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Empodérate de tu salud a través de la nutrición

13/02/2026

🤓Hay algo que cambia completamente el impacto de tu alimentación... y no es solo lo que comes🤔Es cómo lo preparas.🔥.

Son pequeños cambios pero marcan una gran diferencia en inflamación, salud digestiva y absorción de nutrientes.
La nutrición no es solo elegir alimentos “saludables”.
Es saber cómo potenciar sus beneficios.
Y cuando aprendes a hacerlo bien, tu cuerpo lo nota.

13/02/2026

💧 ¿Te sientes como un “garrafón” lleno pero tu piel sigue seca y no tienes energía?

💁🏼‍♀️El agua pura (especialmente la de filtro o botella de plástico) es agua “hambrienta”. No tiene minerales, por lo que al pasar por tu cuerpo, en lugar de hidratarte, arrastra tus propios electrolitos hacia afuera. Por eso orinas transparente y te hinchas.

El truco:

Usa sal de mar auténtica o sal celta (la que es grisácea o húmeda).

Una pizca por cada litro es suficiente.

¡Siente la diferencia en tus niveles de energía!

12/02/2026

🥴¿Cansado de que el aguacate se ponga negro o la lechuga se marchite en dos días?
¡No tires más comida a la basura!
En este video, aprende un poco sobre cómo almacenar correctamente los alimentos ✅

12/02/2026

Este es el postre que tu intestino va a AMAR💛.
Como dato extra te recomiendo comerla con piel, ahí está la mayor cantidad de fibra y antioxidantes ✅

11/02/2026

A tener en cuenta 🤔

10/02/2026

Sabías que la mostaza puede ser un gran aliado cuando hablamos de perder peso?💁🏼‍♀️

10/02/2026

Le quitas el pedazo “malo” y te comes el resto? 🍄‍🟫 🤮 CUIDADO 👀 .
Lo que ves en la superficie es solo el inicio de un gran problema 🤨.

Aunque el resto se vea limpio, puede ya estar contaminado 🥴.

No importa si es pan, queso o frutas… NO vale la pena arriesgarte 💁🏼‍♀️.
Etiqueta a esa persona que siempre día “no pasa nada, quítale lo de arriba” 🙃

09/02/2026

🤓En 1900, la diabetes parecía una enfermedad poco común, rara y que sólo se pensaba que le daba a los adultos por vejez .
🙃En 2026, es la causa de muerte más común en muchos países.
🙄Y sí ahora está empezando desde la adolescencia con síntomas ya como aumento de peso, manchas negras en el cuello, axilas, ingle, caída de cabello, acné, periodos irregulares, antojos de dulce, cansancio, falta de energía, insomnio y más ...
Prevenir es fundamental y la alimentación es gran parte de la base para lograrlo ✅

04/02/2026

No te enferma la comida, te enferma los malos hábitos 🥴

04/02/2026

👀 No es solo azúcar: hay metales pesados en los dulces que incluso muchas veces le das a tus hijos🥴.

El arsénico es un metaloide sumamente tóxico que, al ser ingerido de forma crónica, actúa como un “enemigo silencioso” en el organismo.
🙄No solo afecta el desarrollo neurológico en los niños, sino que está vinculado directamente con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.

🤓Recientemente, una investigación en Florida encendió las alarmas al detectar niveles preocupantes de arsénico en dulces populares. Lo más grave es que este metal se acumula en el cuerpo, dañando la capacidad de desintoxicación natural del hígado y los riñones..
¿Sabías que algunos dulces podían contener metales pesados o es la primera vez que escuchas sobre esto?🤷‍♀️

03/02/2026

🚨 Los productos que dieron positivo por arsénico están algunos muy conocidos y consumidos por niños:
• Golosinas tipo gomitas y dulces duros:
• Black Forest Gummy Bears
• Laffy Taffy
• Nerds (uvas, fresa y combinados)
• SweeTarts
• Trolli Sour Brite Crawlers.
• Dulces de marcas grandes:
• Jolly Rancher (sabores como manzana y fresa)
• Twizzlers (varios sabores)
• Kit Kat
• 3 Musketeers
• Snickers
• Skittles
• Sour Patch Kids
• Swedish Fish
• Dots
• Tootsie Roll y variantes
• Algunos productos de Smart Sweets

Cada vez hay más pruebas que los procesados están muy lejos de darnos salud y solo con dar el paso de eliminarlos, incluso sin hacer una dieta específica, los cambios en tu salud serán notorios ✅

02/02/2026

Si es posible proteger tu cerebro con tus hábitos 💪..

Según estimaciones de la OMS, más de 55 millones de personas en el mundo viven con algún tipo de demencia.
🤓Una investigación realizada en la Universidad de Harvard señala que prácticas como el sueño de calidad, la actividad física, el aprendizaje continuo y la interacción social ayudan a mantener el cerebro activo y saludable.

Te animas a mejorar tus hábitos para prevenir 🤷‍♀️

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