Psicología y Coaching Relacional - Vgdemarcos

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Psicología y Coaching Relacional - Vgdemarcos

Psicóloga especialista en autoestima.

Te ayudó a entender y mejorar las relaciones que hay en tu vida ¿Por qué repetimos patrones?¿Te das permiso para vivir el amor?
>>> Como te TRATAN- te TRATAS

03/03/2026

Escribir por la mañana no es una moda.
Es una forma de regular el sistema nervioso.
De ordenar la mente.
De escucharte antes de reaccionar.

La mayoría de personas vive en piloto automático.
Se levanta ya pensando en lo que tiene que hacer.
Pero muy pocas se preguntan:

¿Cómo estoy hoy?
¿Qué necesito?
¿Qué me pasa de verdad?

El journaling es crear un espacio donde no tienes que demostrar nada, solo conectar contigo y dejarte hablar (escribir 😜).

➡️ Cinco minutos al día pueden evitar horas de rumiación.
➡️ Pueden evitar discusiones innecesarias.
➡️ Pueden evitar decisiones tomadas desde la impulsividad.

Si quieres empezar, hazlo mañana.
Sin presión.
Sin expectativas.
Solo tú y un papel.

¿Escribes por las mañanas o eres más de escribir cuando algo te desborda?

Te leo 👇

25/02/2026

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Últimos días para reservar el retiro de guerrerxs 2026 con descuento!!

Aquí os dejo unas fotitos preciosas con información y por supuesto a mí yo guerrera que hizo la ia, está súper metida en situación 😂🥰

[Creo que nuestras caras resumen perfectamente lo genial que es hacer esta experiencia juntos!].

🤓💪🏽✨

Si ha trabajado conmigo o hecho algún curso, sabrás que va a ser una experiencia inolvidable y si no, te animo a que te estrenes porque no te vas a arrepentir.

23/02/2026

Estrés y ansiedad suelen confundirse,
pero no son lo mismo ni se trabajan igual.

Si sientes que el descanso ya no es suficiente,
quizá no sea solo estrés. En el carrusel te cuento cositas interesantes.

💜

⸻

sistemanervioso

18/02/2026

Trabajar online o presencial, me gusta en todas sus formas.

Me encanta escuchar a la gente y ayudarles a identificar sus necesidades, sus miedos y sueños, para juntxs ir poco a poco avanzando en sus objetivos.

Hace tiempo me dijo una paciente: “pudiendo ir guapa para que voy a ir fea”.
Me encantó y lo aplico a todo: “pudiendo sentirnos bien para que nos vamos a sentir mal”.

Hace poquito he empezado en un despacho precioso dentro de y estoy súper contenta y agradecida.

Espero veros por allí que os va a encantar 🤍

16/02/2026

Quiero hablaros de la ansiedad porque estamos normalizando estados clínicos que necesitan ser tenidos en cuenta y tratados como se merecen. Te mereces estar bien, no aguantar a toda costa.

La ansiedad no siempre se presenta como una crisis.
Muchas veces aparece en forma de cansancio, tensión o dificultad para parar.

Reconocerla a tiempo cambia mucho el proceso.
No todo malestar intenso empieza “de golpe”, a veces es tan poco a poco que se te cuela e instala dentro❤️‍🩹

psicologia
sistemanervioso

05/02/2026

Retiro de Guerreros 2026 ❤️‍🔥

Te propongo un fin de semana para parar, volver a ti y caminar en tribu.

Un espacio para salir del automático, sentarte con personas que miran la vida desde la responsabilidad, la consciencia y el coraje, y recordar que vivir como guerrero es una elección interna.

📍 Masía Roncales (Castellón)
🗓 Del 29 al 31 de mayo

Como siempre, la temática será sorpresa, pero os adelanto que estoy preparando cositas muy especiales para vosotros, porque quiero entregaros lo mejor de mí ese fin de semana.

✨ Además, habrá un descuento especial por reserva anticipada hasta el 28 de febrero.

👉 En las stories os dejo toda la información práctica: fechas, condiciones y detalles del retiro.

Si no llegas a tiempo a verlas, escríbeme y te doy toda la información.
Y si ya estás listo para un viaje de aventura y reflexión, escríbeme y reservamos tu plaza para este viaje de guerreros.

21/01/2026

Nos enseñaron a agradar,
no a escucharnos.

A estar disponibles,
no a ponernos límites.

Priorizarte no es egoísmo.
Es dejar de abandonarte.

“No te pierdas en el intento de amar”.

Elegirte es amor.
También hacia los demás.

✨

02/01/2026

Os cuento más cositas del Retiro de Guerreros ✨

El otro día me pidieron que hiciera una tarjetita regalo para regalar el retiro a alguien importante…
y me pareció una idea preciosa compartirlo por aquí,
por si os apetece guardaros esta opción
para vosotros mismos o para alguien especial 🤍

🗓 Retiro de Guerreros | 29–31 de mayo de 2026
Un fin de semana para reconectar con tu poder,
en tribu, con calma y en presencia.

Hay regalos que no se rompen,
no se gastan
y no se olvidan.

🌿 Retiro de Guerreros 2026

•••

“Siéntate con Guerreros, la conversación es diferente”.

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

31/12/2025

A punto de cerrar el año, quiero compartir con vosotros este carrusel para poner el foco en algo que considero fundamental: la conciencia como motor de crecimiento.

Todo lo que nos pasa —y todo lo que nos atraviesa— deja huella. A veces nos expande, otras nos bloquea. Pero nada es en vano si sabemos mirarlo con honestidad. Por eso hoy quiero proponerte unas preguntas que te ayuden a no pasar por alto tus propias vivencias.

Yo he tenido de todo este año. Momentos que me han hecho crecer de forma fácil, fluida y bonita… y otros que me han puesto contra las cuerdas. Y ahora, al mirarlo con perspectiva, puedo distinguir qué quiero llevarme conmigo al año que empieza y qué ya no quiero seguir sosteniendo.

Aquí te dejo el “plan de trabajo”.
Guárdalo, vuelve a él cuando lo necesites y regálate ese ratito contigo. Merece la pena.

Ojalá cierres el año con presencia, eligiendo dónde pones tu energía.
Porque al final, lo verdaderamente importante… es eso.

Seguimos caminando juntos.
Un abrazo grande, guerreros 💪🏽❤️‍🔥

#2025 #2026

24/12/2025

A la vida hay que cogerla como venga porque no se valen “crucis” 🤞🏽

* Si te pilla bien el día de hoy, celebra.
* Si te pilla regular, celebra.
* Y si te pilla mal, celebra.

Y celebra como tú quieras. Con gente o sin ella. Con fiesta o sin ella. Con regalos, brillos y villancicos o sin ellos. Con la connotación de fiesta de calendario o como un día más de tu vida, pero celebra.

Por eso Guerrerx, lo que te propongo por encima de todo, es que vivas cada día sin retorno, porque vivirlo es todo lo que podemos hacer.
Y todo lo que podemos hacer es tan grande o tan pequeño como tú quieras.

FELIZ NAVIDAD GUERRER❤️‍🔥S.

21/12/2025

Quiero decirte algo importante:
hay cosas que sí dependen de ti
y muchas otras que no.

Cuando nos confundimos con esto,
entramos en un estado delicado:
perdemos energía,
y poco a poco también perdemos la conexión
con nosotros mismos
y con nuestro verdadero valor.

Depende de ti cómo te hablas,
cómo actúas,
cómo te cuidas
y cómo respondes.

No depende de ti cómo reaccionan los demás,
lo que dicen,
lo que sienten
ni cómo interpretan lo que tú haces.

Cuando intentamos controlar lo que no nos toca,
gastamos una energía tremenda,
nos desviamos
y acabamos perdiéndonos de vista.

Por eso es tan importante recordarnos
lo que sí depende de nosotros.

Centrarnos en nuestro poder
nos devuelve el brillo,
nos mantiene coherentes con quienes somos
y eso —precisamente eso—
es nuestro mayor valor.

16/12/2025

El grounding suele asociarse a caminar descalzo sobre la tierra, la arena o el mar. Y sí, eso es grounding.
Pero su efecto va mucho más allá de un gesto puntual.

Tomar tierra implica entrar en contacto con algo estable y real, algo que el cuerpo reconoce como seguro. Ese contacto produce cambios a nivel biológico y fisiológico, y hoy también se está estudiando desde un punto de vista eléctrico. Al tocar la tierra, el cuerpo puede reequilibrarse y volver a un estado más estable.

Durante miles de años este reajuste ocurría de forma natural, porque vivíamos en contacto continuo con el suelo, el sol y el entorno. Hoy pasamos gran parte del tiempo aislados de la tierra, en interiores y con calzado, y ese reequilibrio ya no se produce de manera constante.

Desde la psicología, el grounding es una de las herramientas más eficaces para regular el sistema nervioso. Funciona porque devuelve al cuerpo al presente, reduce la hiperactivación y envía un mensaje claro de seguridad.

No se trata de magia ni de evitar lo que se siente.
Se trata de volver al cuerpo, al ahora, y recuperar una sensación básica de sostén.

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