Psicología En Color

Psicología En Color 🧠 Psicóloga |Formadora
🧶 Desenredadora de mentes
🎨 Coloreadora de vidas
🧩 Ingeniera de emociones

✨ Hoy me he dado cuenta de cuántos Nos recibo a veces, y cuántos Nos dice la gente: No me gusta esto, esto No 🙂‍↔️ me vi...
12/01/2026

✨ Hoy me he dado cuenta de cuántos Nos recibo a veces, y cuántos Nos dice la gente: No me gusta esto, esto No 🙂‍↔️ me viene bien, así No, así conmigo No, esto No puedo, esto No le viene bien... Es que No...NO..NO...NO

🙃 Hay Nos frustrantes, otros desilusionante a, de decepción, de límites, de ego, de tener la razón, de imponer...

Nos marcan más los Nos que los Sis y escuchamos pocos sís y demasiados Nos y cuando los escuchamos un Sí parece que siempre tienen letra pequeña, Sí pero con una condición, sí pero este otro día, si pero...

Te has parado a pensar cuántas veces al día dices que Sí y cuántas dices que No? 😵‍💫

Parece que decir SÍ es de débiles, de sumisión, de dejarse llevar, de no marcar límites..pero la verdad que tantos Nos y tantos límites nos está separando de muchas experiencias.

🫶 Hoy quiero empezar a contar mis “sí”.
Los pequeños.
Los que casi no se oyen.
Los que abren una rendija de vida.

Un sí a mí, y al otro.
Un sí a la vida, a lo que viene, a lo que me sorprende aunque sea perderme, aunque sea de débiles.

Porque quizá la vida cambia cuando dejamos de apagarnos y nos permitimos más Sís que Nos y empezamos a escucharnos y a unirnos.

Y aunque tener expectativas no es lo mejor, espero y me gustaría poder tener más Sís en mi vida ☺️





Feliç, feliç de cóm acabe l'any, i de cóm començaré el 2026. 😌Com cada any, i cóm cada dia de la vida, les coses no són ...
31/12/2025

Feliç, feliç de cóm acabe l'any, i de cóm començaré el 2026. 😌

Com cada any, i cóm cada dia de la vida, les coses no són gens fàcils. Aquest somriure no me'l ha donat la vida perquè si, és tot un procés de consciència, de treball interior i de voler ser millor persona cada dia i sobretot de cuidar-nos i de cuidar-me. És una sonrisa d'estima per a vosaltres, perquè la millor forma d'estimar-vos que tinc és que em veisgau bé, disfrutant i feliç. Em fa molt feliç fer-vos feliços 😊

Gràcies a totes les persones per acompanyar-me un any més, per animar-me, per estar en mi, per recolzar-me, per donar-me pau i per perdonar-nos per continuar en aquest camí del aprenentatge 🫶🏻

Espere poder seguir compartint i disfrutant amb totes i tots vosaltres aquest 2026.🥂

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Feliz, feliz de cómo termino el año, y de cómo empezaré en 2026. 😌

Como cada año, y como cada día de la vida, las cosas no son fáciles. Esta sonrisa no me la ha dado la vida porque sí, es todo un proceso de conciencia, de trabajo interior y de querer ser mejor persona cada día y sobre todo de cuidarnos y cuidarme. Es una sonrisa de amor para vosotros, porque la mejor forma de amaros que tengo es que me veáis bien, disfrutando y feliz. Y me hace muy feliz haceros felices 😊

Gracias a todas las personas por acompañarme un año más, por animarme, por estar conmigo, por apoyarme, por darme paz y por perdonarnos para poder continuar en este camino del aprendizaje 🫶🏻

Espero poder seguir compartiendo y disfrutando con todas y todos vosotros de este 2026 🥂



🎁 En aquestes dates, et desitge el millor: que pugues ser tu mateixa, sense matar-te en exigències, en expectatives, i q...
24/12/2025

🎁 En aquestes dates, et desitge el millor: que pugues ser tu mateixa, sense matar-te en exigències, en expectatives, i que la teua ansietat et deixe sentar-te una estoneta en alguna taula (quan i com pugues)

Desitge que pugues disfrutar sense més, des de la teua autenticitat, sense culpes, de una forma simple, connectada a tu i sense oblidar-te de tu. I que des de ahí aleshores pugues connectar amb la gent que t'envolta.

També et desitge que pugues seguir deixan-te conèixer, que els demés puga'm seguir disfrutant de tu i acompanyan-te en els teus camins. No oblides que sempre eres important per a alguna persona, i la teua vida i tu valeu mil, de veritat.

Una forta abraçada nadalenca 🎄 i que la força t'acompanye ☺️

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🎁 En estas fechas, te deseo lo mejor: que puedas ser tú misma, sin matarte en exigencias, en expectativas, y que tu ansiedad te deje sentarte un ratito en alguna mesa (cuando y como puedas)

Deseo que puedas disfrutar sin más, desde tu autenticidad, sin culpas, de una forma simple, conectada a ti y sin olvidarte de ti. Y que desde ahí puedes conectar con la gente que te rodea.

También te deseo que puedas seguir dejándote conocer, que los demás podamos seguir disfrutando de ti y acompañándote en tus caminos. No olvides que siempre eres importante para alguien, tu vida y tú valéis mil, de verdad.

Un fuerte abrazo navideño 🎄 y que la fuerza te acompañe ☺️




Esta semana una paciente me decía: es que veo mucho en Instagram sobre qué comer, que si carbohidratos no, que si grasas...
06/11/2025

Esta semana una paciente me decía: es que veo mucho en Instagram sobre qué comer, que si carbohidratos no, que si grasas no, que si proteína, que si ejercicios de fuerza...pero para qué me sirve todo esto si no que hacer con mi cabeza?

🧠 Y así es, se habla mucho de como cuidar el cuerpo per qué hacemos con nuestro coco 🥥?

Cuidarlo, cómo? 🔻

1. Cuida cómo te hablas? Te hablas mal? Te faltas el respeto? Tienes paciencia contigo misma ? Esta parte es fundamental, pasamos muchísimo tiempo con nosotras mismas 😅 así que...mejor si nos hablamos bien,no?

2. Cuáles son tus pensamientos? Toma conciencia de ellos y cuestiona tus pensamientos automáticos. Son ciertos? Son útiles ? 🥴 No te dejes llevar por ellos, no siempre tienen razón.

3. Conecta, con empatía, con ganas de escuchar, de tener intimidad, de compartir. Conectar con las demás personas nos nutre emocionalmente. La independencia no está mal, y de la dependencia nos hablan fatal, pero somos seres emocionales y relacionales, y nos necesitamos, y necesitamos abrazarnos 👥

Y a mí otras cosas que me funcionan son:

4. Leer (no redes sociales) sino leer libros, artículos...sobre temas que me generan interés y me hacen mover mi rueda de pensamientos.⚙️ El ultimo libro que he leído es "Abierta": es un libro personal que habla sobre el amor, la libertad, las relaciones poliamorosas...

5. Mindfulness, sé que es muy típico, pero intento practicar mindfulness mientras estoy comiendo, mientras me lavo los dientes, mientras espero a que el semáforo se ponga en verde 🌿

6. Y ya sabéis, que el deporte para mí es mi mayor aliado para mantener mi cabeza en forma. 🏃🏻‍♀️

Tú cómo haces para cuidar tu coco?

Entre naranjos, kilómetros y sonrisas. Así he podido vivir parte del finde, después de una semana de mucho estrés y ansi...
03/11/2025

Entre naranjos, kilómetros y sonrisas. Así he podido vivir parte del finde, después de una semana de mucho estrés y ansiedad.

La ruta me llevó por caminos llenos de luz, aire limpio y ese aroma inconfundible de los campos de naranjos 🍊🌿

Pedalear entre paisajes así no solo es ejercicio, es terapia. No se trata de ir rápido, sino de disfrutar, de respirar, de vivir lento, con conciencia y en presente (en el día a día es difícil, por eso aprovecho el finde para permitirme este ritmo y disfrute). Sol suave, buena energía y esa sensación de libertad que solo se encuentra sobre dos ruedas 🚴‍♂️💨

Finde bien vivido, cuerpo cansado, mente en paz. Preparada para la semana 🧠

“Hoy el cielo recuerda. Y yo también. No hay prisa en sanar. Solo presencia.”Estos días están siendo difíciles, aunque e...
29/10/2025

“Hoy el cielo recuerda. Y yo también. No hay prisa en sanar. Solo presencia.”

Estos días están siendo difíciles, aunque esté el sol son grises...La ansiedad aparece, el recuerdo revive...Hoy se cumple el aniversario de la Dana.

Estuve en La Torre, donde coordiné un centro de emergencia. Ayer, en el homenaje (foto 5), el silencio pesaba. Las miradas compartían lo que aún duele.
La Dana no fue solo un diluvio, no sólo fue una catástrofe. Fue un antes y un después. Fue sostén, desborde, humanidad.

Este post es señal. Es memoria. Es presencia para quienes aún sienten la lluvia por dentro.

"El sábado, mientras hacía una escapada en bici, me encontré con una señal en medio de la huerta valenciana. Decía 'Espe...
21/10/2025

"El sábado, mientras hacía una escapada en bici, me encontré con una señal en medio de la huerta valenciana. Decía 'Esperanza'. 😍

Y no sé si fue el sol, el olor a tierra mojada o el cansancio de estos días, pero me hizo sonreír, me sorprendió y me hizo reflexionar. 😌

🤔 ¿quién pondría la señal ahí? ¿por qué? ¿La dejaría una anciana sabia? ¿Alguien que, en mitad de la nada, sintiendo la nada, encontró ahí esperanza?

💭 También he imaginado como si alguien —una versión antigua de mí, quizás— la hubiera dejado ahí para recordarme que incluso cuando todo parece quieto, algo dentro sigue queriendo brotar.

No es una señal de tráfico. Es una señal de vida.
Hoy la convierto en ritual: mirar, respirar y confiar. Y la comparto, por si tú también la necesitas.

Para ti… ¿cuál es la historia que puede haber detrás de esa señal? ¿Qué piensas de ella? ☺️"

🫧 La empatía no siempre nace de vivir.  A veces nace de escuchar con todo el cuerpo,  de estar presente sin juicio,  de ...
20/10/2025

🫧 La empatía no siempre nace de vivir.
A veces nace de escuchar con todo el cuerpo,
de estar presente sin juicio,
de crear refugios en palabras.

A veces aparece como un ninja emocional:
escucha sin hacer ruido,
te abraza sin pedir permiso,
y convierte las palabras en mantita suave.

💜 Si te reconoces, guárdala.
Si te inspira, compártela.
Y si te hace sonreír, ya cumplió su misión.

PsicoEnColor

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Cuando estamos en la hiperactividad, en modo multitasking llega un punto que el cerebro hace "desconexión atención al cr...
30/07/2025

Cuando estamos en la hiperactividad, en modo multitasking llega un punto que el cerebro hace "desconexión atención al crónica": cuando el cerebro opera durante largos períodos en modo multitarea se activa en exceso la red de control ejecutivo, mientras se inhibe la red de consciencia del presente. Es decir, hacemos más, pero sentimos menos (Lutz et al., 2008)

La importancia de desconectar, cuidar el 🥥, aprender a relajarse, a no hacer nada, a ser sin hacer....

Desconectar de las redes, del ruido, de las rumiaciones, de las pantallas...

Para antes de 💣

Mitjançant les nostres eleccions...Mitjançant el què, el cóm, el per a què i el per a qui ens presentem a un món, que el...
08/07/2025

Mitjançant les nostres eleccions...

Mitjançant el què, el cóm, el per a què i el per a qui ens presentem a un món, que elegim i ens elegeix. I el món són les persones i les relacions.

Quantes vegades em escoltat en termes romàntics: eres el meu món... ? I vos pregunte, és així? Els demés són el nostre món?

Sóm qui sóm per què estem amb qui estem?

La conclusió que arribava una persona a la sessió de teràpia: "He de triar bé amb qui comparteix la meua vida"

Què penses tu?

Vull celebrar que som ara i ací
09/06/2025

Vull celebrar que som ara i ací

Y todo empezó en enero del 2015...hace 10 años cuando quise construir psicoencolor.No esperaba durante estos 10 años, la...
28/02/2025

Y todo empezó en enero del 2015...hace 10 años cuando quise construir psicoencolor.

No esperaba durante estos 10 años, la gran acogida que he tenido, las vivencias que he pasado, todas las personas que habéis confiando en mi para acompañar vuestros procesos...

Me siento orgullosa de mí, de vosotras, de vuestro crecimiento, de vuestra confianza...en 10 años he visto muchísimas personas crecer emocionalmente, romper sus bloqueos, caerse y levantarse y seguir confiando en sus procesos, y otras tantas que han superado etapas muy dolorosas y que siguen coloreando ellas su vida y su entorno.

Mil gracias por permitirme ser, estar, reconstruir y reconstruirme en cada uno de vuestros pasos.
Mil gracias por hacerme más humana, por permitirme ser participe de vuestros rincones y tesoros mejor guardados.
Mil gracias por romper vuestras y mis resistencias.
Mil gracias por permitirme crecer juntos a vosotras y hacernos mejores personas.
Mil gracias por permitirme ser y estar.
Mil gracias por acoger mi sensibilidad y seguir confiando en mi...

Seguimos coloreando

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