06/01/2026
Durante la menopausia el metabolismo cambia… pero no estás destinada a engordar sí o sí.
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✔ Disminuye la masa muscular
✔ Cambia la distribución de la grasa
✔ Puede aumentar la resistencia a la insulina
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Por eso es tan importante:
• Aumentar la ingesta de proteína
• Priorizar alimentos reales
• Entrenar fuerza
• Asegurar vitamina D, calcio y magnesio
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Nuestra nutricionista te lo explica con más detalle en el vídeo de hoy.
Tu salud en esta etapa también se puede cuidar. 💚