Valencia Fitness and Health

Valencia Fitness and Health En nuestro Gym Boutique te ayudamos a perder peso, recuperarte de lesiones a manejar mejor tu embarazo y a ponerte en forma.

Ayudamos a personas de mediana edad a perder peso, recuperarse de lesiones y ponerse en forma con un método solvente, exigente pero de eficacia demostrada. ¿te animas? De manera personalizada, semiprivada o en grupos reducidos. También disponemos de servicio online y a domicilio. Trato privado, familiar y seguimiento profesional para mejorar tu salud y de donde siempre saldrás a gusto.

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER EN SOLITARIO?En nuestro gym boutique cerca de Mislata y del hospital general, en pleno barri...
17/04/2026

¿QUÉ EJERCICIOS PUEDO HACER EN SOLITARIO?

En nuestro gym boutique cerca de Mislata y del hospital general, en pleno barrio de la Luz, contamos con el servicio de Singular Fit o entrenamiento autónomo, de manera que los clientes pueden venir por su cuenta y hacer uso de la instalación en solitario. Pero, ¿qué otras actividades puedes hacer?

En el artículo de hoy te lo cuento, pero son muchísimas: https://bit.ly/A-train_along

En Valencia se lleva mucho el running, también la bici, puedes hacer calistenia en el cauce del río, entrenar con TRX, con comba o elásticos, pero lo fundamental aquí es que, hagas lo que hagas y escojas el material que escojas, necesitas un plan. En el post de ayer ya te lo decíamos, lo importante no es el material, es lo que haces con él. Por eso tener un plan es capital, si quieres que te ayudemos con tu entrenamiento, aunque no entrenes en nuestro centro, ponte en contacto con nosotros y te ayudamos.

LO IMPORTANTE NO ES EL MATERIAL, ES LO QUE HACES CON ÉL. La cuerda infinita en la manos adecuadas es una herramienta de ...
16/04/2026

LO IMPORTANTE NO ES EL MATERIAL, ES LO QUE HACES CON ÉL.

La cuerda infinita en la manos adecuadas es una herramienta de entrenamiento muy poderosa, pero hay que saber emplearla bien.

En el artículo de esta semana produndizamos en su uso y beneficios. https://bit.ly/A-REVVLL_2

Eso sí, no es para cualquier ni para todos, ya que su uso queda bastante limitado al entrenamiento de alta intensidad.

En nuestro gym boutique cerca de Mislata y la avenida del Cid solemos emplearlo en sesiones de alta intensidad por su gran trabajo metabólico y la activación del miembro superior que provoca.

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS REDUCIDOS VALENCIAToda sesión de entrenamiento que se desarrolla en nuestro Gym Boutique de Vale...
08/04/2026

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS REDUCIDOS VALENCIA

Toda sesión de entrenamiento que se desarrolla en nuestro Gym Boutique de Valencia, cerca de Xirivella y Mislata y la avenida del Cid comienza con una entrada en calor y la parte principal es la que cambia día a día.

Unos días hacemos entrenamiento para perder peso Mislata, otros días nos centramos más en readaptación de espalda o rodillas y otros podemos hacer sesiones para ganar masa muscular en brazos o tronco.

Los estiramientos solemos dejarlos para el final, excepto en aquellas sesiones en las que queremos trabajar la movilidad articular de nuestros alumnos. Y este suele ser uno de los eslabones más débiles de la cadena de muchos clientes.

En la imagen y en el artículo que le acompaña, te dejamos algunos consejos -> https://bit.ly/A_Stretches

𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗥 𝗛𝗔𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗦𝗟𝗔𝗧𝗔 Para adelgazar rápido sin efecto rebote necesitas 2 cosas: ejercicio de intensid...
07/04/2026

𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗘 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗔𝗦𝗔𝗥 𝗛𝗔𝗠𝗕𝗥𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗦𝗟𝗔𝗧𝗔

Para adelgazar rápido sin efecto rebote necesitas 2 cosas: ejercicio de intensidad elevada y restricción calórica.

En nuestro gym boutique cerca de la avenida del Cid y del Hospital General ayudamos a personas a conseguir perder peso de manera fluida pero sin MATARLOS de hambre.

El ejercicio de intensidad, las personas que entrenan con nosotros lo conocen bien => BURPEES y en este artículo puedes leer cómo hacerlos correctamente https://bit.ly/Burp_art

ESPALDA FUERTE según un entrenador personal de ValenciaSi buscas un entrenador personal en Mislata o un readaptador de l...
06/04/2026

ESPALDA FUERTE según un entrenador personal de Valencia

Si buscas un entrenador personal en Mislata o un readaptador de lesiones en Xirivella, somos tu "aliado". Conoce algunos de los ejercicios que puedes leer en este artículo -> https://bit.ly/A-SHOUL_DUMB_EX

No obstante hay que conocer tu objetivo para muscular, disponibilidad para entrenar a la semana y de qué punto partes. ¿te animas? ¡Te estamos esperando que el verano está cercano!

Contáctanos, plazas limitadas.

NO SÉ CÓMO TRABAJAR LOS BRAZOSEn nuestro gym boutique de Valencia cerca de la Avenida del Cid, barrio de la Luz y Mislat...
02/04/2026

NO SÉ CÓMO TRABAJAR LOS BRAZOS

En nuestro gym boutique de Valencia cerca de la Avenida del Cid, barrio de la Luz y Mislata muchos clientes vienen buscando ponerse en forma y para eso, nada mejor que saber cómo hacer ejercicios de brazos para un tener un mejor físico.

Por eso, muchos si quieres ganar fuerza en brazos en Valencia debes conocer todos estos ejercicios, incluso si quieres entrenar desde casa.

¿Quieres conocerlos todos? Puedes leer el artículo completo aquí - > https://bit.ly/A-Press_exer

MÉTODO TABATAMuchos de los clientes que acuden a perder peso a nuestro gimnasio de Valencia y buscan un entrenador perso...
31/03/2026

MÉTODO TABATA

Muchos de los clientes que acuden a perder peso a nuestro gimnasio de Valencia y buscan un entrenador personal cerca de la avenida del Cid, piensan que necesitan hacer horas y horas de cardio, pero nada más lejos de la realidad.

Siempre que se paute bien, el entrenamiento de alta intensidad es más efectivo y genera más adhesión puesto que es menos menos demandante en cuanto a duración del entrenamiento. Apenas 20 minutos son suficientes para conseguir grandes resultados.

¿No sabes cómo? Puedes leerlo en nuestro artículo aquí -> https://bit.ly/A_4min_wo

NUESTROS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTOEn  nuestro gym boutique cerca de la Avenida del Cid, Mislata y Valencia ayudamos a p...
26/03/2026

NUESTROS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

En nuestro gym boutique cerca de la Avenida del Cid, Mislata y Valencia ayudamos a personas a conseguir diferentes objetivos, para ello nos hemos especializado en varios servicios:

En grupos reducidos:

- Entrenamiento funcional Mislata

Entrenamiento personal:

- Pérdida de peso
- Ejercicio y recuperación de lesiones
- Embarazo
- Personas mayores

Puedes leer más información aquí -> https://bit.ly/VFH_programs

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗬 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦Si algo nos caracteriza como gym boutique en Valencia y centro de entrenamiento personal en Mislata ...
25/03/2026

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢 𝗬 𝗔𝗥𝗧𝗥𝗢𝗦𝗜𝗦

Si algo nos caracteriza como gym boutique en Valencia y centro de entrenamiento personal en Mislata es que nos gustan los desafíos y sobre todo, ayudar a moverse a personas que los gimnasios masivos y generalistas no pueden ayudar.

La artrosis es una enfermedad que se ceba principalmente con las mujeres y que resulta muy incapacitante.

¿Qué puedo hacer si tengo artrosis? Muchas cosas, pero con cabeza.

Lo primero es que el ejercicio NO cura la artrosis, ayuda a mitigar un poco el dolor, pero no lo elimina. Te contamos más detalles en este artículo -> https://bit.ly/Ep-artrosis

SOBREPESO Y EJERCICIOHas dejado de "controlar" la dieta y de que te das cuenta pesas, 10,15 o 20 kilos de más. ¿ y ahora...
24/03/2026

SOBREPESO Y EJERCICIO

Has dejado de "controlar" la dieta y de que te das cuenta pesas, 10,15 o 20 kilos de más. ¿ y ahora qué?

Lo principal -> deja de mortificarte, es cosa tuya haber aumentado de peso tanto, pero también es responsabilidad tuya poner medios al respecto. ¿es fácil? Nunca, pero es muy satisfactorio ver cómo lo consigues.

En nuestro centro de entrenamiento personal en el barrio de la luz y cerca del hospital general en Valencia, lo vemos cada semana. Personas que se sienten mal consigas mismas porque han engordado y quieren verse y sobre todo SENTIRSE mejor. Y en eso consiste lo que hacemos. Valoramos la situación inicial, proponemos cambios, se aplican y medimos cambios y resultados.

¿Es sexy? No
¿Es efectivo? Sí
¿Es para todos? Necesitamos analizar tu caso y tu contexto.

¿Te ayudamos? Contáctanos sin compromiso.

Puedes nuestro artículo completo sobre el tema aquí -> https://bit.ly/A_Overw

EJERCICIO Y DIABETESHoy nos toca hablar de ejercicio y diabetes y de todo lo que el movimiento puede hacer por tu salud....
23/03/2026

EJERCICIO Y DIABETES

Hoy nos toca hablar de ejercicio y diabetes y de todo lo que el movimiento puede hacer por tu salud. En nuestro centro de entrenamiento personal en Valencia y Mislata, bien con entrenamiento funcional o con el entrenamiento de fuerza guiado por nuestros entrenadores, podemos conseguir grandísimos resultados en la mejora de la calidad de vida de las personas con diabetes.

Una diabetes bien controlada con una dieta adecuada, ejercicio físico vigoroso y un estilo de vida activo es lo mejor que podemos hacer para mantenernos saludables durante el mayor tiempo posible.

Puedes leer el artículo completo aquí ->https://bit.ly/A-Ex_and_DM

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL MISLATAEn nuestro gimnasio boutique controlamos cuidadosamente la técnica de los ejercicios de n...
18/03/2026

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL MISLATA

En nuestro gimnasio boutique controlamos cuidadosamente la técnica de los ejercicios de nuestros clientes. Esto es posible gracias a nuestros entrenamientos en grupos reducidos cerca de Mislata y la Avenida del Cid de Valencia.

Sesiones de 60 minutos donde hacemos a las personas más funcionales (las personas somos funcionales, no los ejercicios ni los entrenamientos). Para eso mejoramos la fuerza, la resistencia, agilidad, velocidad y flexibilidad de nuestros clientes.

Puedes leer el artículo completo aquí -> https://bit.ly/A-Funct_train

Dirección

C/Santiago De Les, 7
Valence
46014

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00
Sábado 07:30 - 22:00
Domingo 07:00 - 22:00

Teléfono

+34653974783

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Nuestra Historia

Bienvenid@s a la página oficial de Valencia Fitness And Health. Esta página está dirigida a actualizar los contenidos, eventos, promociones y actividades que realicemos en el estudio. Un centro de ejercicio diferente, con trato privado y profesional, pero cercano. Estamos empeñados en ayudar a los vecinos del Barrio de la Luz (o de dónde vengan) a mejorar su salud a través del ejercicio físico y del masaje guiado por profesionales cualificados y con experiencia. Las evaluaciones y valoraciones de salud son algo necesario, común y muy frecuente en este centro que pretende ser un referente en ejercicio para personas con patologías en la ciudad de Valencia.