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Valencia Fitness and Health

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Valencia Fitness and Health

En nuestro Gym Boutique te ayudamos a perder peso, recuperarte de lesiones a manejar mejor tu embarazo y a ponerte en forma.

Ayudamos a personas de mediana edad a perder peso, recuperarse de lesiones y ponerse en forma con un método solvente, exigente pero de eficacia demostrada. ¿te animas? De manera personalizada, semiprivada o en grupos reducidos. También disponemos de servicio online y a domicilio. Trato privado, familiar y seguimiento profesional para mejorar tu salud y de donde siempre saldrás a gusto.

05/02/2026

De principiante a constante

A nuestro gym acuden tanto personas que quieren perder peso después de los 40 como personas que no han entrenado nunca y quieren alguien que le guíe.

Nuestro centro atiende a clientes de Valencia, Mislata, Xirivella, Barrio de la Luz, Patraix y Olivereta.

¿Así que, porqué no te acercas a vernos? Ambiente cercano

P.D: si quieres leer el artículo completo -> https://bit.ly/Starting-at-the-gym

04/02/2026

PROGRAMA ADIÓS XL

No necesitas milagros, necesitas acompañamiento y soluciones a las dificultades del día a día. El mínimo viable para conseguir los resultados que buscas. En nuestro gym boutique encontrarás el acompañamiento y buen rollo que necesitas para conseguirlo.

¿te ayudamos?

P.D puedes leer nuestro artículo sobre esto aquí -> https://bit.ly/Xl_program

03/02/2026

GUÍA PARA BAJAR BARRIGA Y PERDER PESO

En nuestro gym boutique en Valencia disponemos del programa Adiós Xl, el cual incluye entrenamiento, nutrición, además de nuestra tutorización, seguimiento y acompañamiento de todo el proceso de pérdida de peso.

Porque sentirte bien no es imposible si sabes cómo.

¿te animas?

P.D: puedes leer más sobre esto aquí -> https://bit.ly/A-Weight_loss

16/01/2026

DEJA DE MADRUGAR ENTRE SEMANA, HAZLO EL FINDE (según la ciencia)

Hay estudios que demuestran que es mejor entrenar el fin de semana que nada, hasta aqui nada nuevo, ¿verdad? Pues, ¿porqué no lo haces? Es cierto que mucha gente tiene semanas muy intensas, pero ¿y el finde?

El ejercicio no te quita energía, te la da. Antes de comenzar no lo notarás, pero una vez acabes, sí.

Así que este finde ponte la ropa de deporte y ¡a darle duro!

Si lo tuyo es más del día a dia y que te acompañen en todo el camino, para eso estamos.

¿Te ayudamos?

15/01/2026

NO ENTRENES EN CASA A MENOS QUE ..

Soy de los que firmemente cree en el teletrabajo, entrenamiento Online, etc.. de hecho recientemente me lo he auto propuesto, pero reconozco que tiene sus limitaciones para determinadas personas:

- No hay interacción social
- Hay más perturbaciones
- Supone mayor lucha con personas del entorno familiar que no entienden que estar en casa no implica estar ocioso, etc..

Pero cierto es que tienes mucha más libertad.

Madrugo para "adelantar" trabajo, desayuno con mis hijos, los llevo al cole, luego entreno, y sigo con el día. Todo de manera mucho más libre que cundo te limitas a unos días y unas horas concretas.

¿Te pasa a ti?

Por eso ofrecemos la opción de entrenar presencialmente en nuestro centro u online?

Y tú, ¿Qué prefieres?

14/01/2026

ENTRENA MEJOR, NO MÁS

"Cuanto más azúcar, más dulce". Está claro que si pueden dedicarle 180 minutos al ejercicio al día, mejor que 20, y el que diga lo contrario, miente. Ahora bien, una cosa es lo óptimo y otra cosa es lo práctico y realista. ¿Cuántas personas disponen de 3 horas diarias para entrenar? Casi ninguna, a no ser que seas deportista de elite. Por lo tanto, con 45 minutos es más que suficiente para entrenar decentemente y sobre todo CONSEGUIR RESULTADOS.

¿Te funciona lo que haces o quieres resultados de verdad? Si esto es lo que quieres, contáctanos.

13/01/2026

HAZ ESTO Y NO PIERDAS PESO

Entrena duro, mucho tiempo y come poco o casi nada durante 2 semanas.

¿Que puede ocurrir?

- Que no pierdas ni un gramo de grasa
- Que pienses que el ejercicio no sirve de nada
- Que desarrolles un trastorno alimentario
- Que tus niveles de energía caigan por el suelo,
- Etc.

¿Quieres hacerlo bien con un plan sensato y con casos de éxito reales? ¡Contáctanos! Escríbenos "perder" por privado y te damos toda la información de nuestro programa "Adiós XL".

12/01/2026

NO HAGAS ESTO EN ENERO PARA PERDER PESO (NI NUNCA)

Propósito de año nuevo, expectativas y motivación altas (por no decir irreales) ¿Qué puede pasar?

Pues que no pasemos de frenada. Si quieres perder peso de manera coherente y eficaz, hazlo bien, con un plan de "trabajo" realista, coherente y progresivo, que ofrezca resultados poco a poco.

¿Lo tienes? ¡Perfecto! ¿No lo tienes? Te ayudamos a conseguirlo.

¿Hablamos? Escríbenos por privado "PERDER" y te damos toda la información.

08/01/2026

EL MEJOR EJERCICIO ES EL QUE SE HACE

¿Te falta tiempo?

Aquí un consejo para las personas que no tienen más que unos pocos minutos.

¿Es lo más óptimo? en algunos casos no, pero a falta de pan....

Eso sí, cuando nosotros los proponemos en el centro, la gente lo disfruta, pero también lo padece.

¿Lo has probado? En nuestra web tienes varios ejemplos de rutinas..

07/01/2026

SI QUIERES PERDER PESO, NO VAYAS AL GIMNASIO

¿Es cierto esto? Sí, pero requiere de una fuerza de voluntad y constancia que generalmente las personas que tienen mucho sobrepeso no tienen.

¿Puede funcionar? Sí, pero si vas de la mano de un profesional, el éxito es más porobable.

¿Te animas a hacerlo por tu cuenta o te echamos una mano? Tú decides..

También puedes venir a entrenar "a tu bola" pero de nuevo, puede no ser lo más óptimo.

P.D: te esperamos en nuestro gym boutique en el horario acostumbrado.

02/01/2026

¿TE PUEDES FIAR DE TU CENTRO?

En nosotros puedes confiar.. Estos son algunos de los números que los avalan.

Y sobre todo, lo que más notamos es el cariño de nuestros clientes.

Madres trayéndonos a sus hijos. Maridos a sus mujeres, etc..

Señal de que algo estaremos haciendo bien, además, este año es súper especial para nosotros ya que cumplimos 10 años.

¿Te animas a celebrarlo con nosotros?

¡Vamos a por el 2026!

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Valence
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Bienvenid@s a la página oficial de Valencia Fitness And Health. Esta página está dirigida a actualizar los contenidos, eventos, promociones y actividades que realicemos en el estudio. Un centro de ejercicio diferente, con trato privado y profesional, pero cercano. Estamos empeñados en ayudar a los vecinos del Barrio de la Luz (o de dónde vengan) a mejorar su salud a través del ejercicio físico y del masaje guiado por profesionales cualificados y con experiencia. Las evaluaciones y valoraciones de salud son algo necesario, común y muy frecuente en este centro que pretende ser un referente en ejercicio para personas con patologías en la ciudad de Valencia.