PSYKE

Desarrollo saludable, psicoterapia individual, de pareja y de familia. Mindfulness. Terapias de tercera generación. Dirigido por Thaïs Capella.

27/11/2025

Este es un fragmento de la sexta clase del Curso de Iniciación MBSR “Reducción de Estrés Basado en Mindfulness”, impartido por Thaïs Capella en Psyke…

Este curso es como una mochila de herramientas para la vida, un entrenamiento práctico para reducir el estrés y aprender a responder a las situaciones del día a día con mayor calma, estabilidad y claridad. En solo ocho semanas aprenderás a vivir la vida de una forma más consciente, atenta y equilibrada.

Si deseas mejorar tu bienestar, tu gestión emocional y la calidad de tus relaciones, este es tu camino.

Infórmate sobre los próximos cursos que comienzan en enero y empieza ya tu transformación. Plazas abiertas.

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Cuando culpas a los demás, en realidad estás huyendo de ti…"

El cerebro hace lo que sabe hacer: defendernos. Ante una amenaza –aunque sea emocional– se activa el modo supervivencia. Y en ese modo, señalar al otro parece más fácil que mirar hacia dentro. Pero cuando culpamos, reforzamos una identidad cada vez más frágil, dependiente de lo que los demás hacen o dejan de hacer. Y así no hay paz posible. Solo un bucle que se repite: dolor, culpa, defensa y ataque.

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Si te sientes siempre culpable, es que te han debido culpar mucho…"

Dejar de cargar con culpas ajenas implica ver con claridad que no toda tensión en una relación es tu responsabilidad. A veces, la incomodidad de otro no tiene nada que ver contigo, sino con sus propias necesidades y limitaciones emocionales. No se trata de juzgar a tus cuidadores, sino de comprender que su inmadurez emocional les impedía reconocer y validar tu propia realidad emocional. La próxima vez que te echen la culpa de algo, reflexiona: qué parte es tuya y qué parte es suya…

27/11/2025

“Esa persona que te culpa por algo que tú no hiciste, intentará mantener su versión de los hechos aunque no tenga evidencia.

Esa persona no aceptará tu verdad porque arruinaría su mentira que la protege.

Lo que no sabe, es que cuando pone el foco del problema en otra persona, sin investigarse por dentro, cada vez se hará más débil y más insegura”.

- Thaïs Capella

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Las relaciones son laboratorios que revelan quién eres y quién puedes llegar a ser…"

Las relaciones realmente sanas son espacios donde aprendemos a crecer sin competir, donde nos empujamos a ser mejores juntos. Por eso cada discusión es un laboratorio. Cada desacuerdo es un aviso: hay algo que necesitas ver en ti mismo. No es culpa del otro, es señal de que tu consciencia puede expandirse y llevarte a reflexionar sobre ti mismo.

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Un hijo súper obediente no es necesariamente una buena noticia…"

Los límites son esenciales, sí, pero su propósito no es domesticar, sino enseñar a elegir. Criar con consciencia implica ofrecer contención sin anular la exploración. Cuando un niño interioriza que puede llevar la contraria sin perder el amor, aprende el valor más importante de todos: la seguridad de poder ser auténtico.

27/11/2025

El pasado fin de semana, Thaïs Capella impartió la séptima edición de su Retiro de Autocompasión en el Monasterio de Gilet. Un encuentro dirigido exclusivamente a alumnas que han completado el programa de Reducción de Estrés (MBSR) en Psyke.

La autocompasión es una práctica esencial que nos permite tratarnos con amabilidad en momentos de dificultad, error o fracaso, en lugar de recurrir a la crítica o el castigo. Aprender a relacionarnos con nosotras mismas desde el respeto y la comprensión, sin caer en el victimismo, nos ayuda a recuperar el equilibrio emocional, fortalecer la autoestima y cultivar la resiliencia necesaria para afrontar la vida con mayor serenidad.

Durante el retiro, exploramos el cultivo de la compasión como una herramienta de transformación personal: una forma de mirar el sufrimiento de frente, desarrollar el valor para actuar con empatía y aprender a sostener la incomodidad.

A través de prácticas intensivas de atención y reflexión, podemos evocar, reconocer y entrenar cualidades inherentes a la mente y al corazón humanos, integrando la compasión en nuestra experiencia cotidiana. Este trabajo profundo fomenta una resiliencia emocional saludable, que previene la llamada “fatiga emocional” y promueve un modo de vida más consciente, amable y equilibrado.

👉🏻 Descubre nuestros cursos y retiros disponibles en psyke.es

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Cuando las mujeres se detienen y se escuchan, aparece la magia…"

Aprendemos que la autocompasión es una experiencia física. Es el suspiro que soltamos cuando dejamos de luchar contra lo que somos. Es el gesto de colocar una mano sobre el pecho y decirnos, sin palabras “está bien, cariño, estoy contigo”. Al contrario de lo que se piensa, no es debilidad, sino todo lo contrario: es una forma de volver a casa que fortalece nuestro refugio interno y genera resiliencia.

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Antes de abrir la boca, pregúntate si es verdad, necesario y amable…"

Esta semana antes de responder en una conversación difícil, pasa tus palabras por estos tres filtros. Observa qué cambia cuando hablas con más verdad, con más propósito y con más amabilidad. Tal vez descubras con sorpresa que la otra persona te escucha de otra manera…

27/11/2025

“Cuando descubres algo de ti que no te gusta, quieres erradicarlo de inmediato.

Ya sea rabia, agresividad o autosabotaje, transformarlo requiere comprensión, paciencia y ternura.

Respeta tu proceso, aunque cueste.

La confianza en ti aumentará con cada paso que des…”

- Thaïs Capella

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Hay que hacer malabares para conciliar el trabajo con la crianza…"

¿Qué significa una conciliación real y profunda? Es el arte de vivir lo laboral sin estrangular lo familiar, de poder cuidar amorosamente sin que suponga una carga tan estresante, que al final se renuncie a la crianza o al trabajo. Y es que si no se consigue el equilibrio necesario, el peso emocional de sentimiento de culpa acaba coronando ambas facetas: tanto en el trabajo, por no poder cumplir los objetivos después de noches sin dormir; como con los hijos, porque el tiempo que les dedican están llenos de gritos y exigencias por el estrés acumulado.

27/11/2025

👉🏻 Lunes Mindful en Psyke ✨: "Nada se puede tomar como algo personal sin que exista una persona que lo coja…"

Y es que muchas veces nos olvidamos de algo fundamental: lo que los demás dicen de ti, en realidad, habla más de ellos que de ti. Sus críticas, sus bromas pesadas, sus comentarios disfrazados de humor, suelen ser un reflejo de sus inseguridades, de su manera de entender el mundo. No tienen por qué convertirse en tu verdad. Tú decides si las recoges o si las dejas pasar de largo.

Dirección

Jacinto Benavente 23 Piso 2 Puerta 8
Valence
46005

Página web

http://www.psyke.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando PSYKE publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.