Nm_physiotherapy

Nm_physiotherapy En constante formación y con ganas de seguir creciendo como persona y profesional.

A través de mi labor divulgativa, trato de compartir evidencia científica e intento aportar valor, humildad y visibilidad hacia una Fisioterapia "Sin Apellidos".

10/04/2026

Rehabilitación de menisco 🦵🏼🚀

Estímulos dentro de primeras 2 semanas 🗓️⏳
Restricción de ROM (

Return to Play After Hamstring Injury: Time for a Truly Individualized Approach 🎯😮‍💨 et al. challenges the traditional “...
19/01/2026

Return to Play After Hamstring Injury: Time for a Truly Individualized Approach 🎯😮‍💨

et al. challenges the traditional “one-size-fits-all” approach to hamstring rehabilitation and RTP in professional soccer. The key message is clear: hamstring injuries are not all the same, and RTP criteria should reflect this complexity.

🦵🏼 Each hamstring injury involves a specific muscle, tissue (myofascial, myotendinous, or intratendinous), location, severity, and injury mechanism.

🧬 Anatomical structure and injury complexity matter
- More complex and severe injuries require longer healing times and structured RTP criteria selection to mitigate the risk of reinjury.

🎯 Target the injured tissue
- Strenght tests should be focus on injured muscle and region, muscle function (hip-dominant vs knee-dominant actions), contraction type and joint angles relevant to the injury.

🧩 Mechanism of injury and workload before the injury
Both knowledge used to determine how much sport -and mechanism- specific loading is needed before clearance to athlete’s RTP.

RTP criteria should include:
🏟️ Progressive on-field exposure
📊 High-speed running volumes
⚡️ Near-maximal sprinting in a controlled environment
⚽️ Sport-specific skills and technical actions (kicking, ball control, change of direction).
💪🏼 Reproduce injury movement and assess flexibility and strenght output in critical position.

20/11/2025

Braking o estímulos de desaceleración 💨🏎️

🧱 Fase media Rehab LCA + MI

Dado que en deportes de equipo los atletas se exponen a muchas acciones que implican desaceleraciones a alta intensidad, necesitamos que estén lo suficientemente preparados para esas cargas mecánicas específicas.

❗️ Repetidas desaceleraciones sin la adecuada preparación pueden dar pie a fatiga neuromuscular, daño tisular acumulativo (“fatiga mecánica”) y aumentar el riesgo de lesión.

🧩 Mejorar la capacidad de desaceleración podría ser clave para aumentar la resiliencia al daño mecánico y reducir riesgo de lesión.

✅ Los programas de rehabilitación deberían incluir estrategias que mejoren la tolerancia a las cargas de frenado, asegurando una exposición controlada y progresiva a desaceleraciones de alta intensidad.


12/11/2025

Braking o estímulos de desaceleración 💨🏎️

🧱 Fase media Rehab LCA + MI

Dado que en deportes de equipo los atletas se exponen a muchas acciones que implican desaceleraciones a alta intensidad, necesitamos que estén lo suficientemente preparados para esas cargas mecánicas específicas.

❗️ Repetidas desaceleraciones sin la adecuada preparación pueden dar pie a fatiga neuromuscular, daño tisular acumulativo (“fatiga mecánica”) y aumentar el riesgo de lesión.

🧩 Mejorar la capacidad de desaceleración podría ser clave para aumentar la resiliencia al daño mecánico y reducir riesgo de lesión.

✅ Los programas de rehabilitación deberían incluir estrategias que mejoren la tolerancia a las cargas de frenado, asegurando una exposición controlada y progresiva a desaceleraciones de alta intensidad.

07/11/2025

Trabajo específico tras lesión de isquiotibial en bíceps femoral (BAMIC 1B).

🎯 Trabajo basado en modelo multifactorial:
- Control Lumbopélvico
- Interacción de caderas

🔑 Entender factores de riesgo y mecanismo lesional para evitar futuras recaídas

w/ 🤝🏼🚀

30/10/2025

Trabajo neural específico tras lesión de isquiotibial en bíceps femoral (BAMIC 1B).

🎯 Trabajo basado en modelo multifactorial:
- Control Lumbopélvico
- Interacción de caderas

🔑 Entender factores de riesgo y mecanismo lesional para evitar futuras recaídas

w/ 🤝🏼🚀

25/26 ⚽️🚀
16/10/2025

25/26 ⚽️🚀

Isolated and Combined Effects of Cold, Heat and Hypoxia Therapies on Muscle Recovery Following Exercise-Induced Muscle D...
03/10/2025

Isolated and Combined Effects of Cold, Heat and Hypoxia Therapies on Muscle Recovery Following Exercise-Induced Muscle Damage 🤓📄

Nueva revisión acerca de la optimización de la recuperación muscular tras ejercicio. Se revisaron los efectos de cuatro factores estresantes ambientales, incluyendo el frío (terapia de frío), el calor (terapia de calor), la alternancia caliente-fría (terapia de contraste) y la reducción de la disponibilidad de oxígeno (terapia de hipoxia).

Qué me gusta que confirmen mis sesgos…♨️🔥👑

¿Estamos optimizando el apoyo al jugador tras el RTP?1️⃣ LA IMPORTANCIA DE LAS DECISIONES DE VOLVER A JUGARSe cita una l...
26/08/2025

¿Estamos optimizando el apoyo al jugador tras el RTP?

1️⃣ LA IMPORTANCIA DE LAS DECISIONES DE VOLVER A JUGAR

Se cita una lesión previa como un factor clave en una posible lesión futura. 🚨

(1) ¿Cuándo termina realmente la rehabilitación?

(2) ¿Estamos optimizando el soporte de los jugadores después del RTP?

2️⃣ LESIÓN POSTERIOR

Las tasas de relesiones por lesiones específicas en el fútbol profesional son altas.

🔁 Rehabilitación inadecuada, RTP prematura o falta de consideración de las demandas físicas, técnicas y cognitivas durante las fases finales de rehabilitación.

📊 Después del RTP, el riesgo inicial de lesión posterior sin contacto fue aproximadamente dos veces mayor que el de referencia.

📊 Lesiones graves que muestran un riesgo de lesiones significativamente mayor dentro de los primeros 10 días y permanecen relativamente altos a partir de entonces.

3️⃣ MARCOS RTP

Marcos de rehabilitación sobre el terreno:

🩺🧠 Diagnóstico y fase aguda
🏋🏽‍♂️🏟️ Fases de gimnasio y césped

4️⃣ INTRODUCCIÓN DE LA FASE POSTERIOR A LA REHABILITACIÓN

🧑🏻‍💻🔬 Las herramientas de monitoreo específicas, como los datos GPS, los cuestionarios subjetivos y los diagnósticos de fuerza/potencia neuromuscular, pueden ayudar a la toma de decisiones del profesional en la gestión de los ajustes de entrenamiento de acuerdo con la respuesta del jugador al aumento de las demandas posteriores al RTT.

💡🔑 La capacidad del profesional para “mezclar” y agregar fases para reflejar la naturaleza dinámica de la lesión, las demandas del deporte, las respuestas individuales a la lesión/carga de trabajo y los factores contextuales influyentes.

Top work! .dixon23 🤝🏼

24/25🔚⚽️🙏🏼Otra temporada más a la mochila llena de experiencias, aprendizajes y momentos buenos y malos. Detrás de esta ...
30/05/2025

24/25🔚⚽️🙏🏼

Otra temporada más a la mochila llena de experiencias, aprendizajes y momentos buenos y malos. Detrás de esta etapa, sin duda me llevo:
1. A pesar de las dificultades internas y externas, el grupo humano es lo más importante.
2. No renunciar a tu esencia.
3. Confiar en el proceso.
4. No toda etapa te define, pero sí te transforma.
5. Agradecer y valorar cada paso, incluso el más difícil, te ayudará a crecer.

Hasta pronto!

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