18/12/2025
La atribución causal es el cómo nuestro cerebro explica por qué ocurren las cosas 🧠
Es un proceso mental natural y determinante para la formación de la autoestima, de las emociones y relaciones, por lo que es importante que evalúes bien los hechos y no te montes películas sin conocer los detalles de la situación que se te presenta 🎥 🍿
¡Ejemplo!
Un amigo NO responde tus mensajes.
Y tú, lo primero que piensas es:
Opción A: “Me ignora”
Opción B: “Está ocupado, ya responderá”
La primera respuesta es una atribución interna y hace que se sienta ansiedad, inseguridad o frustración. Puede poner a la persona a la defensiva, y finalmente, llegar a enfriar y distanciar a dos grandes amigos.
La segunda respuesta es una atribución externa que reduce el malestar, evita conflictos innecesarios y protege el vínculo, porque no personaliza la situación ni hace reaccionar desde el enfado o el rechazo.
Sin embargo, hay pequeñas acciones que reducen al mínimo interpretaciones ajenas a la realidad, dejando en jaque a la atribución causal:
1️⃣ Ante la duda, ¡Pregunta!
2️⃣ Pon en revisión tu primer pensamiento
3️⃣ No interpretes, evalúa los hechos
4️⃣ Considera tu estado emocional
Cómo nos sentimos, cómo interpretamos la realidad y las cosas que nos vende nuestro cerebro puedes determinar ¡Y MUCHO! la forma en la que nos relacionamos. Trabajar en ello, puede llevarnos a conseguir resultados muy positivos para nuestro desarrollo personal 💪🏼 😎
