Majo RMontesinos

07/01/2024

17/01/2023

17/01/2023

¿Te ha pasado alguna vez que cuando tu hijo está aprendiendo algo nuevo, hay una vocecita con una banda sonora de terror que acecha tu hombro a modo de monólogo interminable? 😱

Hace unos cuantos años, meses, días, me ocurrió con H...

🏊 Por ejemplo, me pasó cuando comenzaba a bucear, mi mente me decía todos los peligros que podían pasar, no dejaba de lado ninguna posibilidad...

''y si está aguantando demasiado y si necesita mi ayuda y no puede decirme nada, y si no está preparado, y si...'

🚲 Lo mismo me pasó cuando empezó a ir en bici, y qué decirte cuando aprendió a bajar pendientes a toda velocidad!!

🧠 Nuestra mente genera pensamientos sin parar...se dice que tenemos al día 60.000 pensamientos y la mayoría son negativos...

A mi me costó muchísimo y lo que más me ayudó, fue practicar la OBSERVACIÓN, me refiero a observar sin juicio, sin darle ningún significado a lo que veo. Se trata de algo parecido a lo que dicen los budistas, se trata de contemplar lo que ocurre...

Lo curioso, es que, cuando hacía esto, a la vez, me ayudaba a AUTO-OBSERVARME, tomar conciencia y decidir si me creía esos pensamientos o los dejaba pasar para seguir conectada y atendiendo a ese preciso momento...

Como efecto inmediato, descubría que:

- H desplegaba recursos que no sabía que tenía
- Que son recursos que a mí me habría encantado tener a su edad
- Que había aprendido a poner límites aunque le haya costado mucho porque yo siempre estaba ahí...
- Que sabía hablar con cariño y asertividad sobre todo con los más pequeños
- Que cuando observaba, aparecía la MAGIA de la CONEXIÓN: CONMIGO, con ÉL y con lo que me RODEABA 🫂🙏

🌈💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫

¿Os da ganas de probar? 🤗

Me encantaría saber qué pasa en vuestro caso...

17/01/2023

Conectar con lo que necesitamos sin esperar que algo externo 'nos lo de', es el camino al autocuidado más puro. No lo olvides, hacia donde va tu atención, va tu dirección. Dedícate tiempo a SER libremente 🌱🌱🌱

17/01/2023

H tiene 4 años y comenzó con las rabietas hace un par de años...

Cuando conocí la estructura de su pequeño cerebro y cómo funcionaba, mi percepción hacia él y sus idas a la luna como yo les llamo (destapes emocionales, crisis...) cambió y como consecuencia, mi relación con él y su mundo emocional.

Entendí que el hecho de que su cerebro no se vea, no significa que esté igual de desarrollado que el mío (que a veces me da a mí que estoy en fase de desarrollo todavía con casi 40 años) y muchas veces, les pedimos que actúen de la manera que nosotros queremos, cuando sencillamente, no pueden porque biológicamente, no están preparados para ello...

Aquí os dejo un resumen para q lo entendáis fácilmente (normalmente lo he visto mucho más extenso y yo sinceramente, me acababa haciendo un lío con tanto término)

Lo hago basándome en Daniel. J. Siegel médico y psiquiatra americano por si queréis profundizar más en el tema...

Lo que comenta básicamente es que la mente humana, está constituida por la superposición evolutiva de tres cerebros y que coinciden por el orden de desarrollo natural del niño.
Es decir, primero se desarrolla y lidera el cerebro reptiliano, luego se suma el emocional y por último el racional.

1. Cerebro reptiliano: es el más primitivo y responsable de los instintos básicos de la supervivencia (respirar, alimentarse…).
Ejemplo: cuando un bebé tiene hambre llora desconsoladamente porque su cerebro le dice que está en peligro y que si no llora, puede que no coma y por lo tanto que no sobreviva.

2. El cerebro emocional: se desarrolla después y es también llamado hipocampo. Está situado encima del cerebro reptiliano.
Permite que los procesos de supervivencia básicos del cerebro, interactúen con elementos del mundo externo, generando la expresión emocional.
Aquí es donde se procesan las emociones: tristeza, angustia, enfado, miedo, alegría...

3. El cerebro racional o corteza cerebral. Y que no se desarrolla hasta los 25 a 30 años de vida, dependiendo la literatura que consultéis y si has tenido una infancia difícil, incluso ¡puede alargarse en su desarrollo!.
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