12/11/2025
Ante el éxito de las tres anteriores ediciones, aquí tenemos la cuarta: Mejorar el sueño con mindfulness/qigong🌀
Durante 2 sesiones, estudiaremos qué es el sueño y su importancia para el bienestar físico y emocional de la persona. Asimismo, practicaremos métodos relacionados con la Medicina China que pueden ser beneficiosos para mejorar la calidad del sueño, siguiendo los principios del Yangsheng (estilo de vida según la MTC) y centrándonos en la práctica del Mindfulness, Qigong, los automasajes y la meditación.
El Qigong es un tipo de práctica cuerpo-mente que, por su naturaleza reguladora del movimiento del qì en el organismo, puede ayudar a mejorar significativamente la calidad del sueño, calmando la mente, reduciendo el estrés, mejorando la respiración, relajando el cuerpo y aliviando algunos dolores (Wayne, 2013).
En este taller combinaremos técnicas de
Mindfulness y ejercicios de Qigong especialmente relacionados con el tema, automasajes de puntos de acupuntura, meditaciones guiadas y visualizaciones. CUALQUIER NIVEL ES BUENO, NO ES NECESARIA EXPERIENCIA PREVIA.
🗓️Jueves 4 y 11 de diciembre
🕒De 19:00 a 20:30
👥 MODALIDAD PRESENCIAL
PLAZAS LIMITADAS‼️
Más información en el link del perfil📲