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Ana Colomer - Dietista-nutricionista

Casa
España
Valencia
Ana Colomer - Dietista-nutricionista

Dietista-Nutricionista
Especialista en el tratamiento de la obesidad y sobrepeso, pediatría, lactantes y embarazadas. Consulta presencial y a distancia.

Consulta online y presencial en:
MBM Nutricionista - Nutricionista
Clínica Médica Nou Moles - Valencia Charlas: la educación nutricional es una herramienta muy valiosa, por ello con las charlas en colegíos, empresas y otras instituciones logramos cambiar hábitos y mejorar la alimentación de peque y adultos. Menús escolares: Elaboración de menús escolares adaptados a cada centro.

16/11/2025

✨ Mejorar tu digestión puede empezar con hábitos muy sencillos.
Aquí van algunos cambios fáciles que pueden ayudarte 👇💚

14/11/2025

🥦 ¿Has oído hablar de la dieta baja en FODMAPs pero no sabes bien en qué consiste?
Te explico qué es, para quién está indicada y por qué no es una dieta para todo el mundo 👩‍⚕️✨

12/11/2025

Un intestino feliz no se consigue con suplementos, se consigue con hábitos 💧🍽️🌙
Hidrátate, mastica despacio, muévete, duerme bien, gestiona el estrés y escucha tu cuerpo.
Tu digestión también forma parte de tu bienestar 🦠💚

09/11/2025

🦠 Los fermentados pueden ser aliados para tu salud digestiva… pero no hacen magia.
Te explico qué son, qué deben contener y cómo aprovecharlos dentro de una buena alimentación 🍽️✨

08/11/2025

Porque comer saludable no tiene por qué ser aburrido 💚
Aquí tienes ideas de salsas y vinagretas caseras, sin azúcar, sin grasas innecesarias y con ingredientes reales 🍅🥕🥒
Perfectas para dar sabor sin pasarte de calorías ni de ingredientes raros.
Guárdalo para inspirarte esta semana 👩🏻‍🍳✨

05/11/2025

👩‍⚕️ Una opción perfecta para un antojo dulce sin complicaciones 💚
Galletas saludables, con ingredientes reales y equilibrio.
saludables

31/10/2025

👻 Mitos de nutrición que dan más miedo que Halloween 🎃

👉 “Cuanto menos comas, más adelgazarás.”
👉 “Los productos light no engordan.”
👉 “Para perder peso hay que eliminar el pan, la pasta y el arroz.”
👉 “La fruta tiene demasiado azúcar.”
👉 “Las calorías son lo único que importa.”
👉 “Para adelgazar hay que pasar hambre.”

Spoiler: todas son mentira.
La nutrición real no va de pasar hambre, sino de entender lo que comes, disfrutarlo y cuidar tu salud sin miedo. 💚

30/10/2025

👻🎃 3 ideas de recetas saludables para Halloween (que dan más hambre que miedo 😜)

✅ Pimientos naranjas rellenos de arroz, verduras y pollo/tofu
✅ Pizza fantasma con masa integral y toppings saludables
✅ Calabaza asada rellena de hummus de calabaza con crudités

Fáciles y con ingredientes reales 💚
Porque celebrar también puede ser saludable 👩🏻‍🍳

29/10/2025

Hoy hace un año.
Un año desde aquella tarde que cambió mi vida.

Ese día debía pasar consulta en la clínica María Mil, pero por mi hombro decidí cambiar las citas para poder ir a rehabilitación. Nunca imaginé que esa decisión haría que hoy estuviera aquí para contarlo.

Recuerdo hablar con Patri sobre las tres de la tarde haciendo los ejercicios para el hombro y decirle que si llovía mucho se viniera a casa y no volviera a su casa. Horas después era yo quien no paraba de llamarla para avisarles de que salieran de allí.

El agua subía sin control. En minutos ya la teníamos por los tobillos y subimos corriendo a casa. Intentábamos acoger a los vecinos que habían perdido la suya, mientras los coches pitaban pidiendo ayuda… hasta que los sonidos y chillidos se apagaron.

Dejé de mirar por la ventana. La impotencia era demasiado grande.
Cuando por fin bajó el agua, el silencio y el barro lo cubrían todo.

Con Kandy salí a buscar a mi padre, pero no pudimos cruzar. Las calles eran un caos, los móviles no funcionaban y las noticias eran cada vez peores. Personas sin vida, casas arrasadas, vecinos desaparecidos.

Mi casa, la de mi infancia, también la perdí. El agua se llevó los recuerdos, las fotos, todo lo que formaba parte de mí. No quedó nada. Y la sensación de soledad fue brutal.

La ayuda tardó en llegar. Días sin luz, sin comida, con miedo a los saqueos, con galletas María y legumbres frías como único alimento. Cuando llegaron los voluntarios, por fin respiramos un poco. Pero el cansancio y el miedo ya formaban parte de nosotros.

Nos adaptamos, peleamos y volvimos a empezar.
Aunque muchas cosas no se han reconstruido: ni las calles, ni algunos negocios, ni tampoco del todo el alma.

Hoy, un año después, sigo con miedo cada vez que llueve fuerte.
Porque cuando pierdes tu casa, tu refugio, algo dentro de ti también se rompe.

Y aunque las cámaras se apagaron y muchos olvidaron,
nosotros seguimos aquí, con la memoria llena de barro…
pero con el corazón lleno de vida.

24/10/2025

🍽️ Neco Buffet Mediterráneo se ha convertido en uno de mis lugares favoritos para comer fuera sin dejar de cuidarme 💚
Opciones frescas, equilibradas y llenas de sabor 🥦 .buffet

22/10/2025

🌸 Alimentos clave en la menopausia y premenopausia 🌸

Durante este periodo hormonal es importante cuidar huesos, corazón y bienestar general con alimentos ricos en calcio, omegas, ácido fólico, vitaminas y minerales.

Los mejores incluyen:
🥜 Frutos secos
🧀 Queso fresco
🌱 Soja
🥑 Aguacate
🌾 Cereales integrales
🍣 Salmón
🥬 Brócoli

💡 No olvides complementar con frutas y verduras de temporada, ejercicio físico regular y buena hidratación 💧

19/10/2025

😣 Hinchazón después de comer?
Estas 5 comidas y cenas son fáciles de digerir, nutritivas y perfectas para mantener tu abdomen más plano.

🍗🥦🐟🥔🥬

Guarda este post y prueba estas ideas durante la semana. ¡Tu digestión lo notará!

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