Lunes 09:00 - 21:30 Martes 09:00 - 21:30 Miércoles 09:00 - 21:30 Jueves 09:00 - 21:30 Viernes 09:00 - 21:30

¿Qué es el sitio web?

http://www.demianpsicologia.com/

Demian Todo Martí, Valence (2025)

13/05/2020

El duelo es una respuesta natural de nuestro organismo que reacciona ante la pérdida de alguien o algo valioso para nosotros, el cual estaba presente en el día a día de nuestras vidas.En ocasiones se crean una serie de mitos sobre el duelo, que pueden provocar que se desarrolle un proceso complicado, haciéndose más largo y doloroso.⛔MITO 1. “El tiempo lo cura todo”: Algunas heridas se curan con el propio tiempo, pero en el caso del duelo no es lo mismo. El duelo puede cronificarse y tener consecuencias devastadoras en todos los aspectos de la vida de la persona afectada.⛔MITO 2. “Expresar el dolor te hace daño a ti mismx”: NO es un acto autolesivo. Llorar no tiene efectos secundarios adversos, al contrario, ya que libera el exceso de tensión; reduce la presión sanguínea; produce distensión muscular; tiene un efecto sedante y antidepresivo; mejora el estado anímico en general. Después de llorar de forma natural, la mayoría de personas afirman sentirse mejor.⛔MITO 3. “Expresar tu dolor hace daño a los demás”: Cuando estás en el proceso de duelo despiertas emociones en las personas que te rodean. Seguramente lo que haces es callar y amordazar el dolor, la tristeza queda sepultada en el corazón.
Sentir dolor cuando una persona muestra su aflicción es natural. No ocultar nuestra pena mientras escuchamos a alguien que nos habla de su duelo es bueno. Transmitimos que nos afecta, que lo sentimos y que nos importa.⛔MITO 4: “Expresar dolor es una señal desadaptativa”: Mostrarse frágil y vulnerable no significa que no estés bien, del mismo modo que mostrarse fuerte e inexpresivo no significa que estés haciendo un duelo saludable.⛔MITO 5: “El dolor debe ser expresado en la intimidad”: A veces la persona en duelo necesita estar en soledad. Pero los seres humanos también necesitamos a los demás para aliviar el sufrimiento y darle sentido. El duelo es una vivencia relacional.
Quienes de recuperan mejor, son aquellos que tienen a otras personas con las que compartir, ya sean amigos o familia.

RECUERDA💭: "EL DUELO NO SE CURA SOLO CON EL TIEMPO, DEPENDE DE LO QUE HAGAS CON ÉL".ILUSTRACIÓN🎨:

10/05/2020

Como ya sabéis el confinamiento se ampliará una semana más, al menos en algunas provincias, deteniendo así la transición a la deseada FASE 1 y tendremos que seguir permaneciendo en nuestras casas.
Tenemos que ser conscientes de cómo nos habla nuestra mente y detectar si aparecen pensamientos que nos pueden estar haciendo daño:.
💭“NECESITO salir a la calle, esto no lo aguanto más” 💭“NECESITO ver a mis seres queridos ya, no podré vivir mucho mas así”💭“NECESITO que todo vuelva a la normalidad o me volveré locx”.
La palabra NECESITO puede ser muy peligrosa.Cuando necesitamos algo y no lo tenemos es un desastre catastrófico, el cual no podemos aguantar. La realidad es que las necesidades básicas de las personas son pocas, así como beber agua; comer alimentos; respirar… Son las necesidades para sobrevivir. Además, el ser humano está diseñado para soportar situaciones muy difíciles y dolorosas, ésta en realidad no lo es tanto, pensemos que es un confinamiento en casa con muchas comodidades.
‼Es importante cambiar éste diálogo interno, sustituir el NECESITO por el ME GUSTARÍA. Si algo me gustaría pero no lo consigo es molesto, es algo desagradable, pero nunca un desastre‼.
✅Como ejemplo podríamos decir: “ME GUSTARÍA PODER SALIR A LA CALLE, pero sé que en estos momentos no es posible y no puedo hacer nada por cambiar la situación, no me ayuda nada darle vueltas a este asunto a todas horas".
ℹ RECUERDA:.
1️⃣ La manera en la que nos hablamos tendrá consecuencias en nuestro estado de ánimo. Detecta los pensamientos negativos y conviértelos en más saludables.
2️⃣ El ser humano es capaz de adaptarse a situaciones muy difíciles y dolorosas.
3️⃣ No podemos hacer nada por cambiar ésta situación, no está en nuestras manos, dejemos de darle vueltas a algo que solo nos hace daño.
🎨ILUSTRACIÓN:

06/05/2020

Los amigxs llenan nuestra vida de muchos beneficios. Sin embargo, no todas las amistades están hechas para durar.
Las amistades tóxicas pueden llegar a hacernos mucho daño emocional, pues es con los amigxs con quiénes pasamos una buena parte de nuestro tiempo y, como consecuencia, tienen una gran influencia en prácticamente todos los aspectos de nuestra vida.
Por todo lo mencionado es importante saber identificarlas:.
1️⃣SEÑALA TUS INSEGURIDADES EN CUANTO PUEDE: Los amigxs tóxicos no dejarán pasar la oportunidad de mencionar tus inseguridades. Pueden llegar a tocar temas sensibles o comprometidos, no respetando los límites de manera constante.
2️⃣TE RECUERDA TUS ERRORES CONSTANTEMENTE: Un amigx tóxico sacará a relucir tus errores y demás momentos vergonzosos. Alguna broma de vez en cuando puede llegar a ser normal, pero recordarte cosas que te hacen sentir mal, en todo momento no lo es.
3️⃣SOLO QUIERE PASAR TIEMPO CONTIGO CUANDO NECESITA ALGO DE TI: Si tu no puedes contar con esa amistad, pero por otro lado, siempre estás disponible cuando quiere algo de ti (tu tiempo, atención, favores…) terminarás emocionalmente agotadx.
4️⃣VIVE EN MODO VÍCTIMA: Toman las cosas demasiado a lo personal y tratan de hacer que te sientas culpable cuando las cosas no suceden como ellos esperaban, siendo esto una forma de manipulación emocional.
5️⃣TE DEJA SINTIÉNDOTE PEOR DESPUÉS DE PASAR TIEMPO JUNTOS: Los buenos amigos añaden valor a nuestras vidas, con sus gestos, palabras o actos. Si por el contrario, nos sentimos peor después de pasar tiempo con una amistad determinada, está relación podría ser tóxica.
Y ahora reflexionemos 💭¿He pensado en alguien en concreto al leer el texto? 💭¿Me siento identificadx y me puede estar sucediendo en alguna relación de amistad? 💭¿He sufrido algunas de las cosas mencionadas por parte de alguna persona?.
Deshacerte de las amistades que no van en la dirección de tus proyectos vitales es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu propia autoestima, motivación y conveniencia.
Si tienes un plan de la vida, es necesario que las personas que te acompañen APORTEN y ANIMEN en cada paso de ese camino 💙🔝

04/05/2020

Muchas personas no saben lidiar con la soledad. Siempre necesitan tener algún plan con alguien o algo que hacer para distraerse, que les ayude a no enfrentarse al incómodo ruido de su propio silencio.
💬¿De dónde viene el miedo a la soledad?.
1️⃣ SUPERVIVENCIA: El miedo es una de nuestras emociones básicas que existen desde el origen de la especie. Tiene por finalidad evitar nuestra extinción.
Había muchos peligros a nuestro alrededor
(animales depredadores, otras tribus), y estar solos no tenía un pronóstico muy esperanzador. Podíamos ser devorados y aniquilados en cualquier momento. El cerebro empezó a asociar la expulsión del grupo y la soledad como una de las situaciones más peligrosas que existían.
2️⃣ SOCIEDAD: Si nos remontamos a tiempos lejanos, nos daremos cuenta de que, antiguamente, las mujeres estaban de alguna forma obligadas o empujadas a casarse y a tener hijos. Casi no tenían elección si no querían permanecer solteras durante el resto de sus vidas (lo cual se consideraría un profundo fracaso).
3️⃣ SERES SOCIALES: Todo ser humano tiene el instinto de agruparse, tiene el impulso de entrar en contacto con otras personas. Al hacerlo, a veces sentimos una cierta sintonía, una empatía y ciertos aspectos en común, y eso hace que deseemos estrechar aún más nuestros lazos.
💭¿Por qué sigue existiendo miedo a la soledad si vivimos en un mundo donde nuestra vida no corre peligro?.
💭¿Por qué seguimos teniendo miedo si la sociedad actual ha normalizado que mujeres o hombres no tengan pareja y hijxs?.
💭¿Por qué nos sentimos solos si tenemos familia, amigos o pareja?

ℹ EL MIEDO A LA SOLEDAD HA DEJADO DE SER ADAPTATIVO, MOSTRANDO ASÍ CARENCIAS QUE SE ENCUENTRAN EN NUESTRO INTERIOR... 🥺

No sabemos estar solxs, nos cuesta y nos molesta demasiado. El verdadero miedo que tenemos es escucharnos a nosotrxs mismxs, darnos cuenta del contenido de nuestros pensamientos o conocer nuestros miedos e inseguridades.
No queremos enfrentarnos a la idea de que tal vez no nos gusta lo que encontremos o no sepamos que hacer con ello.
🎨 Ilustración:

03/05/2020

CARTA DE DESPEDIDA AL MIEDO. . “Te escribo esta carta para agradecerte todos estos años en los que cuidaste de mí. Me apartaste de malas compañías, de peligros y, en más de una ocasión, me salvaste la vida.

Nuestra relación iba bien hasta que, poco a poco, fuiste buscando cada vez más protagonismo. Llegó un momento en el que mi yo se fusionó contigo y la vida se convirtió en un lugar hostil lleno de peligros. Todo me daba miedo, ya no disfrutaba de nada, la vida dejó de tener sentido y nuestra relación también. Hay una pequeña línea entre tener miedo a todo y no tenerle a nada. Y eso conseguiste. Por querer estar en todas partes, empezaste a no estar en ninguna. Tan peligroso es lo uno como lo otro.

Te escribo entre otras cosas para explicarte quien manda. Tu trabajo es advertirme de los peligros y te lo agradezco, pero he madurado y quiero mi independencia. Ahora seré yo la que decida si algo es peligroso o no. Yo tomo las riendas. La vida puede ser maravillosa o un in****no. Y si algo he aprendido es que no debo dejar que tú seas protagonista. Porque cuando el miedo es protagonista, aparece el in****no. Por eso te fuiste, por eso te eché.

Ahora quiero que nos reconciliemos, porque soy muy consciente de tu importancia, pero también quiero disfrutar de la vida. No me encierres, no me aísles y deja de asustarme por todo. Ya no dejo que lo hagas. Siento mucho que nuestra relación haya tenido estos altibajos. Y quiero que entiendas que no puedes ser el centro de mi vida. No es bueno ni para ti ni para mi. Porque si yo falto ambos desaparecemos. El centro de mi vida tengo que ser yo. .

El CENTRO DE MI VIDA SOY YO”. .

02/05/2020

La ansiedad es una respuesta innata del ser humano, tiene el objetivo de asegurar nuestra supervivencia ante un posible peligro. El problema es cuando aparece de manera exagerada, volviéndose en nuestra contra y haciendo que nos limite en muchos aspectos de nuestra vida, creando un alto malestar.
Algunos de los síntomas que pueden aparecer cuando alguien tiene ansiedad son:.
💥Aumento de la frecuencia cardíaca (taquicardia).
💥Sensación de ahogo (hiperventilación).
💥Nerviosismo e irritabilidad continua.
💥Temblores, dolores o pinchazos musculares.
💥Mareos, vértigo, inestabilidad.
💥Aumento de la temperatura corporal (sudores).
💭¿Porqué aparecen estos síntomas si no estamos en peligro?.
1️⃣SITUACIÓN DESCONOCIDA: Es algo nuevo para todxs nosotrxs, de repente hemos frenado nuestra rutina diaria y nos hemos encerrado en casa. El cuerpo no sabe exactamente que ocurre y está adaptándose a ello, comprueba si tiene que entrar en acción para ayudarnos.
2️⃣PENSAMIENTOS NEGATIVOS: Éstos pensamientos nos están produciendo un alto estrés, el cual mantenido en el tiempo nos produce la ansiedad, ya que ésta no aparece sola.

ℹRECUERDA:.
💪Capacidad de adaptación: Como mencioné en el anterior post, el ser humano tiene una alta capacidad de soportar situaciones difíciles, y sin duda, podrás adaptarte a ésta y aguantar el confinamiento sin perder el control.
👍Ansiedad como aliada: La ansiedad es muy molesta cuando aparece y puede causarnos un alto malestar, pero recuerda, la ansiedad no mata a nadie, aunque parezca que en algún momento puede acabar con nosotros, ten en cuenta que no es su función, puedes llegar a controlarla.
👂Detecta tus pensamientos: Evita pensar en el futuro y en cosas que no podemos controlar. En estos momentos no está en nuestras manos cambiar esta situación y es inútil darle vueltas. Céntrate en el día a día sin ir más allá.
🧘‍♂️🧘‍♀️Cuida tu cuerpo: Descansa las horas necesarias, haz ejercicio, realiza entrenamientos en relajación. Te sentirás con mas energía y motivación, encontrarás la tranquilidad y el equilibrio que requieres para afrontar el confinamiento.
🎨Ilustración:

01/05/2020

La dependencia emocional en la pareja se define como un patrón de necesidad de apego y un vínculo tóxico con otra persona. Los celos, la inseguridad e incluso las conductas agresivas son características que pueden aparecer en la dependencia emocional. .

El amor romántico es un tipo de amor en el que idealizamos y ensalzamos a nuestra pareja de una manera muy lejana a la realidad. Es un amor eterno e irracional, siendo la única manera que concebimos de tener una pareja estable y formar una familia.
¿Tengo dudas de si mi relación está basada en la dependencia? A continuación escribo algunas características que pueden aparecer en este tipo de relaciones:.
1️⃣ Tu pareja es como una figura paternal para ti, parece fuerte y protector.

2️⃣ Él o ella parece feliz cuidándote y tratándote como un niñ@. .

3️⃣ Tú confías más en los juicios de él o de ella que en los tuyos propios. Él o ella toman la mayoría de tus decisiones. .

4️⃣ Te das cuenta que pierdes la conciencia de cómo eres al lado de él o ella y que tu vida entra en un callejón sin salida cuando no está a tu lado. .

5️⃣ Él o ella lo paga casi todo y se cuida de las cuestiones económicas. .

6️⃣ Él o ella critica tus opiniones, tus gustos y tus habilidades en las tareas cotidianas.

7️⃣ Cuando tienes una nueva tarea que hacer siempre le pides consejo incluso si no es un experto en esa materia. .

8️⃣ Él o ella asume casi todas tus responsabilidades, tu casi no tienes. .

9️⃣ Él o ella casi nunca se muestra asustado, inseguro o vulnerable. .

Las personas que tienen una relación dependiente no viven su propia vida, se desviven por el otro, dejando todo lo demás a un lado pudiendo provocar dolor e infelicidad. .

Es importante comenzar a pensar en unx mismx, tener nuestros propios sueños y metas en la vida para desarrollarnos como personas. 🔝TU ERES EL MOTOR Y EL CENTRO DE TU VIDA🔝

30/04/2020

La comunicación en pareja es un punto esencial para el entendimiento entre las dos personas, si no se produce es muy difícil poder satisfacer las necesidades de cada unx.
¿Sabemos realmente que busca mi pareja en una relación? ¿Qué visión tiene cada uno del amor? ¿Callamos cuando algo nos molesta o esperamos que la otra persona se de cuenta por sí mismx de lo que está ocurriendo? .

Hay que eliminar la costumbre de dar por sentado que nuestra pareja tiene que saber como nos sentimos en cada momento, como debe hacer las cosas o que tendría que pensar. Cada persona tiene una manera de vivir y una visión sobre las relaciones amorosas. No siempre serán iguales de la que tenemos nosotrxs.
¿No será mas fácil comunicar que es lo que yo necesito?.
1️⃣Pide lo que quieres.
2️⃣Explica como te sientes.
3️⃣Pregunta lo que deseas saber.
4️⃣Escucha a tu pareja de manera activa. .

COMUNICAR💬 PARA AMARSE MEJOR 💞

29/04/2020

Vivir en el futuro es una de las cosas que mas estrés nos puede causar en nuestro día a día. Estar pensando en sucesos que aun no han ocurrido pero aún así ya sentimos malestar. 🧐 ¿Os ocurre a vostrxs? ¿Pensáis en los problemas que pueden suceder en el futuro? ¿Teméis las cosas que están por llegar? ¿Os preocupáis por cosas que no sabemos si realmente van a ocurrir? ⬇️⬇️⬇️ .

Este tipo de pensamientos nos impiden disfrutar, baja la eficiencia de las cosas que realizamos, generamos un malestar a quienes nos rodean y afecta a la calidad de vida. .

No podemos solucionar, evitar o vaticinar los problemas que puedan producirse en el futuro. Estos pensamientos solo nos harán sentir ansiosos afectándonos como si realmente estuviéramos en apuros cuando no es así. .

Vivamos en el presente y dejemos que el futuro venga. Si se acercan obstáculos estudiaremos como solucionarlos y poder superarlos. Es la única manera real de disfrutar de nuestras vidas.

22/04/2020

¿No encuentras a la persona que te haga sentir algo tan fuerte e intenso como para enamorarte de él o ella? ¿Intentas forzar tus sentimientos hacia alguien por que crees que es el mas indicadx para ti pero esto no ocurre?.
¡Es posible que no estés preparadx para una nueva historia de amor! Puede que sea un mensaje de nuestro interior diciéndonos que aún no es el momento, que tengamos paciencia y dejemos que todo fluya… .

Dale valor a los mensajes que están surgiendo de ti, escúchate y reflexiona si de verdad es lo que quieres.

Se SINCERX y HONESTX contigo mismx, solo así te sentirás SATISFECHX ❤️

17/04/2020

Hoy quiero hablar sobre situaciones del pasado que nos pueden hacer daño cada vez que las recordamos, como por ejemplo: 🧐. .
💬¿Hemos tomado malas decisiones en nuestra vida que creemos que nos han perjudicado? ¿Pensamos que no tuvimos la mejor actitud o no nos comportamos bien con algunas personas? ¿No supimos actuar bien en alguna situación? ¿Sufrimos continuamente pensando en porqué lo hicimos de esta manera?.
🧠Y ahora reflexionemos🧠 ¿Podemos cambiar lo que ya está hecho? No lo creo. Entonces, ¿De qué nos sirve seguir recordándolo y machacarnos con lo mal que lo hicimos en aquel entonces? Esto solo puede traer dolor en el presente y en el futuro.
1️⃣ACEPTA EL PASADO. Lo hiciéramos bien o mal no lo podemos cambiar, somos humanos y todxs nos podemos equivocar.
2️⃣APRENDE DE TUS ERRORES. Ya sabes cómo no quieres hacer las cosas, analiza en que crees que te equivocaste y cómo las harás en el futuro.
3️⃣DEJA ATRÁS LAS COSAS QUE NO NECESITAS. Cuando hayas aprendido del pasado no necesitarás recordarlo mas, la lección habrá acabado. Haz las cosas de la mejor manera posible y perdónate cuando vuelvas a tropezar, es parte de la vida.
-
🔝VIVE EL PRESENTE, DISFRUTA DE CADA MOMENTO Y CREA UN FUTUTO MEJOR🔝

14/04/2020

Cuando se comienza un nuevo proyecto en nuestra vida, por ejemplo un negocio o cursar nuevos estudios, sabemos que no será fácil ni rápido, donde habrán días mejores y otros peores, unos días sentiremos mucha ilusión y en otros aparecerán pensamientos de decepción… ⬇️⬇️⬇️.
El error que podemos cometer y mas nos puede frustrar es la comparación con las demás personas. Es posible que no vayas tan rápido como ellos, ni tengas los mismos recursos para conseguir tu objetivo o incluso que desearías ponerte en su lugar… 🔜TE ACONSEJO🔜. 💭Piensa fuertemente en la meta que quieres conseguir y lo satisfecho que te vas a sentir.
💭Acepta la situación en la que te encuentras y los recursos de los que dispones.
💭No pienses en lo rápido o lento que vayas, eso no decidirá la derrota o la victoria en tu propósito.
¡SI DE VERDAD LO DESEAS, NO TE RINDAS! 💪😀

Demian Todo Martí

13/05/2020

10/05/2020

06/05/2020

04/05/2020

03/05/2020

02/05/2020

01/05/2020

30/04/2020

29/04/2020

22/04/2020

17/04/2020

14/04/2020

Dirección

Horario de Apertura

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría

Lunes	09:00 - 21:30
Martes	09:00 - 21:30
Miércoles	09:00 - 21:30
Jueves	09:00 - 21:30
Viernes	09:00 - 21:30