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Ochandio Entrenador Personal

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Ochandio Entrenador Personal

Elimina el dolor| Pierdes sos kg de más | Gana fuerza, salud y energía Entrenamiento Salud, basado en la evidencia científica

11/02/2026

Si quieres el video completo donde lo explico bien en profundidad,
mándame DM pidiéndomelo, ¡y te lo paso encantado!
O también puedes visitar mi perfil y buscarlo ahí 😉

10/02/2026

🚫 "Pensaba que vivir con dolor era mi única opción..." Eso pensaban, hasta que probaron esto 👇
8 historias reales. 8 personas que, como tú, quizás pensaban que "ya lo habían probado todo" (fajas, masajes, reposo...) pero decidieron dar el paso definitivo:

🎥 Miguel: 6 meses sin ir al fisio, -12kg y adiós al dolor de cuello
🎥 Arantza: En 20 días notó una diferencia abismal. Hoy vuelve a montar a caballo y remar sin dolor
🎥 Fran: De no poder correr por la pubalgia a terminar la temporada sin una sola lesión
🎥 Emilio: Se acabaron las tortícolis y quedarse "enganchado" de la espalda. Ahora se siente fuerte
🎥 Mattia: Su rodilla no le dejaba correr ni 5km. Ahora hace 10km a diario y flexiones sin dolor de hombro
🎥 Maxi: Pasó de un dolor lumbar 7/10 a tener las herramientas para que no le vuelva a doler
🎥 Chelo: Adiós a la rigidez y el dolor de cuello y brazo por el ordenador
🎥 Roberto: Corrigió su postura, ganó confianza y ya no le duele "literalmente nada".

No es magia, es movimiento inteligente y constancia. Ellos invirtieron en salud y recuperaron su vida.
¿Y tú? ¿Vas a seguir esperando a que el dolor se vaya solo?
👇 TU TURNO 👇
Si quieres eliminar tu dolor y volver a ser el de antes (o mejor), haz lo siguiente:
💬 Envíame un mensaje privado con la palabra "QUIERO" y te cuento cómo puedo ayudarte a ser el siguiente caso de éxito.

06/02/2026

Si llevas tiempo con dolor de cuello o espalda y ya has probado fisio, médico o traumatólogo… pero el dolor siempre vuelve, esto es para ti.

❌ NO es un tratamiento pasivo: ❌ NO te tumbas y te dejas hacer

👉 Mi método se llama Reprograma Tu Cuerpo.

Trabajo contigo de forma individual, con seguimiento real, reeducando postura, hábitos y movimiento para darle a tu sistema nervioso lo que necesita y que el dolor deje de aparecer como protección.

No solo eliminas el dolor:

✔ Mejor postura
✔ Más fuerza
✔ Más presencia y autoconfianza
✔ Un cuerpo que vuelve a responder

Yo mismo viví 4 años con dolor crónico. Sé exactamente cómo te sientes.
Y sé por qué lo que has probado no ha funcionado.

👉 Si quieres entender cómo se puede eliminar el dolor:
mira mis stories destacadas y posts fijados.

📩 Si de verdad quieres eliminar tu dolor:
escríbeme “DOLOR” por privado.

⚠️ Esto NO es para ti si buscas algo rápido y pasivo.
✅ SÍ es para ti si quieres una solución real y estás dispuesto a implicarte.

El dolor no se quita solo--> Se reprograma.

05/02/2026

Cómo aliviar el dolor de cuello en 1 minuto 💥 (ejercicio clave)
Dolor de cuello, rigidez, tensión constante…
La mayoría de veces no es por falta de estiramientos, sino por falta de control.
En este vídeo te enseño:
• Un ejercicio isométrico
• Paso a paso
• Para aliviar el dolor cervical en solo 1 minuto
Este ejercicio ayuda a:
• Bajar la tensión del cuello
• Mejorar la estabilidad cervical
• Reducir sobrecarga por mala postura y respiración
⚠️ Si el dolor vuelve cada día, no es el cuello:
es cómo sostienes tu cuerpo durante horas.
📌 Sígueme para mejorar tu salud
💬 Escríbeme para asesorías personalizadas: +34 628 829 640

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Río Turia
Valencia
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