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22/11/2025

¿Te has detenido a escuchar cómo te hablas a ti misma? 🧠

El 80% de nuestros pensamientos diarios son repetitivos...

Imagina el poder de cambiar tu guión interno por uno más amable 💬

Aquí tienes 7 frases para practicar cada día. Escríbelas. Repítelas. Siéntelas.

💛 Tu mente también necesita ternura.

¿Cuál de estas frases te gustaría convertir en tu mantra esta semana?

19/11/2025

💭 ¿Quién dijo que siempre tienes que sonreír?
⁣
Ser fuerte no es sinónimo de estar bien 24/7.
⁣
😔 Estar triste, abrumada o sin ganas no te hace débil. Te hace humana.
⁣
✨ Validar lo que sientes también es parte del proceso de sanar.
⁣
🙏 No ignores tus emociones. Escúchalas. Respétalas.
Y si lo necesitas, pide ayuda.
⁣
Estás haciendo lo mejor que puedes.
⁣
💬 ¿Qué emoción estás necesitando honrar hoy?
⁣

18/11/2025

Vivimos en una cultura que romantiza el sacrificio...

Y a veces olvidamos que cuidarnos también es un acto de amor.

🚫 No, no es egoísta poner límites.
🌱 No es egoísta descansar.
💛 No es egoísta priorizarte.

Es autocuidado. Es salud. Es necesario.

¿Te cuesta permitirte alguna de estas cosas? Te leemos abajo. 👇🏼

$⏸️ ¿Sientes que necesitas frenar, pero la culpa no te deja?Detenerse no es un fracaso. Es NECESARIO.⁣🌿 Hacer una pausa n...$

17/11/2025

⏸️ ¿Sientes que necesitas frenar, pero la culpa no te deja?
Detenerse no es un fracaso. Es NECESARIO.
⁣
🌿 Hacer una pausa no significa rendirse. Significa priorizarte.
💭 Respirar. Reenfocar. Recuperar energía.
⁣
💡 Tu valor no se mide por cuántas cosas haces. Sino por cómo te cuidas en el camino.
⁣
🙏 Haz de la pausa una práctica habitual. Tu cuerpo y tu mente te lo van a agradecer.
⁣
Y tú… ¿Hace cuánto no te detienes sin culpa?
⁣

16/11/2025

La mente te avisa... pero si no la escuchas, el cuerpo grita.

⚠️ Si te identificas con varias de estas señales, puede que necesites un descanso real (no solo dormir más).

A veces lo más productivo que puedes hacer... es frenar.
💡 Agenda pausas
🧘‍♀️ Respira más lento
💬 Habla con alguien
🧭 Vuelve a ti

¿Tu cuerpo está pidiendo una tregua? Déjalo ser tu guía.

15/11/2025

😮‍💨 ¿Dormiste 8 horas y aún así sientes que no puedes más?
No estás sola. El cansancio no siempre es físico… muchas veces pesa más lo emocional.
⁣
💭 Las preocupaciones invisibles, la presión interna, los "tengo que" diarios... eso también agota. Y no se resuelve con una siesta.
⁣
🧠 Aprender a identificar ese cansancio emocional es el primer paso para empezar a cuidarte desde dentro.
⁣
💜 Descansar a veces es decir que no, hablar lo que te pasa, soltar lo que no puedes sostener sola.
⁣
Haz una pausa. No para rendirte. Sino para volver más consciente.
⁣
✨ ¿Te ha pasado sentirte agotada sin razón aparente? Cuéntamelo en los comentarios 👇
⁣

13/11/2025

A veces creemos que para sentirnos mejor necesitamos un cambio radical.
Pero en realidad, el verdadero cambio está en los pequeños gestos repetidos con intención.

💧Hidratarte al despertar
🧘 Respirar conscientemente
🍽️ Comer con presencia
☀️ Tomar el sol
😴 Dormir bien

Estos microhábitos son una inversión en tu bienestar mental, emocional y físico. ¿Por cuál vas a empezar hoy? 💬

✨Recuerda: no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.

11/11/2025

😔 ¿Lloras y no sabes por qué? ¿Te invade la culpa por sentirte mal si “deberías” estar feliz?
No estás sola.

El postparto remueve emociones profundas y contradictorias, y es hora de hablarlo sin miedo.

10/11/2025

💪 Comer bien en el postparto no es un lujo ni algo estético. Es una necesidad fisiológica y emocional.
Tu cuerpo necesita nutrientes, calor y suavidad para recuperarse.

No se trata de “volver al cuerpo de antes” sino de nutrir al cuerpo que te sostiene ahora.

09/11/2025

🥣 Comer bien no tiene que ser un lujo ni una meta inalcanzable.

En el postparto, los snacks pueden ser salvavidas si sabes elegirlos.
Te damos opciones reales que no requieren recetas elaboradas ni horas en la cocina.

08/11/2025

🤱 La lactancia está rodeada de mitos que pueden hacerte dudar, frustrarte o sentir culpa.

Pero informarte puede cambiar toda tu experiencia.
Esta infografía desmonta los mitos más comunes para que puedas vivir tu lactancia desde la confianza, no el miedo.

07/11/2025

¿Buscas un regalo para unos nuevos papás? Aquí va una idea poderosa:

🎁 No solo ropita o peluches.
Regálales tiempo, descanso, nutrición, autocuidado.

🍽️ Llévales tuppers caseros con comida rica en nutrientes.
🧖‍♀️ Regálale a la mami un masaje, una sesión de peluquería o una tarde de mimos.
👶🏽 Quédate un rato con los hermanitos para que puedan respirar.

💡 En el postparto, cada gesto que alivia, nutre o descansa… es oro.

Y lo mejor de todo: no necesitas gastar mucho. A veces basta con un “¿en qué te ayudo hoy?”

✨ Mami feliz, bebé feliz.

Dirección

Av/Cardenal Benlloch, 16
Valencia
46021

Página web

http://www.palomareypsicologia.com/

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