06/11/2025
Esta semana una paciente me decía: es que veo mucho en Instagram sobre qué comer, que si carbohidratos no, que si grasas no, que si proteína, que si ejercicios de fuerza...pero para qué me sirve todo esto si no que hacer con mi cabeza?
🧠 Y así es, se habla mucho de como cuidar el cuerpo per qué hacemos con nuestro coco 🥥?
Cuidarlo, cómo? 🔻
1. Cuida cómo te hablas? Te hablas mal? Te faltas el respeto? Tienes paciencia contigo misma ? Esta parte es fundamental, pasamos muchísimo tiempo con nosotras mismas 😅 así que...mejor si nos hablamos bien,no?
2. Cuáles son tus pensamientos? Toma conciencia de ellos y cuestiona tus pensamientos automáticos. Son ciertos? Son útiles ? 🥴 No te dejes llevar por ellos, no siempre tienen razón.
3. Conecta, con empatía, con ganas de escuchar, de tener intimidad, de compartir. Conectar con las demás personas nos nutre emocionalmente. La independencia no está mal, y de la dependencia nos hablan fatal, pero somos seres emocionales y relacionales, y nos necesitamos, y necesitamos abrazarnos 👥
Y a mí otras cosas que me funcionan son:
4. Leer (no redes sociales) sino leer libros, artículos...sobre temas que me generan interés y me hacen mover mi rueda de pensamientos.⚙️ El ultimo libro que he leído es "Abierta": es un libro personal que habla sobre el amor, la libertad, las relaciones poliamorosas...
5. Mindfulness, sé que es muy típico, pero intento practicar mindfulness mientras estoy comiendo, mientras me lavo los dientes, mientras espero a que el semáforo se ponga en verde 🌿
6. Y ya sabéis, que el deporte para mí es mi mayor aliado para mantener mi cabeza en forma. 🏃🏻♀️
Tú cómo haces para cuidar tu coco?
