06/11/2025
¿Sabías que tu intestino también necesita “alimentarse bien”? 🦠
Los prebióticos son fibras naturales que nutren las bacterias buenas de tu microbiota intestinal, ayudando a mantener una digestión saludable, mejorar tus defensas y favorecer tu bienestar general 🌿
👉 Aquí tienes algunos alimentos ricos en prebióticos que puedes incluir fácilmente en tu día a día:
🍌 Plátanos: ricos en almidón resistente, ayudan a equilibrar la flora intestinal.
🧅 Cebollas: aportan fructooligosacáridos (FOS), ideales para mantener un intestino saludable.
🧄 Ajos: favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas como Lactobacillus y Bifidobacterium.
🌿 Puerros: una excelente fuente de inulina, que mejora la digestión.
🥦 Espárragos: ricos en fibra prebiótica que potencia la absorción de nutrientes.
🍎 Manzanas: su contenido en pectina ayuda a regular el tránsito intestinal.
✨ Cuidar tu microbiota es cuidar tu salud desde dentro.
Y si necesitas un extra, en la farmacia te asesoramos sobre los mejores prebióticos y probióticos para ti 💊
