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Centro de Psicología Alberto Soler

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Centro de Psicología Alberto Soler

Centro de Psicología en Valencia. Adultos, pareja, niños, adolescentes y crianza. Dirigido por Alb
(929)

18/12/2025

Dicen que el 90% de nuestras preocupaciones nunca llega a cumplirse.
Aun así, cuando una se te pega… parece imposible soltarla. 🌧️

Preocuparse es humano; lo que cambia es cómo gestionamos esa rumiación. Saber que la mayoría no se materializa nos invita a confiar y a relativizar, no a negar. La preocupación baja de peso con el tiempo: lo que hoy es una carga enorme, mañana puede ser más ligera si dejamos de pelearnos con ella.
Aceptación y confianza: dos anclas para no amargarnos por anticipado.

¿Tú notas esa diferencia cuando te permites bajar la exigencia? 💬

17/12/2025

¿De verdad necesitamos siempre “más gigas”? 📱 Las operadoras lo saben: cuantos más datos te regalan, más fácil es que acabes subiendo de tarifa… aunque no lo necesites.

Con adolescentes en casa, la alternativa suele parecer todo o nada: o un smartphone completo o no hay móvil. Pero entre medias existe una opción pensada para familias: , una operadora ética que ofrece una tarifa de 0GB y 150 min por 1€ con la fibra. Perfecta para dumbphones o Balance Phone, ideal para que puedan llamarte sin abrir la puerta a todo internet demasiado pronto.
Además, tienen un modelo cooperativo, sin ánimo de lucro, que reinvierte en proyectos sociales como “Crecer en un mundo de pantallas”.

¿Habías oído hablar de esta posibilidad? Cuéntame qué te parece. ✨

16/12/2025

Amenazar o chantajear no es una buena estrategia educativa, tampoco en Navidad.

Frases como “si te portas mal, Papá Noel no te traerá regalos” pueden funcionar a corto plazo, pero no enseñan lo que de verdad buscamos. No ayudan a comprender límites, ni a responsabilizarse de la conducta, ni a desarrollar autocontrol. Solo enseñan a evitar un castigo.

El chantaje desplaza el foco: el niño deja de pensar en lo que ha pasado o en cómo reparar el daño, y pasa a centrarse en qué va a perder. Y cuando educamos desde la amenaza, la motivación es externa, frágil y dependiente.

Además, este tipo de mensajes suelen aparecer en momentos de cansancio, prisas o desbordamiento adulto. Y ahí el riesgo es claro: normalizar el miedo o la culpa como herramientas educativas.

Educar implica poner límites claros, coherentes y sostenidos en el tiempo. No necesitamos recurrir a amenazas, ni a figuras externas, ni a recompensas desproporcionadas para hacerlo.

La Navidad no cambia las bases de una educación respetuosa: acompañar, sostener y enseñar, también cuando hay que decir que no.

15/12/2025

La culpa no siempre es el malo de la peli. A veces nos dice hacia dónde ir. Esa emoción que nos avisa de que hemos actuado contra nuestros principios.

No es lo mismo una culpa impuesta que una culpa que señala un límite interno. Esta segunda previene que repitamos conductas dañinas y también juega un papel en la educación de los hijos: si pegan, si roban, si hacen daño… es sano que aparezca la culpa, no solo la vergüenza de ser descubiertos.
Analizar de dónde viene nos ayuda a ver si es adecuada, excesiva o si necesitamos reparar el daño.

¿Te sorprende pensarlo así? Cuéntame qué te resuena. 🌱

14/12/2025

🎙️ ¡Nuevo episodio de las Entrevistas de Píldoras de Psicología!

Hoy nos acompaña .avila: madre, periodista, y de esas personas con las que podrías estar horas conversando. Esta vez hablamos de un tema que atraviesa a miles de familias: la conciliación. O mejor dicho… la falsa conciliación. Y de eso, Maika sabe mucho.

Lo ha vivido en primera persona. Y lo ha investigado entrevistando a grandes referentes, reflexionando a fondo sobre todo ello en su libro “Conciliaqué” (ed. Ariel), un título imprescindible si hablamos de cuidar sin rompernos.

Porque no basta con voluntad, ni con organización, ni con “echarle ganas”.

Como dice Maika, lo más importante para que la conciliación sea real son políticas públicas flexibles, que se adapten a la realidad de cada familia. Y eso, hoy por hoy, no lo estamos viendo.

Charlamos sobre todo lo que queda fuera del discurso oficial: culpa, rabia, carga mental, cuidados invisibles, desigualdad estructural… y sobre por qué conciliar no debería ser un privilegio ni una heroicidad.

📌 Ya puedes escuchar el episodio completo en Soptify, YouTube y demás plataformas de podcast. Búscalo como Píldoras de Psicología o entra en albertosoler.es

Y tú… ¿a qué has tenido que renunciar para conciliar?

12/12/2025

Comenta DIBUS y te paso informacion del taller de la próxima semana en el que también hablaremos de pantallas, consolas, móviles, redes sociales y todo lo relacionado con la educación digital.

¿Y si las rabietas no aparecen de la nada? Tal vez el ritmo de los dibujos que ven tus peques tenga algo que ver 👀

Los contenidos infantiles no son todos iguales. Algunos tienen muchísimos cambios de plano por minuto: Bob Esponja ronda los 35, La Patrulla Canina unos 25… frente a otros más pausados como Caillou, Pocoyó o Tom y Jerry.

¿Qué pasa entonces?
🧠 El cerebro infantil aún se está desarrollando y tiene recursos limitados.
⚡ Los dibujos muy rápidos lo saturan y después rinden peor en atención, flexibilidad mental o tolerancia a la frustración.
🎬 Además, se acostumbran a ese ritmo y lo pausado (una peli tranquila o el cole) les resulta aburrido.

La clave no es prohibir, sino elegir.
Prioriza contenidos más lentos, sobre todo en edades tempranas. Los rápidos pueden aparecer… pero mejor que no sean los primeros.

👉 ¿Te habías fijado alguna vez en esto? Cuéntame qué dibujos ven en casa.

Recuerda, comenta DIBUS y te paso informacion del taller de la próxima semana ;-)

11/12/2025

A veces, incluso planes agradables nos dejan vacíos. ¿Te pasa? 😮‍💨
Ese agotamiento social es más común de lo que parece.

Las personas introvertidas “recargan” en soledad; las extrovertidas, al revés. Y factores como el ruido, la presión por conversar o la cantidad de gente pueden disparar el cansancio emocional.
No se trata de evitar relaciones, sino de reconocer límites, elegir espacios adecuados y salir a tiempo cuando el cuerpo lo pide.
Cada uno disfruta de la vida social a su manera, y aprenderlo nos libera de exigencias innecesarias.

¿Te has dado cuenta de qué es lo que más te drena y qué te recarga? 💭

09/12/2025

A veces basta un momento para darnos cuenta de lo fugaces que pueden ser los regalos de Navidad. 🎁
Piensa en los juguetes del año pasado… ¿cuántos siguen vivos en el día a día?

La mayoría de niños pierde rápido el interés: abundancia, novedad constante, poca calidad… Por eso, quizá convenga apostar por menos y mejor, y valorar también los regalos no materiales: planes, excursiones, experiencias en familia.
No es dejar de regalar, es regalar con intención, con mirada ecológica, emocional y práctica.
Y al final, esos detalles que permanecen son los que de verdad suman.

¿Tú también lo notas cada año? Te leo. 💭

09/12/2025

Todos conocemos la noticia, pero ¿qué implica realmente? Aquí os adapto una tabla súper interesante que ha compartido y que aclara mucho lo que va a ocurrir a partir de ahora. ¿Qué os parecen estas medidas?

En resumen, Australia no elimina el acceso a internet ni a las plataformas, pero sí limita de forma muy clara todo lo que tiene que ver con algoritmos personalizados, interacción con desconocidos, mensajería privada, publicación de contenido y mecanismos diseñados para maximizar el uso. Lo que queda es, básicamente, un acceso más seguro y pasivo: ver contenido público, sin recomendaciones a medida y sin poder participar.

Es un enfoque que busca reducir la exposición temprana a riesgos que hoy sabemos que afectan especialmente a preadolescentes y adolescentes: contacto con adultos desconocidos, presión social, bucles adictivos, scroll infinito y contenido no adecuado para su edad.

Al final del carrusel te dejo también información sobre el taller online donde profundizamos en todo esto y en cómo acompañar el uso de pantallas en cada etapa.

08/12/2025

¡3ª EDICIÓN del taller! Actualizado con las últimas recomendaciones y la evidencia más reciente 📚✨

➡️ Comenta QUIERO y te paso DM con toda la info ⬅️

Lo veo cada día: el tema de las pantallas te preocupa, pero cuanto más buscas información, más contradictoria te parece. Unos dicen una cosa, otros lo contrario… y tú, mientras, intentando decidir qué hacer con móviles, redes y videojuegos 🤯

Y claro, tu hijo crece, te pide más autonomía, más tiempo de pantalla… y tú quieres acompañarle bien: sin prohibir por miedo, pero tampoco mirando hacia otro lado. No quieres que quede aislado de su grupo, pero tampoco lanzarle a los leones antes de tiempo 🐾

Para ayudarte he creado este taller online en directo sobre pantallas, móviles y redes, para que puedas educar con criterio desde la infancia hasta la adolescencia.

En este taller aprenderás qué dicen hoy las recomendaciones oficiales según la edad, cómo afectan las pantallas a su desarrollo, qué riesgos son realmente importantes y cómo prevenirlos, además de poner orden en límites, normas, tiempos y contenidos con propuestas concretas para cada etapa.

Nos vemos en directo el 16 de febrero a las 18:00. Tendrás una sesión exclusiva de preguntas y respuestas y, si no puedes conectarte, no te preocupes: dispondrás de dos meses para ver el contenido tantas veces como quieras.

Comenta QUIERO y te paso DM con toda la info 😉

04/12/2025

No podemos esperar que las grandes empresas se autorregulen, porque ya se ha demostrado sobradamente que no lo van a hacer. Aún sabiendo que sus prácticas están al margen de la ley y que afectan a la salud de millones de personas.

04/12/2025

Hablamos mucho sobre si “engañamos” o no a los niños con Papá Noel y los Reyes Magos. Pero cuando miramos qué ocurre realmente, vemos otra cosa: es una experiencia de socialización, de juego compartido, de construcción cultural. Una ilusión colectiva que forma parte del mundo simbólico de la infancia.

Y no, no genera trauma. No hay evidencia de que descubrir la verdad tenga un impacto negativo en su desarrollo emocional. Lo que sí encontramos es que, cuando esta ilusión se vive con calma, sin amenazas ni chantajes, puede ser una oportunidad para fortalecer el vínculo, compartir tradiciones y nutrir su imaginación.

La clave está en cómo lo hacemos: con respeto, sin utilizarlo para controlar la conducta y dejando que cada niño marque su ritmo. Porque lo importante no es si creen o cuándo dejan de creer, sino el acompañamiento que ofrecemos mientras comparten ese trocito de magia con nosotros.

Dirección

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Página web

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