Albiach Psicólogos

18/11/2025

La autoexigencia puede impulsarnos a dar lo mejor de nosotros… pero también puede agotarnos.

No se trata de dejar de esforzarnos, sino de aprender a escucharnos, aceptar los fallos y cuidar nuestro ritmo 🌿

💡 Si sientes que esa exigencia te pesa demasiado, puedo acompañarte a encontrar el equilibrio que necesitas.

12/11/2025

✨ ¿Sabías que las habilidades sociales no son innatas?

Son estrategias que aprendemos, y que podemos mejorar, para comunicarnos, relacionarnos y gestionar mejor nuestras emociones en el día a día.

🧠 Nos ayudan a construir relaciones sanas y entender mejor a los demás.

Porque sí: somos seres sociales, y nuestras conexiones influyen directamente en nuestro bienestar emocional.

🤍 ¿Te gustaría aprender a fortalecerlas? Te leo en comentarios.

30/10/2025

A veces, el cambio que buscas empieza por atreverte a hacer algo nuevo 😉

24/10/2025

A veces basta con ser escuchado para empezar a sanar 🌿

Eso es lo que hacemos en sesión: crear un espacio seguro, poner palabras a lo que nos preocupa, entendernos y respirar.

Y recuerda, todo lo que digas se queda aquí, en confianza 🤍

Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo 🤝🏻

14/10/2025

Cambiar da miedo. Dejar lo conocido, lo cómodo, lo que nos da seguridad… no es fácil.

Pero a veces ese miedo es solo una señal de que algo dentro de ti está pidiendo un cambio, crecer, encontrar su lugar.

No tienes que hacerlo sol@. A veces hablarlo es el primer paso, y aquí estoy para acompañarte 🤍

09/10/2025

02/10/2025

En una relación con un narcisista no hablamos de etapas de crecimiento, sino de un patrón repetitivo y dañino que mina la autoestima y genera dependencia emocional:

1️⃣ Idealización: al principio parece la pareja perfecta: detalles, amor intenso y promesas que hacen sentir única a la otra persona.

2️⃣ Devaluación: cuando ya existe vínculo emocional, llegan las críticas, el desprecio y la falta de empatía. La pareja empieza a sentirse insuficiente.

3️⃣ Descarte: el narcisista rompe abruptamente la relación y culpa a la otra persona. Poco después inicia el mismo ciclo con alguien más.

Recordar esto es importante: no se trata de amor, sino de un patrón de manipulación. Reconocerlo puede ser el primer paso para proteger tu bienestar.

Si atraviesas una situación similar, busca apoyo: no estás sola/o en esto 📩

23/09/2025

El futuro es incierto, pero el presente es tu poder 💫

Detente, respira y vive el hoy. El mañana ya lo vivirás mañana.

Si necesitas hablar, aquí me tienes 📩

16/09/2025

El éxito no es un salto, es un paso, y otro y otro más...

Es la magia de los pequeños esfuerzo, día tras día se convierte en algo extraordinario ✨

09/09/2025

En esta segunda parte os explico los pétalos de las aficiones y de la pareja/hijos 🌸

Mi recomendación es que, al menos una vez por semana, planifiques momentos para nutrir cada pétalo. Así podrás disfrutar de un equilibrio de bienestar emocional.

Si necesitas ayuda, no dudes en decírmelo 🤝🏻