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Crea Y Cala

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👩‍🎨Psicólogo-artista FPV: 14.739
Servicio de Psicoterapia Online
Creatividad y recursos artísticos

08/01/2026

Me quedé pensando que si esta sensación de alivio la experimentan las personas que acompaño, cuando logramos pasar de encuentros semanales, a quincenales.

Siempre trato de repetirles a las personas que acompaño que yo también soy paciente, que también tengo psicólogo, que también enfermo, que también me duelen las cosas. Básicamente en cada encuentro podemos abrirnos a la experiencia de lo que significa ser humano.

Sé que también conversamos sobre la temporalidad de las cosas. Lo difícil que es ver un término de algo cuando se sufre, cuando la angustia no deja espacio para sentir otra cosa más que el dolor. Las preguntas típicas de: ¿Cuándo voy a ser feliz? ¿Cuándo me voy a sentir mejor? ¿Esto tiene cura? ¿Cuál es el tratamiento? puedes agregar las que quieras, y la respuesta en la mayoría de los casos es que no queda otro consuelo más que atravesar la experiencia.

Pero es un "atravesar" acompañados. Es entender que la vulnerabilidad debe ser velada, protegida. Las experiencias dolorosas nos dejan suficientemente expuestos para que una herida supure, así que vale la pena exponernos a quién sepa cuidar, porque así, aprendemos a cuidarnos.

Hoy salí respirando profundamente, aliviada, ya no lloraba por un diagnóstico, lloraba por la fortaleza de un cuerpo que supo renombrar las experiencias, desde un nuevo lugar, con una nueva mirada. Y aunque no es un término del todo feliz, es un final que se aproxima.

Y ya saben lo que pasa después de que algo termina ¿no?
Claro...
Nueva vida comienza.

🌱Sara Lucía Matos.

06/01/2026

Un recordatorio importante.

Mis MD están abiertos para la escucha.

🇻🇪.

22/12/2025

Ese es el mayor regalo 😏.

16/12/2025

Este post nace desde un lugar reflexivo, espero que algo de aquí te encuentre.

Ser venezolano significa que diciembre suele ser un mes especial. Pero no quiero hablar de eso. Quiero hablar de cómo la hallaca pertenece a un significado cultural que nos reúne de tanto en tanto, en familia (o no) alrededor de algo que nos recuerda quiénes somos. La hallaca como símbolo de nuestra identidad.

Y aquí estoy yo, pensando en el hecho de que mientras haya un venezolano en cualquier parte del mundo haciendo hallacas, hay un venezolano que se resiste al olvido. Que se resiste a ignorar que pertenece a algo.

Querida Hallaca:

Gracias por invitarme a pensarte como una forma de conectar con lo que siempre llamo: El Fuego de Hestia. Sé que comencé odiándote a muerte. Pensé que tu sazón, podría pertenecer a la región llanera de mis abuelos, pero qué va, te conocí siendo "caraqueñita", y he de decir que todos esos adornos me espantaban. Luego me acerqué a comer la masita. Bien ahí abuela, por enseñar la receta tradicional que tus hijos y ahora nietos replicamos.

Pasé un tiempo encontrándote en hogares que no eran el mío. Los abuelos murieron. La casa se dispersó en diversos lugares del mundo. Mamá, papá, hermano y yo comenzamos a crearte. Con mis trucos aprendidos de otros hogares, integré los sabores de mi núcleo. Pasé de limpiar hojas a picar aliños, armar y amarrar.

Pero no fue hasta que me hallé muy lejos de casa, que decidí volverme a encontrar contigo. Ahí te volví a crear. Una hallaca de la región central del país coqueteaba con los sabores orientales de Venezuela. La hallaca que me hizo crecer. Lamento mucho haber borrado todo vestigio de lo que fuiste. Me doliste mucho. Me recordabas todas mis pérdidas, y desde entonces, no me he vuelto a acercar a ti.

Ahora que puedo pensarte, sé que volveré a crearte. Porque en mí, habita la fuerza de toda una cadena de producción. La fuerza entera de UNA FAMILIA. Siempre fue así.

Querida Hallaca, al final del día comprendí que somos iguales.

Gracias por recordarme quien soy.

Sara Lucía Matos.

11/12/2025

¿Realmente hay que celebrar?

Si tu eres una de las personas que experimenta estas fechas con desconexión, este es un post que puede ayudar a recordarte lo esencial.

La forma de elegir experimentar estas fechas es válida.

Desde aquí te acompaño.

No te exijas más.
No hay nada que demostrarle a nadie.

✨Sara Lucía Matos, terapeuta existencial.

27/11/2025

¡Sorpresa, sorpresa!

Repetimos el encuentro que superó mis expectativas: el 💀☕ ha llegado para quedarse.

Si no conoces de qué va, te cuento que el sábado 6 de diciembre, a través de una videollamada de Google Meet, estaremos tejiendo en grupo, una conversación en torno al fenómeno de la muerte.

¿Te interesa este tema, y además lo quieres hablar sin tabúes, con naturalidad y sin estigmas?

Únete rellenando el formulario que te he dejado en mi bio.

AGENDA LA FECHA.

25/11/2025

Si estás leyendo esto, déjame que te acompañe por un par de minutos.

Hay formas de duelar, como formas de vincularnos con el otro. Hay duelos que podemos decir que son difíciles de elaborar por el contexto en que la pérdida transcurrió y esto genera muchísimo malestar, confusión, y extrañeza. Se siente como si estamos siendo arrojados a la tragedia.

Pero no todo puede ser tragedia, siempre quedan hilos que n**o a n**o, nos traen de vuelta a lo esencial.

¿Cómo dialogar con aquello que significó tanto para mí y aún no puedo nombrar?

Yo creo que vale la pena admitirnos en desconcierto, o en lugares donde no hay otra respuesta más que el desconsuelo, porque es ahí, donde en la ruptura con lo cotidiano, también nos admitimos vulnerables para sentir.

Es ahí, donde podemos acompañar nuestra experiencia de duelo con otras sensaciones que delimiten un encuentro más amplio.

El sentir, también nos abre un lugar para que de esas historias surja el amor y la compasión por lo vivido. Esto te lo digo con mucho cuidado, porque sé que hay duelos que más que una tragedia son traumáticos, y brindar amor, puede ser un sentimiento ajeno, pero en construcción.

Eso sí que es algo que vale la pena reconocer en nosotros.

Hay amor en la reconstrucción de nuestra vida.

Porque eso es aquello que persevera.

🌱Sara Lucía Matos, terapeuta existencial.

23/11/2025

Ayer celebré el día del Psicólogo venezolano y yo no puedo estar más agradecida.

Esta profesión me ha acercado a las experiencias más vitales y transformadoras que he podido tener, las cuales atesoro como un refugio.

Gracias a todos mis colegas que me han acompañado en el camino.

Hoy sigo celebrando con mucho honor y humildad💕✨.

19/11/2025

“Supongo que te vas a regresar a Venezuela, ¿no?” - Dijo él, con un desdén que traduje con cinismo años atrás. Aquello quebrantó mi orgullo, y qué bueno que así fue, pues significó para mí despertar y reconocerme en los hilos que dejé a modo de trozos de pan como Hansel y Gretel. Había hecho un entretejido que pudo sostenerme, y de nueva cuenta, había reparado un error añejo. ¡Había crecido!

Yo sé que te acabo de meter un mensaje críptico y sinuoso, pero sólo quiero que te quedes con este sentir que hizo arder mi mundo. En ese momento y ahora, no quise ni quiero, volver a sentirme que soy “expulsada” de los hogares que he construido con amor.

La famosa metáfora de volver a ti, como quien vuelve a casa. En aquel momento me aferré a la raíz profunda que encontré en este lugar que fue abono para mis sueños, pero sobre todo, para que la semilla se rompiera y quedara recubierta, protegida.

🌱Sara.

Migrar en estas condiciones específicas, no es para todo el mundo. Se convierte en un acto incluso violento para tu experiencia (por no decir que traumático), para tus vínculos, sin embargo, de esas decisiones que surgieron del dolor o la desesperación, te encuentras. De verdad que te encuentras. Y como les digo a las personas que acompaño, no se trata del lugar, se trata de que te has convertido en una casa para ti mismo, te has proporcionado la seguridad perdida y anhelada.

El peor duelo que he hecho es el de Venezuela, pero también la mayor apuesta a la vida y la reconfirmación del amor.

08/11/2025

Mentiría si te dijera que no me hizo llorar.

Como una amiga me dijo y quiero citarla: «Hay mucha esperanza en ser quienes somos».

Y también quiero reforzar el mensaje final:

«El corazón se rompe, pero aún roto, pervive».

El amor es eso que siempre persevera.

¿Con qué te quedas tú? Cuéntame.

🌱Sara Lucía Matos, terapeuta existencial.

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