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Valencia Fitness and Health

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Valencia Fitness and Health

En nuestro Gym Boutique te ayudamos a perder peso, recuperarte de lesiones a manejar mejor tu embarazo y a ponerte en forma.

Ayudamos a personas de mediana edad a perder peso, recuperarse de lesiones y ponerse en forma con un método solvente, exigente pero de eficacia demostrada. ¿te animas? De manera personalizada, semiprivada o en grupos reducidos. También disponemos de servicio online y a domicilio. Trato privado, familiar y seguimiento profesional para mejorar tu salud y de donde siempre saldrás a gusto.

12/03/2026

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN VALENCIA

Pocos materiales deportivos se han expandido tanto en tan poco tiempo. Hoy hablamos de un material de entrenamiento funcional que nosotros en nuestro estudio de entrenamiento personal en Valencia, cerca de la avenida del Cid y Mislata usamos mucho. EL TRX o entrenamiento en suspensión.

Es simple, ocupa poco, pero menos y se puede trabajar todo el cuerpo con él. ?algo más? La imagen resumen muy bien algunas de las cosas que podemos hacer con él.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/At-home_TRX

11/03/2026

¿QUÉ MATERIAL NECESITO PARA ENTRENAR EN CASA?

Muchos de nuestros clientes que vienen a entrenar a nuestro gym boutique, un estudio de estudio de entrenamiento personal en Valencia y muy cerca de Mislata y la avenida del Cid, disponen de segundas residencias fuera y les gustaría saber qué material necesitarían adquirir. Ni qué decir tiene que esta pregunta nos la hacen todos nuestros clientes Online.

Hay que ser realista, el mejor material es el que usa, da igual comprar una bici de 5000€ si después no te subes en ella. Es mejor poco y bueno, que mucho y malo y sobre todo depende del bolsillo de cada uno. En la imagen puedes ver más sobre esto.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/A_At_home_gym

10/03/2026

NO MALGASTES DINERO EN MATERIAL DEPORTIVO [ANTES DE LEER ESTO]

Hay ciertos momentos del año (comenzamos uno de ellos) en los que las personas nos volvemos locos por perder peso, ponernos en forma o recuperarnos de una lesión con cierta urgencia. El gimnasio no les va y deciden comprarse material para casa. ¿Qué te compro? ¿Qué es mejor fuerza o cardio? ¿Entreno con una app o busco un entrenador a domicilio en Valencia o un personal trainer en Mislata?

Mi recomendación como entrenador personal en Valencia con más de 20 años de experiencia es que "construyas poco a poco". He visto clientes conseguir grandes resultados empleando elásticos o empleando pesas. Gente que se pone muy en forma haciendo bici o saliendo a correr, además de entrenar fuerza con otros materiales.

Por eso, una de las cosas que siempre digo es que LO IMPORTANTE NO ES EL MATERIAL, ES LO QUE HACES CON ÉL.

-> ¿Te gustan las pesas rusas? ¡Perfecto! Se puede conseguir un gran físico con ellas.
-> ¿Te gusta la bici? ¡Fenomenal, a echarle horas!
-> Te gusta el entrenamiento funcional y prefieres no estar sólo/a - Valencia Fitness and Health es tu centro.

Tú eliges, ¿entrenamiento funcional presencial en Valencia o Mislata o entrenamiento personal remoto?

Puedes leer el artículo completo aquí ->https://bit.ly/At-home_acces

09/03/2026

ENTRENAMIENTO PERSONAL ONLINE [NO ES MODA]

Desde el confinamiento, más y más personas han decidido que los centros de entrenamiento no son lo suyo. Es por esto que un proceso que ya llevaba tiempo haciéndose, cada vez está más en auge. En nuestro gym boutique en Valencia, cerca de Mislata, la avenida del Cid y el Hospital General, ofrecemos la posibilidad de entrenar en nuestra instalación de manera presencial o de hacerlo Online, allá donde estés.

¿Ventajas del entrenamiento online?

- Tú elijes el horario: día y hora a la que mejor te venga. Sin limites, tú decides, nada de "reservas".
- Adaptación del entrenamiento: ¿No tienes máquinas? En la imagen te recomendamos los materiales básicos para casa.
- ¿sin experiencia? Sin problemas, tienes feedback, seguimientos, vídeos y recursos varios para mantener la motivación. Uno de nuestros entrenadores estará siempre contigo cuando lo necesites.
- No sabes qué comer, también te ayudamos con eso y te controlamos para que consigas tu objetivo.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/5_Wout-mat

06/03/2026

¿Qué necesita tu rutina de gimnasio?

Cuando planteamos una rutina de entrenamiento funcional en nuestro gym boutique de Valencia siempre tenemos en cuenta que un buen entrenamiento sigue estas fases:

-Calentamiento
- Parte principal
-Vuelta a la calma

TODAS son imprescindibles e importantes.

En la imagen puedes ver todo esto muy resumido, pero si quieres leer el artículo completo, lo puede hacer aquí -> https://bit.ly/A_Your_own_workout

05/03/2026

CREA TU PROPIA RUTINA

No es el uso de un material u otro, no es escoger un número de repeticiones u otro. Es saber qué tipo de sesión te conviene, cuál harás después y porqué. ¿Qué ejercicio hacer si te molesta uno y qué modificar para que eso no suceda..

Todo eso la IA no te lo va dar. El feedback instantáneo tampoco.

Para eso necesitas un entrenador personal en Valencia. En nuestro estudio de entrenamiento personal cerca de la parada de metro 9 de octubre, buscamos eso, seleccionar y modificar los ejercicios para que se ajusten lo máximo posible a tu contexto.

¿Necesitas ayuda? Puedes leer el artículo completo para crear tu rutina aquí -> https://bit.ly/Perso_routine

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/Perso_routine

04/03/2026

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO PERSONAL EN VALENCIA

¿Qué prefieres cenar comida rápida o en un restaurante bueno? En ambos cenas, pero ni la calidad de la comida ni la atención son las mismas, ¿verdad?

Lo mismo sucede con el entrenamiento, por eso en nuestro gym boutique cerca de la Avenida del Cid en Valencia y "pegados" a Mislata ayudamos a nuestros clientes a perder peso, no sólo con su programa a medida, sino con seguimientos de estilo de vida, por que lo que importa no es lo que haces 6 minutos en el centro, lo más importante es lo que sucede fuera de ahí.

¿Te ayudamos? Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/A-_EP_CHEAT

https://bit.ly/A-_EP_CHEAT

03/03/2026

¡BRAZOS FIRMES!

A ninguna mujer le gustaría tener los brazos de Silvestre Stallone, pero tampoco que les cuelgue nada, ¿verdad? Pues en la imagen te mostramos algunos ejercicios para poner tus brazos a tono, ¿Cómo los entreno? Ahí está la "miga" del asunto, no es importante únicamente el ejercicio, sino la dosis, y eso es más complicado de "suponer".

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/A-arm_shoul_ex pero si de verdad quieres mejorar, contáctanos. En nuestro gym boutique de Mislata cerca del Hospital General, hemos ayudado y estamos ayudando a muchas personas a conseguirlo, ¿te unes a nosotros?

02/03/2026

PIERNAS FUERTES [Más allá de la estética]

Unas piernas fuertes nos ayudan a ser más independientes y hacer más cosas con mayor facilidad.

No se trata de desarrollar grandes músculos (si no es lo que quieres) sino de aplicar la mayor cantidad de fuerza posible en menos tiempo. Eso es POTENCIA.

Por eso los ejercicios que planteamos en nuestro centro de entrenamiento personal cerca de la avenida del Cid, ubicado en el barrio de la Luz van en esta línea. No es únicamente mover "más kilos" sino hacerlo más rápido con el mismo peso.

¿Tienes más dudas? Puedes leer toda la información en este artículo -> https://bit.ly/A-Barbell_Leg_Ex

24/02/2026

TODOS TUVIMOS UNA PRIMERA VEZ

Entras al gimnasio y de repente todo ese ruido que hay en el ambiente se detiene y todo el mundo se gira a mirarte a tí, tras unos segundos, todos comienzan a cuchichear entre ellos mientras te miran y se ríen. Cada persona en la que te fijas está más en forma y es cada vez más guapa y joven que la anterior que viste. Y te preguntas, ¿pero qué hago yo aquí?

¿Te suena familiar? Pues en nuestro gym boutique del Barrio de la Luz en Valencia, no te pasará esto. Desde el primer día conocerás a tu entrenador, te presentaremos al resto de compañeros y te acompañaremos todo el tiempo que estés con nosotros entrenando.

¿Dudas con tu entrenamiento? Sin problemas

¿Te estancas con la dieta? Te ayudamos

¿Quieres salir a correr fuera? Te programamos el entrenamiento

Puedes leer más en este artículo -> https://valenciafitnessandhealth.com/guia-empezar-en-el-gimnasio/

23/02/2026

ENTRENAMIENTO Y MENOPAUSIA

"Yo siempre he estado fenomenal, pero fue comenzar con la menopausia y venirme todo".
Esta frase la hemos oído en nuestro gym boutique de Mislata cerca de la avenida del Cid innumerables veces, y cada vez la historia nunca tiene final feliz. Mujeres con enfermedades crónicas, prevenibles con un estilo de vida activo y con una buena alimentación, que de repente deben tomar un montón de medicación, no se gustan en el espejo y presentan problemas de autoestima.

El final de la regla no constituye el final de la vida útil de nadie. Pero las decisiones que hemos ido tomando a lo largo de nuestra vida, sí.

¿Qué prefieres: movimiento y salud o sedentarismo y enfermedad? Sea como sea, la buena noticia es que depende únicamente de tí, si decides bien será "culpa" tuya y, sino, también.

Puedes leer un artículo completo sobre esto aquí -> https://valenciafitnessandhealth.com/entrenamiento-personal-y-menopausia/

19/02/2026

GLP-1 [NO ES ORO TODO LO QUE RELUCE]

Las medicaciones de pérdida de peso están muy de moda últimamente y aunque se han demostrado altamente eficaces en la pérdida de peso, tienen una cara B que casi nadie comenta y muchos de los que las usan tampoco hace nada por evitarlo. Provocan pérdida de masa muscular.

Todos queremos perder grasa, pero no músculo. Y aquí es donde entra el problema. Además, si no se hace un cambio de estilo de vida y reeducación nutricional, en cuanto se abandone la medicación, se volverá al sobrepeso inicial, ya que la medicación únicamente funciona MIENTRAS se toma, después no.

Así que si la estás tomando, o si estás pensando en hacerlo, contáctanos ya que en nuestro centro de entrenamiento personal para la pérdida de peso en Valencia y Mislata podemos ayudarte con el mejor tratamiento anti pérdida de masa muscular.

Puedes leer toda la información en este artículo -> https://bit.ly/ozempic-VFH

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Bienvenid@s a la página oficial de Valencia Fitness And Health. Esta página está dirigida a actualizar los contenidos, eventos, promociones y actividades que realicemos en el estudio. Un centro de ejercicio diferente, con trato privado y profesional, pero cercano. Estamos empeñados en ayudar a los vecinos del Barrio de la Luz (o de dónde vengan) a mejorar su salud a través del ejercicio físico y del masaje guiado por profesionales cualificados y con experiencia. Las evaluaciones y valoraciones de salud son algo necesario, común y muy frecuente en este centro que pretende ser un referente en ejercicio para personas con patologías en la ciudad de Valencia.