PSYKE

Desarrollo saludable, psicoterapia individual, de pareja y de familia. Mindfulness. Terapias de tercera generación. Dirigido por Thaïs Capella.

26/04/2026

👉🏼 Lunes Mindful en Psyke ✨: Obligarte a estar bien, cuando no lo estás, te pone todavía peor…

Cuando a la tristeza le añadimos vergüenza. Cuando al miedo le añadimos impaciencia. Cuando al enfado le añadimos culpa. Entonces ya no solo estamos mal por lo que nos pasa, sino también por la guerra interna que montamos contra lo que sentimos. Y eso agota muchísimo más que la emoción original.

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25/04/2026

¿Cuántos días acabas sin saber muy bien lo que ha pasado?

Vas de actividad en actividad, pero no estás del todo presente en ninguna.

Eso tiene un nombre científico. Y no es bonito.

Esto es parte de lo que exploramos en el programa MBSR.

Inicio: 28 de abril · Plazas limitadas

Si quieres información, escribe INFO 💬 en comentarios.

19/04/2026

👉🏼 Lunes Mindful en Psyke ✨: Tu mente siempre rellena los huecos de lo que no sabes…

Escribes a una amiga y tarda horas en contestarte, cuando te suele responder enseguida: “¿Le habrá pasado algo?”… Y, si eres de las que piensan mal: “Se estará haciendo la interesante”. Cuando al final consigues hablar con ella, te informa de que se quedó sin batería. La mente tiene la necesidad de cerrar el círculo y prefiere una explicación errónea a ninguna. Obsérvala con curiosidad y verás lo que es capaz de inventarse cuando nadas en las aguas movedizas de la incertidumbre.

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17/04/2026

Cuando alguien que ya ha hecho el MBSR con otros decide repetirlo con nosotros, y dice que no se compara… eso lo dice todo.

Isabel llegó al programa con experiencia previa. Se fue con una relación diferente consigo misma y con sus emociones. Eso es lo que entrena el MBSR. No técnicas. Una forma distinta de relacionarte con lo que sientes.

Próximo grupo: 28 de abril 🗓️

Escribe INFO en comentarios 💬 y te enviamos el programa completo.

12/04/2026

👉🏼 Lunes Mindful en Psyke ✨: Vivimos la vida sin saber quién se está formando dentro de nosotros…

Resolvemos el día, despejamos los problemas, cumplimos, aguantamos, improvisamos. Y en ese correr constante no solemos pararnos y preguntarnos: ¿quién está tomando forma en mí con esta manera de vivir? Porque no solo importa lo que te pasa y cómo lo afrontas; importa porque, según cómo vamos decidiendo y actuando, nos vamos convirtiendo. Hay experiencias que te abren, te afinan, te vuelven más auténtico. Y hay otras que, si las evitaste, endurecen, te achican o te generan una coraza que luego conforma tu personalidad.

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10/04/2026

Una de las ideas centrales del programa MBSR es que el estrés no depende únicamente de lo que ocurre, sino de cómo lo interpretamos y reaccionamos ante ello.

Nuestra mente tiene una tendencia natural a anticipar el futuro, revisar el pasado o quedarse atrapada en pensamientos repetitivos.

Aprender a reconocer ese funcionamiento es uno de los primeros pasos del entrenamiento en atención plena.

Esto es parte de lo que exploramos durante las ocho semanas del programa.

Si quieres recibir el programa completo, puedes escribir INFO en comentarios.

02/04/2026

¿Alguna vez has empezado a pensar en algo pequeño y acabado en el peor escenario posible?

La mente hace eso sola. Todo el tiempo.

Pero hay un momento, justo antes de que empiece a caer, en el que todavía puedes salir. A eso lo llamamos pillar la chispa antes de que llegue la llama 🔥

👉🏼 Esto es una pequeña muestra de lo que exploramos durante las 8 semanas del programa MBSR.

Inicio: 28 de abril 🗓️

Si quieres información, escribe INFO en comentarios 💬

26/03/2026

El programa MBSR no es para todo el mundo.

👉🏼 No porque sea difícil de entender, sino porque requiere algo concreto: disposición a practicar, a observar y a comprometerte con tu propio proceso durante 8 semanas.

No prometemos que elimines el estrés de tu vida. Trabajamos para que entiendas cómo funciona en tu mente y en tu cuerpo, y aprendas a relacionarte con él de otra manera.

Si eso es lo que buscas, escribe INFO 📩 en comentarios y te enviamos el programa completo.

Próximo grupo: 28 de abril ✨

20/03/2026

No todos los programas de mindfulness son iguales.

El MBSR es un programa estructurado de 8 semanas desarrollado en la Universidad de Massachusetts y diseñado para comprender cómo funciona el estrés y aprender a relacionarte con él de una forma diferente.

Requiere práctica, atención y compromiso.

Por eso trabajamos con grupos reducidos.

Inicio: 28 de abril

Preinscripción abierta.

Si quieres recibir información, puedes escribir “info” en comentarios.

12/03/2026

Mindfulness se ha popularizado mucho en los últimos años.
Y con ello también han aparecido algunos malentendidos.

No se trata de dejar la mente en blanco.
Ni de obligarnos a relajarnos.
Ni de pensar en positivo.

La práctica de la atención plena propone algo distinto: observar con mayor claridad cómo funciona nuestra mente cuando aparece el estrés, la preocupación o la incomodidad.

A partir de ahí, es posible desarrollar una relación diferente con la experiencia.

Esto es parte de lo que exploramos en el programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).

Si quieres recibir el programa completo, puedes escribir PROGRAMA en comentarios y te enviamos la información.

12/02/2026

Sexta clase del Curso de Iniciación MBSR “Reducción de Estrés Basado en Mindfulness”, impartido por Thaïs Capella en Psyke…

👉🏼 Próximos cursos ya publicados en la web.

05/02/2026

Fragmento de la sexta clase del Curso de Iniciación MBSR “Reducción de Estrés Basado en Mindfulness”, impartido por Thaïs Capella en Psyke…

Infórmate sobre los próximos cursos a través de la web.

Dirección

Jacinto Benavente 23 Piso 2 Puerta 8
Valence
46005

Página web

http://www.psyke.es/

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