Terapia Psicológica Privada. Gustavo Torres Fernández

31/12/2024

Exactamente un año sin publicar nada en este perfil. Lo tengo algo abandonado aunque no así la consulta privada, que sigue muy activa...
De todas formas, y porque considero que es importante, he aquí el post con el que siempre despido cada año con el deseo de que el próximo la cifra sea CERO:

Otro año más en el que no quisiera acabar sin recordaros la cantidad de víctimas mortales por violencia de sus parejas y/o ex-parejas

31/12/2023

Es la publicación que menos me agrada realizar del año... pero no quisiera acabar el año sin recordaros que de momento ha habido un TOTAL de 55 mujeres víctimas mortales por violencia de sus parejas y/o exparejas en 2023 según datos del Gobierno.

*****tos

17/09/2023

Es una barbaridad pero sí, el consumo ansiolíticos en está por las nubes... y muchas veces sin necesidad.

Si has recurrido a la medicación de ansiolíticos pero sientes que tu vida sigue patas arriba (y que ahora además dependes de estas pastillas) pide cita a un/a profesional de la psicología

11/09/2023

No hay engaño posible. Sabes de qué se trata cuando lo oyes... y no son hechizos de Harry Potter.

Si has recurrido a la medicación de estos u otros ansiolíticos pero sientes que tu vida sigue patas arriba (y que ahora además dependes de estas pastillas) pide cita a un/a profesional de la psicología

13/02/2023

Tu nombre es tu letrero al mundo... y tu posesión más íntima y distintiva.

Evitemos llamar a otras personas por un nombre que no tienen pues puede afectar a su salud mental...

30/12/2022

Y aquí las cifras de la calamidad en este 2022...
A ver si el 2023 trae un histórico cero.

Violencia de género: Cifras del año 2022. Otro año más en el que no quisiera acabar sin recordaros la cantidad de víctimas mortales por violencia de sus parejas y/o ex-parejas. ¿Cómo detectar la Violencia de Género antes de que termine en el as*****to?

16/12/2022

El móvil se ha convertido en nuestro reloj, agenda, medio para establecer contacto con amistades y personas desconocidas... y también el medio por el cual hacer psicoterapia (y en bastantes casos pseudo-terapia y pseudo-autoterapia)

Así que ojo con las apps de "salud mental" porque muchas de ellas carecen de validez o fundamentación científica.

¿Lo estás pasando mal?

Mi recomendación es que pidas atención psicológica a un/a profesional (psicólogo/a) y, si quieres, pregúntale por apps que puedan ayudarte en tu proceso... en lugar de autodiagnosticarte por medio de una app y comenzar a trabajar tu psique sin conocimiento.

24/10/2022

La importancia del vocabulario y los términos que utilizamos es mucho más de la que imaginamos.

La gente dice "tengo ansiedad" o "tengo depresión" sin saber, generalmente qué significa exactamente ese término...

Por ello, la necesidad de aprender a describir las sensaciones y emociones para poder ajustar mejor lo que sentimos a lo que expresamos.

Al hacerlo, seremos más conscientes de qué nos pasa y podremos actuar mejor para resolver nuestros problemas.

08/09/2022

Contrariamente a lo que se cree, los abusos sexuales son muy frecuentes en el ámbito familiar y el entorno más cercano a las personas.

Este y la reacción del entorno al mismo es el causante de un malestar que muchas veces no se expresa (porque el agresor o su entorno lo minimiza, niega, etc) afectando así a la salud física, psicológica, social y emocional de quien lo ha vivido

Si necesitas hablar de ello, hazlo. Pide ayuda a profesionales cualificados y hazles sabedores de esto.

07/09/2022

Imagina que sólo puedes escoger dos vértices del triángulo...

La época universitaria supone un cambio vital en el que se mezcla:

1. los sueños de lograr unos estudios superiores que te permitan trabajar en lo que quieres
2. la total autonomía que se te ofrece (ya no van detrás de ti para pedirte que hagas X trabajo ni dan cuenta a tu familia de tu ausencia o pobre rendimiento académico)
3. fiestas a diario en pisos y residencias y los clásicos miércoles de erasmus y jueves universitarios
.. y no suele ser posible compaginar todo, habiendo que descartar por momentos (o años lectivos) alguno de los vértices del triángulo.

¿Qué escoges?

06/09/2022

Algo que en terapia NO se realiza (¡y no debería realizarse!) es juzgar e invalidar la experiencia vivida por la persona...

¿Por qué?

Porque no somos quiénes para negar la realidad (y experiencia subjetiva) de la persona que tenemos delante.

Del mismo modo, por extendido, estaría muy bien que se tratase de aplicar esto también FUERA del ámbito terapéutico.

Tú que puedes estar leyendo esto... trata de evitar juzgar a otras personas.

El "yo si fuera tú haría..." NO ES VERDAD. Si fueras esa persona, harías EXACTAMENTE lo que esa persona te está contando que hizo.

Imágenes de

17/08/2022

La invisibilidad ha sido siempre un superpoder muy codiciado, sobre todo entre quienes desearían poder escapar de situaciones que les produce una ansiedad desbordante.

Si se pudiera realizar charlas, ponencias, defensas de tesis doctorales, etc. con ella, mucha gente pagaría lo impensable por usarla...

Si ese es tu caso, te anticipo que es mucho más barato y menos pesado ir a terapia psicológica y trabajar en aquello que te bloquea o limita cuando te ves frente a otras personas.