Masmasajevalencia

13/04/2015

¡ Buenosss diasssss amigossss! probablemente a lo largo de este periodo vacacional hallamos descuidado nuestros hábitos de salud, recordad, comenzar de modo progresivo tras un tiempo de inactividad es muy importante para prevenir lesiones y reanudar nuestras actividades deportivas. ¡¡¡Feliz semana!!!

09/03/2015

¡Buenos dias amigos!¿Dolor de espalda? ¡Que no te frene!
http://masmasajevalencia.com/disminuye-tu-dolor/

Existen una serie de ejercicios fáciles y seguros que le ayudarán a mantener su espalda baja libre de molestias. Todos los días durante cada minuto, una red de músculos en su cuerpo se encarga de mantener el estrés y la tensión lejos de su espina dorsal baja, y de paso mantenerla libre de dolor o m…

02/03/2015

http://masmasajevalencia.com/tendinitis-y-bursitis/

La tendinitis o bursitis normalmente afecta al hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla y dolor en los tobillos. El dolor que provoca puede ser muy grave y frecuentemente aparece de forma repentina. Al igual que en la artritis, el dolor es peor durante el movimiento. A diferencia de la artritis, alguna…

13/02/2015

http://masmasajevalencia.com/que-es-el-acido-lactico/

Lejos quedaron los tiempos en los que se pensaba que las agujetas eran por culpa del ácido láctico. Esta sustancia resultante del metabolismo del azúcar es la responsable en gran parte de que en una sesión de ejercicio empecemos a acumular fatiga y acabemos por retirarnos. El ácido láctico proviene…

23/01/2015

Dolor de cuello, espalda, muñecas y vista cansada. ¿Te suenan estos síntomas? Si pasas tu jornada laboral frente a la pantalla del ordenador seguro que estás familiarizado con ellos.
Aqui teneis 12 consejos que os ayudarán a mantener una postura correcta. ¡Feliz viernes!
http://masmasajevalencia.com/12-consejos-para-una-postura-correcta-frente-al-ordenador/

El monitor debe estar a la altura de nuestros ojos y frente a ellos. Girar el cuello para mirar la pantalla constantemente es una de los errores posturales más frecuentes y que, a la larga, pueden ser más perjudiciales. La distancia ideal entre la pantalla del ordenador y nosotros es de 40 c…

22/01/2015

Es muy común ver a personas estirando antes de iniciar un trote suave, de comenzar a nadar o de comenzar su entrenamiento habitual, pues bien, sabéis que no debería de hacerse..

http://masmasajevalencia.com/5-razones-para-no-estirar-antes-de-entrenar/

Porque, según los últimos años de estudios científicos, hay mejores momentos para estirar, veamos por qué: 1. Disminuye la fuerza Según un estudio publicado por The Journal of Strength&Conditioning Investigation,estirar junto antes de una sesión de pesas disminuye los niveles de fuerza. Y una revisi…

21/01/2015

http://masmasajevalencia.com/10-beneficios-de-practicar-algun-deporte/

Entrenar con regularidad, practicar algún deporte o hacer actividad física nos ayuda a mantener la salud y prevenir las enfermedades, pero tiene también otras ventajas que van desde el control de peso, hasta mejoras en la autoestima pasando por la flexibilidad, la fuerza y el descanso. Revisa esta p…

20/01/2015

Amigos/as ya tenemos web!! Aún no está del todo terminada pero ya podéis visitarla y conocer un poco mejor nuestra identidad. Espero que os guste!!! Feliz martes!

http://masmasajevalencia.com/

¡Su Salud nuestro objetivo! 06/01/2015Uncategorizedcomando25 ¿ Se nota cargado/a? ¿Los dolores de cabeza se han convertido en algo habitual?¿Está cansado/a de convivir con esa molestia que nunca le abandona? En MásmasajeValencia queremos ayudarle y proporcionarle el bienestar que se merece, por esto…

19/01/2015

¿ El tiempo es un obstáculo para prácticar tu deporte? ¿Has decidido quedarte en casa está tarde? No está de más aprovechar esa media hora perdida frente al televisor para hacer esas abdominales que nunca tienes tiempo de hacer,pero...¿Las haces correctamente?

http://m.vitonica.com/entrenamiento/dos-cosas-que-debes-tener-en-cuenta-al-hacer-abdominales

El crunch o curl-up abdominal (el encogimento abdominal de toda la vida) es el ejercicio estrella a la hora de trabajar la zona media del cuerpo....

19/01/2015

¡¡Buenos y lluviosos dias!! ¿No sabes si salir a correr por el mal tiempo?
Ponte las zapatillas y saca el impermeable del armario, libera endorfinas refrescándote con la llovizna, siéntete en armonía con el medio y comienza con buen pie la semana.

http://runfitners.com/2012/09/porque-deberias-ir-a-correr-aunque-llueva-consejos-para-corredores/

Si eres de los que ante una lluvia suspende tus entrenamientos, deberías replanteartelo! Averigua las razones en esta nota!

15/01/2015

¿Conocéis el concepto de "vuelta a la calma"?
Casi ha llegado el fin de semana, y muchos aún os estáis recuperando de la carrera del domingo pasado, recordar la importancia de hacer la vuelta a la calma al terminar vuestros entrenamientos.

http://www.vitonica.com/lesiones/beneficios-del-enfriamiento-o-proceso-de-vuelta-a-la-calma

Durante el entrenamiento o cualquier sesión de actividad física que realicemos es importante cumplir con todas las fases que éste requiere para...

19/12/2014

http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2014-12-18/asi-eliminamos-la-grasa-segun-un-nuevo-estudio-y-es-algo-que-no-conociamos_592866/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Así eliminamos la grasa, según un nuevo estudio. Y es algo que no conocíamos ¿A dónde se va la grasa cuando adelgazamos? Parece una pregunta obvia, pero muy poca gente conoce la solución. De hecho, no la conocíamos hasta ahora