Mery Ciu

27/11/2025

¿Cómo construir un autoconcepto sano? ¿Qué propone el Yoga para la vida y las relaciones? Descubre la propuesta del yoga para una vida plena y aprende sobre el sistema energético de chakras entendiendo cómo el mundo emocional y mental se relaciona con el cuerpo físico a través de la energía. Y mucho más como cuáles son los motivos del sufrimiento y qué son los nudos energéticos y cómo liberarlos.

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¿Sientes curiosidad por el porqué detrás de las posturas? El yoga es una filosofía de vida milenaria, y este taller es la puerta para entender su esencia y aplicarla fuera de la esterilla.

Te invitamos a una inmersión de 2 horas en el corazón del Yoga: Yamas, Niyamas y Chakras.

En este encuentro aprenderás a:

🔑Yamas y Niyamas (Conducta) | Conocer las guías éticas para una vida más consciente y plena. ¿Cómo Construir un autoconcepto sano? ¿Qué propone el Yoga para la vida y las relaciones?
+ Kleshas y Granthis
(Motivos del sufrimiento y Nudos Energéticos)

🌈 Entender el sistema de Chakras y cómo influye en tu salud física y mental.

Chakras (centros energéticos) + Marmas (chakras secundarios)

📝 Integrar herramientas sencillas de la filosofía en tu rutina diaria.

Es un espacio apto para cualquier persona que quiera profundizar en el autoconocimiento, sin importar su experiencia en asanas.

DETALLES CLAVE:

📅 Cuándo: Sábado 13 de Diciembre

⏳ Duración: 2 Horas | 17:30h - 19:30h

📍 Lugar: In Yun Yoga | C/ Escultor García Más 3-3 46’15 Valencia

🌈 Precio: 20€ (Individual)
Taller Introducción a la Filosofía del Yoga + Taller Invertidas y Core (ENERO 2026, fecha por definir) 35€.

¿Te apuntas a este viaje interior?

Reservas Whatsapp: +34 676 392 005

24/11/2025

Escribe “Nomada” y pruébalo hoy mismo 🙌🏽

UN STUDIO ONLINE
PARA PERSONAS REALES,
CON VIDAS REALES.

✅ Paso a paso desde tu primer vídeo de Nivel O a Nivel Intermedio.

Seguirás la “Ruta de Progresión” en la cual pasas de

nivel 🟢➡️🟡➡️🔴

Con prácticas que sí puedes sostener, aunque tengas días caóticos, energía baja o no tengas ni idea de por dónde seguir para progresar.

¿Qué incluye?

✅ Paso a paso desde tu primer vídeo de Nivel O a Nivel Intermedio.

✨1 clase nueva cada semana (Entre 30 a 1h de duración, cómo mínimo)

✨ Acceso a todas las clases anteriores

➡️ Ya hay en archivo más de 70 clases de diferentes duraciones:

10’, 15’, 25’, 35’, 1h...

✨ Nivel Principiante 0 - Inicio - Intermedio

Enfocada en distintas partes del cuerpo y también prácticas full body. 😍

✨ En muchas de las clases encontrarás respiraciones guiadas

y relajación final, en otras podrás elegir entre más savasanas disponibles

✨ Meditación para dormir

✨ Meditación para deshacerte de la voz crítica que te sabotea

✨ Meditación para abrazar la ansiedad y transformarla en calma

✨ Yoga para los días de menstruación

✨ Grupo privado de Whatsapp para compartir recursos, playlist y sentirnos cerca

✨ Puedes practicar a tu ritmo y repetir cuando quieras

💌 También podrás encontrar prácticas grabadas en Shala, en las que practicamos la secuencia del mes y clases de Ashtanga.

Escribe “Nomada” y pruébalo hoy mismo 🙌🏽 gratis por 7 días.

31/07/2025

Ese día tenía una infección de o***a.
Mi cuerpo no estaba “a punto”, pero sí presente.
Y eso fue suficiente.

Entre respiraciones y miradas cómplices,
entré en una variación de Hanumanasana
que me recordó que a veces,
la belleza también nace cuando
crees que no serás capaz.

📸 La postura se ve bonita, sí.
Pero lo que más me emocionó fue sentirme libre dentro de ella.
No había 100% de fuerza pero si 100% de pasión.
Humana, sin condiciones.

No todos los días se ven así.
Pero muchos se sienten así en la práctica,
también cuando practico en casa, conmigo.

🌀 Y pienso que ojalá nos regalemos más de eso:
espacios donde no haga falta estar bien para estar presentes.

No nos olvidemos nunca de que somos
CAPACES de lograr grandes cosas
aún cuando no nos sentimos bien.

Gracias Yoga por estar siempre
DISPONIBLE para mi
en todas tus formas.

✨ Este tipo de práctica — imperfecta, profunda, a ratos incómoda y también muy tuya — es la que seguimos explorando en mi espacio online.
Si te resuena, puedes escribirme y te cuento más.

13/04/2025

12/04/2025

En este video te muestro un ejercicio con dos opciones: una versión suave y otra más cañera, para que elijas según tu nivel. ¡Perfecto para fortalecer, tonificar y darle vida a esa zona que a veces se nos olvida trabajar bien!

Y aprovecho para contarte algo que me hace mucha ilusión:

Desde enero hemos añadido una clase extra de 20 minutitos de fuerza para abdomen y glúteo, totalmente gratis para quienes tenéis bono de 4, 8 o 12 clases.

¿Cuándo? Todos los jueves a las 17:00h, y la encuentras como Core Dynamics en la app.

Es una clase enfocada en trabajar estas zonas clave del cuerpo, que no solo ayudan a que te sientas más fuerte, sino que también mejoran la estabilidad en las piernas, cuidan la espalda y te dan un chute de energía. ¡Ideal también si estás trabajando invertidas!

Además, tiene un plus bonito: el abdomen está conectado con el chakra 3, nuestro centro de poder y motivación. Así que sí, esta clase también puede ayudarte a enfocarte y afrontar el año con fuerza.

Estará disponible hasta el 31 de julio. 🦚 Si has llegado hasta aquí, porfa cuéntame en qué nivel del ejercicio del video estás para que cree contenido que te encaje!

28/01/2025

Te gustaría conocer parte de la profundidad del yoga?
Únete a nuestro taller de Kirtan con Francesca!

Descubre el poder del mantra sagrado y la conexión a través de la práctica de Kirtan, guiado por Francesca, .oxford una profesora de yoga somático, coach y líder de Kirtan con más de 20 años de experiencia.

No necesitas tener una gran voz para cantar, Kirtan se trata de intención, no de perfección. Cuando cantamos juntos con propósito, calmamos la mente inquieta y nos conectamos profundamente con nuestro corazón, con nosotros mismos y con los demás. Es una manera simple y alegre de experimentar paz, amor y comunidad.

Anótalo en tu agenda y canta
con nosotros!

🕉️ Reserva tu lugar y prepárate para una experiencia transformadora.

📩 Escribe DM o WhatsApp al
+34 676 392 005.

🌟 ¡Te esperamos con el corazón abierto!

Arraigado en la tradición del Bhakti Yoga, el Kirtan es un llamado a lo divino en todas sus formas: la naturaleza, el amor, el espíritu y lo sagrado dentro de cada ser.

Francesca tiene el don de reunir a las personas en un espacio de conexión profunda. Únete a ella y sal sintiéndote más ligero, en paz y verdaderamente conectado.

Aportación: 15€
Mery Ciu Ta**ra & Yoga
C/ Escultor García Más 3-3 46016 Valencia

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English in comments 🙏🏽✨☺️

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09/01/2025

Una relación basada en el dar amor, wow el trabajo con el inconsciente ✨, clases y bendiciones que muchas clases, irreverencia conmigo misma y mis propias creencias, salir y ver el mundo próximo, amigxs, Navidades (me dediqué a observar y no tomé fotos), fueguito inesperado, familia siciliana, mucho amor y que bueno que puedo agradecerlo.

Dicen que la felicidad se parece más a la paz que a la alegría, y sí, pero también se parece a la realización.

Estas últimas semanas han sido tan tranquilas como potentes. Después de la Dana, han pasado taaaaaantas cosas…

Cosas que he aprendido y/o reafirmado:

• Operar desde lo intangible es muy poderoso.

• Manifestar una relación exitosa es posible si sabes cómo hacerlo.

• Perdonar es un portal.

• El camino del Ta**ra y el Yoga son caminos de rosas con espinas. Tienes que ver la mi**da que llevas para soltarla.

• Todos estamos en muchas cajas de las que no sabemos cómo salir. Y ojo lxs valientes que nos cuestionamos cómo hacerlo.

• Si desconoces una parte de la Ley del Espejo, la cagas fijo.

• Esto también pasará. 💗

• Las emociones no son buenas o malas, son funcionales o no funcionales.

Con amor Mery 🌹

28/12/2024

¿Cómo puedo empezar a fluir? ⬇️
Onda 4 Niveles 🌊

1️⃣ Gato (Exhala) - Vaca (Inhala)
2️⃣ Gato (Exhala) fluyendo adelante- Vaca (Inhala) llevando el peso hacia atrás
3️⃣ Onda en Perro Boca Abajo con rodillas flexionadas
(Cumbre Inhala - Perro Boca Abajo Exhala)
4️⃣ Onda en Perro Boca Abajo con piernas estiradas
(Cumbre Inhala - Perro Boca Abajo Exhala)

¿En qué punto estás?

07/12/2024

🪄Mis recordatorios del 2024 ✨ Qué te enseñó a ti?

P.D: Quiero muchos abrazos.

25/08/2024

💖

07/08/2024

Viajamos en vacaciones, con ansias de descubrir nuevos lugares, olvidando que observar el propio cuerpo es un viaje en sí mismo. Un destino que siempre nos sorprenderá.

Puede alguien sentirse abrumado al tratar de comprender el mundo, pero quizá sea más retador dirigir la mirada hacia el universo interior.

Retorcerse, enroscarse, integrarse, mirarse…

Vivimos en nuestro cuerpo pero no lo habitamos. Caminamos pero no percibimos los tejidos que componen nuestros pies, nos alimentamos pero no sentimos los movimientos de nuestro sistema digestivo, perdemos el contacto con el latido del corazón e incluso solo si practicamos yoga u otras disciplinas, solo en algunos momentos durante la práctica, nos paramos a percibir el cambio de temperatura del aire cuando entra y sale por la fosas nasales, algo que luego pasa a un segundo plano en el día a día.

Pasé 2 años enfocada en percibirme, sacando la valentía de poder habitarme al 100% y aún así en numerosas ocasiones me veía atrapada por mis pensamientos, alejada de mi cuerpo, una naturaleza cambiante imposible de parar que siempre me acompañaba aunque me olvidara de ella. Creí que me había ido lejos, a otro continente, a otro clima, descubrí que nunca podría alejarme. Esa pausa me había llevado más lejos que nunca. Lo que no sabía era que la distancia recorrida sería hacia mis profundidades, a explorar el mar profundo de mi ser, un viaje imposible de parar en vida, el más hermoso lugar que tengo la bendición de poder apreciar.

Deseo que estas vacaciones puedas ver que tu mayor viaje siempre te acompaña.
Tu preciosa espiral, hermosa caracola de tu ser.

Con amor, Mery. ❤️