Medspine

25/01/2026

La atrofia muscular está presente en alrededor del 80% de los casos de . Por ello, la disminución de la masa y la fuerza de los músculos paravertebrales incrementa el riesgo del desarrollo y perpetuación del dolor lumbar.
https://medspine.es/atrofia-muscular-dolor-lumbar/

20/01/2026

💦Deshidratación de los discos intervertebrales. 💦
👉 El agua es el elemento más abundante en el cuerpo humano. Una gran cantidad de fenómenos corporales dependen de la presencia de este fluido para su correcto funcionamiento.💧💧
https://medspine.es/deshidratacion-discos-intervertebrales/

15/01/2026

¿Se pueden relacionar las emociones y el de espalda crónico? 😀🙁
https://medspine.es/las-emociones-y-el-dolor-de-espalda/

10/01/2026

El BRETTZEL: un ejercicio de movilidad de los más completos.
Estiramiento de cuádriceps, piramidal, psoas, pectoral y movilidad torácica todo en un ejercicio. 🔝💪🏻

06/01/2026

Dolor de espalda y ciática durante el embarazo
✅ Los programas de ejercicio deben incorporar actividad aeróbica, equilibrio, fortalecimiento de la musculatura del tronco y ejercicios de estabilización lumbopélvica.
https://medspine.es/dolor-de-espalda-y-ciatica-durante-el-embarazo/

03/01/2026

El estrés y las malas posturas están asociados a las en el trapecio y al dolor. Una intervención a través del ejercicio mejorará los síntomas y la funcionalidad de este músculo.
https://medspine.es/contracturas-en-el-trapecio/

30/12/2025

👉El reto: correr la de 🏃‍♀️🏃‍♀️
Pero para conseguir recorrer con éxito los 42km 195m del maratón de Valencia hay que prepararse y además con tiempo suficiente.

Pero para conseguir recorrer con éxito los 42km 195m del maratón de Valencia hay que prepararse y además con tiempo suficiente.

21/12/2025

Correr con lumbar ¿es posible? 🤔
Resulta una duda frecuente en aquellas personas amantes del que padecen esta alteración. 🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃

Correr con espondilolistesis resulta una duda frecuente en aquellas personas amantes del running que padecen esta alteración.

16/12/2025

Mantenerse activo a pesar del dolor. 👉 El periodo anterior a la cirugía de resulta una excelente oportunidad para preparar al paciente con el objetivo de conseguir un mejor resultado y una recuperación posterior óptima.
https://medspine.es/rehabilitacion-cirugia-espalda/

11/12/2025

Agacharnos, recoger un objeto del suelo, inclinarnos para cepillarnos los dientes pueden suponer un problema con dolor lumbar 😖💥La correcta realización del movimiento de bisagra de cadera asegurará la salud de nuestra espalda en el día a a día.

05/12/2025

Es importante el restablecimiento de la fuerza y resistencia de la musculatura del suelo pélvico, así como asegurar la correcta coordinación con el resto de músculos (abdominales, glúteos, multífidos) para una adecuada estabilización de la columna.
https://medspine.es/suelo-pelvico/

28/11/2025

Una buena opción en el tratamiento del dolor lumbar y cervical crónicos es la utilización de dispositivos de entrenamiento especializados en mejorar la función muscular del tronco.

Una combinación de dispositivos de entrenamiento especializados, ejercicios generales, ejercicios para espalda, técnicas de estiramiento, terapia manual y apoyo psicológico obtiene excelentes resultados sobre el dolor crónico.