Laura Fuster Psicóloga

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España
Valencia
Laura Fuster Psicóloga

Psicóloga Infantil y Adultos. Educadora Disciplina Positiva.Crianza Respetuosa. Habilidades Sociale

16/11/2025

No siempre necesitas escapar para descansar.
A veces, el retiro empieza cuando desconectas del ruido y vuelves a ti.

Estos mini retiros diarios te ayudan a:
🌿 bajar el ritmo mental
🌿 reducir la sobreestimulación
🌿 reconectar con tu calma interna

Empieza con uno, repítelo cada día y observa cómo cambia tu nivel de ansiedad.

Guarda este post para cuando necesites parar, y recuerda: la calma también se entrena.

En mi Kit de relajaciones online, te enseño técnicas prácticas para entrenar esa pausa interna y regular tu sistema nervioso desde casa.
📍 Más info en mi perfil.

12/11/2025

Ser psicóloga no significa tener todas las respuestas.
A veces, en cada sesión, aprendo sobre resiliencia, amor, miedo, paciencia y humanidad.

Mis pacientes me recuerdan, una y otra vez,
que sanar no es lineal,
que la vulnerabilidad también es fortaleza,
y que acompañar es, en realidad, caminar juntas.

Gracias a quienes confían en mí su historia.
Cada proceso me transforma un poco más. 💛

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📍Terapia en Valencia y online
Especialista en ansiedad y gestión emocional
Cursos online para entrenar la calma mental

09/11/2025

No existe el momento perfecto.
Existe el momento en el que decides empezar, aunque no sepas cómo saldrá.

Empieza a los 40.
Empieza un domingo.
Empieza en noviembre.
Empieza sin saber.
Empieza con miedo.
Pero empieza.

Porque el cambio no ocurre cuando todo está claro, ocurre cuando te atreves a dar el primer paso

✨ Guárdalo si estás en ese punto de “quiero hacerlo, pero me da miedo”.
Y recuerda: no tienes que hacerlo sola.

Te acompaño a entrenar tu mente ansiosa y a construir una vida más tranquila y coherente contigo misma.
🥘 En Valencia y 💻 Online
Más info en mi perfil.

22/10/2025

¿Cuál es el que más te sirve? Te leo en comentarios.

¿Sabías que los microhábitos pueden cambiar literalmente la forma en la que funciona tu cerebro ansioso?

No necesitas hacerlo todo perfecto.
Solo repetir pequeñas acciones diarias que enseñan a tu cuerpo y tu mente que ya no hay peligro, que puedes sentir calma y que puedes confiar en ti.

Cada hábito es una semilla de regulación emocional 🌱
Y con el tiempo, esas semillas se convierten en estabilidad, claridad y bienestar.

Guárdalo para esos días en los que tu mente va demasiado rápido.
Compártelo con alguien que necesite recordar que el cambio también puede ser suave.

Si estás lista para entrenar tu mente ansiosa y aprender herramientas que realmente funcionan, te acompaño:

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18/10/2025

Los pensamientos intrusivos u obsesivos pueden asustar, pero lo más importante es recordar algo: son solo pensamientos, no hechos.

Tener una idea negativa, rara o incluso violenta no te define ni dice nada sobre ti como persona.

Aprender a relativizar su importancia es clave para que dejen de tener tanto poder sobre tu bienestar.

En terapia te ayudamos a conseguirlo, ¿hablamos?.

Cuéntame en comentarios: ¿alguna vez te ha preocupado demasiado un pensamiento que apareció sin que lo buscaras?.

12/10/2025

¿Sobrecargada?. A veces, lo más valiente es parar y preguntarte: ¿Qué necesito yo ahora?.
Cuéntame en comentarios: ¿Cuál de los puntos de los que te hablo en el carrusel te cuesta más poner en práctica?.

05/10/2025

¿Te identificas con alguna de estas señales?
La salud mental es tan importante como la física. Si sientes que el malestar interfiere en tu vida, hablar con un psicólogo puede marcar la diferencia.
En mi consulta presencial en (Ciudad) y online, trabajo con personas que atraviesan ansiedad, pensamientos intrusivos y otros desafíos emocionales, ayudándolas a recuperar la calma y el equilibrio. 💛

¿Te has planteado pedir ayuda en algún momento? Te leo en comentarios 👇

28/09/2025

Hoy comparto un caso clínico real (adaptado y anónimo) de una persona que acudió a terapia por ataques de ansiedad.

Con técnicas de terapia cognitivo-conductual, pudimos trabajar sus pensamientos, enseñarle a manejar las sensaciones físicas y poco a poco fue recuperando la confianza para volver a su vida cotidiana.

Si te identificas con lo que cuento, recuerda: la ansiedad tiene tratamiento. No estás solo/a en esto. ¿Hablamos?.

20/09/2025

😰 ¿Ansiedad o solo estrés?

Muchas veces usamos ambos términos como si fueran lo mismo, pero no lo son. El estrés es una reacción puntual a una situación concreta, mientras que la ansiedad aparece incluso sin motivo claro y puede acompañarte todo el día.

En este mini test de 3 preguntas podrás diferenciar mejor qué estás sintiendo.

👉 Desliza el carrusel y cuéntame en comentarios tu resultado.

Y si sientes que la ansiedad te acompaña más de lo que quisieras, en mi curso online de manejo de pensamientos te enseño herramientas paso a paso para reducirla. Enlace en bio.

14/09/2025

🎯 Has vuelto a la rutina. Tienes experiencia. Sabes lo que haces.
Y aun así… esa vocecita:
“¿Y si descubren que no soy tan buena?”
“¿Seguro que estoy preparada para esto?”

📌 Eso que sientes tiene nombre: síndrome del impostor.

No es falta de capacidad.
Es exceso de autoexigencia, miedo a fallar y poca compasión contigo misma.

En este carrusel te cuento por qué aparece y cómo empezar a desmontarlo paso a paso.

👩‍⚕️ Soy psicóloga especializada en ansiedad y acompañamiento emocional a profesionales. Si te resuena, estás en el lugar correcto. ¿Hablamos?.

💬 ¿Te ha pasado? ¿Cómo lo gestionas? Te leo.

06/09/2025

Volver a la rutina no tiene que doler.

Conecta con lo esencial y empieza desde donde estás, no desde donde crees que deberías estar.

Una mente tranquila vuelve mejor.

Si el cambio se resiste, es posible que necesites trabajar otras cuestiones: burnout, exceso de responsabilidad, incapacidad para delegar, toma de decisiones.

En esto, sabes que podemos ayudarte, ¿hablamos?.

03/09/2025

🌿 Septiembre no siempre es propósito… a veces es necesidad.
Después de un verano más pausado me di cuenta de que había dejado de escucharme, y necesitaba recuperar espacios para mí.

Estos son algunos cambios que voy a aplicar en mi día a día: deporte, descanso, alimentación, orden y hobbies que me conecten conmigo misma.

Porque cuidarnos no es un lujo, es salud mental.
💬 Cuéntame en comentarios: ¿qué cambios te has propuesto tú para este nuevo ciclo?

Dirección

Calle Pintor Navarro Llorens, Bajo 7
Valencia
46008

Página web

https://www.psicologosparavalencia.es/

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