Albor fisioterapia y Pilates

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02/04/2021
17/03/2021

➿ La es un proceso patológico que se da en los tendones como consecuencia de la degeneración de los mismos y de una hiperplasia vascular (aumento de tamaño de un órgano o tejido debido a que ha aumentado el número de células del mismo), lo que da lugar a la aparición del dolor y, en ocasiones, a la pérdida de movilidad.
✅ Las zonas más frecuentes en las que se suelen dar son en los hombros (tendinosis del supraespinoso), los codos (epicondilalgia), las rodillas (tendinosis del rotuliano) y los tobillos (tendinosis aquílea).
➿ La clasificación más utilizada hoy en día es puramente sintomatológica:.
🔸Grado I: dolor solo al terminar la práctica deportiva.
🔸Grado II: dolor antes y después de la práctica deportiva, sin interferir en ella.
🔸Grado III: dolor durante y después de la práctica deportiva que puede dificultar la realización de la misma.
🔸Grado IV: rotura del tendón.
✅ Las principales causas de la tendinosis suelen ser: microtraumatismos en el ́n y muerte celular en el mismo; aumento de la tensión en la estructura de sostén entre el tendón y el hueso; o un progresivo debilitamiento del colágeno. Todas ellas producen áreas de necrosis generando fallos en la resistencia del tendón afectado, que puede dar lugar a la rotura del mismo.

23/01/2021

🧠🗣 DISCAL: OPERAR O NO OPERAR. HE AQUÍ EL DILEMA 🧠🗣.
💢 El estudio más amplio que se ha realizado sobre hernias de disco lumbares concluye que esperar puede ser la decisión más sabia. Su conclusión es que la cirugía pone fin al dolor con mayor rapidez, pero la mayoría de las personas terminan recuperándose, se operen o no.
▪️La investigación publicada en JAMA, la revista de la Sociedad Médica Americana, se realizó en trece clínicas estadounidenses y con 472 pacientes a los que se les siguió controlando durante dos años. Las personas operadas vieron cómo el dolor desaparecía tras la cirugía, pero entre tres y seis meses, todos los pacientes confirmaban cierta mejoría, incluso los tratados con terapias conservadoras (antiinflamatorios, calmantes, rehabilitación...).
▪️Después de dos años, el 70% de los pacientes de los dos grupos tuvieron «una gran mejoría» de sus síntomas. Ninguno de los que optaron por tratamientos conservadores experimentó consecuencias serias y tampoco quien se operó tuvo un resultado desastroso. Algunos cirujanos temían que al esperar el deterioro fuera mayor y se produjera un daño nervioso permanente que debilitara la pierna o incluso provocara una pérdida en el control de esfínteres. Este estudio muestra que se trata de miedos infundados. Por una vez en Medicina, el tiempo puede ser un gran aliado y no el principal enemigo.
💢La más frecuente:.
▪️La hernia discal es la causa más frecuente de dolor de espalda. Y también uno de los problemas que plantea más dudas a quien lo sufre. El trastorno se produce cuando una parte o toda la porción central de un disco intervertebral (núcleo pulposo) se desplaza a través de una parte debilitada del disco.
▪️Cuando comprime una terminación nerviosa, ocasiona molestias en la espalda y también en la pierna cuando el dolor de la zona lumbar se irradia al nervio ciático.
▪️No solo puede ser muy dolorosa sino que puede alterar la fuerza, sensibilidad y control de los esfínteres. Además, es un trastorno muy frecuente, tanto que es responsable de 9 de cada 10 problemas de espalda. De ella no se libra ninguna edad. En adolescentes la causa más común son los traumatismos producidos en actividades deportivas y entre los adultos se producen tras un proceso degenerativo: la columna se deteriora porque el disco pierde agua, se daña y sale de su localización natural.
💢«Mala prensa».
▪️Y cuando se produce ¿qué hacer?.
Traumatólogos y neurocirujanos saben que no todos los casos son candidatos a la cirugía. Antes de la publicación del estudio americano sabían que más del 90% de los pacientes se recupera con analgésicos y reposo o ejercicios de fortalecimiento de la espalda. Incluso un porcentaje de pacientes operados puede quedar aún con un cuadro de dolor. Esta es una de las razones por las que las operaciones de hernia discal tengan tan «mala prensa».
▪️Francisco Villarejo, jefe de la Unidad de Neurocirugía de la Clínica La Luz y del Hospital Niño Jesús, de Madrid, reconoce la mala fama de estas intervenciones, -«quizá porque se ha operado más de la cuenta a personas que no lo necesitaban»-, pero no comparte las conclusiones del estudio. «El trabajo tiene valor, pero opino que tiene dos errores fundamentales: uno que no se opera con técnicas de microcirugía, más precisas, y porque se opera a pacientes con protrusiones discales (el disco intervertebral no ha salido aún del material gelatinoso que la recubre). Yo tengo una protrusión discal paso muy malos ratos, pero sé que no debo operarme», explica.
▪️Cada paciente debe valorarse de forma individual, insiste. «Muchos mejorarán sin cirugía y con un tratamiento conservador que es siempre la misma opción. ¿Pero cómo le explicas a un paciente que está llorando de dolor, cuando los calmantes no funcionan, que es mejor que espere y no se opere?», pregunta.
💢 Individualizar el tratamiento.
▪️Fernando Carceller, neurocirujano del Hospital La Paz de Madrid también coincide con su colega que se han hecho muchas intervenciones no indicadas. «El diagnóstico pormenorizado de la lesión es esencial. No es lo mismo la decisión en una persona joven, de edad intermedia, si el dolor procede de la articulación o hay ciática. La clave está en la individualizar el tratamiento», apunta.
▪️Carceller reconoce también el valor del estudio americano aunque señala que empezó en el año 2000. «Desde entonces las técnicas quirúrgicas han evolucionado. Los neurocirujanos han aprendido a ser más conservadores e intentan mantener la mayoría de los discos, actuando en exclusiva sobre la compresión del nervio, o reduciendo el volumen central del disco.
🔬«Operamos con microscopio con técnicas de microcirugía v hemos avanzado mucho en el conocimiento de la columna vertebral y del disco en estos años. Pese a todo, la cirugía a veces no funciona y el dolor lumbar se mantiene en el 50% de los casos. Probablemente, porque son las articulaciones desgastadas las que causen el dolor», detalla Carceller.
💢 Nadie empeoró.
▪️Las críticas de los neurocirujanos españoles no son las únicas. En la propia revista científica, David R. Flum escribe un comentario donde critica los cambios que hicieron los propios pacientes reclutados para la investigación. Algunos participantes asignados a la cirugía decidieron esperar y no operarse y viceversa. Lo que enturbia el estudio.
▪️Aproximadamente el 40% de los pacientes asignados a cirugía decidieron al final no operarse, a menudo porque sus condiciones mejoraron mientras esperaban su turno de quirófano. En cambio, un tercio de los enfermos que decidieron esperar antes de la cirugía, su dolor fue tan intenso que prefirieron no dejar pasar más tiempo para buscar una solución efectiva.
▪️Con sus defectos todos destacan el interés de una investigación de la que «se puede aprender mucho». El estudio fue financiado por el Gobierno estadounidense por lo que no hay ningún conflicto de interés. La mejor conclusión de este trabajo de investigación es que se decida el tratamiento que se decida, quirúrgico o no, nadie empeora.
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05/11/2020

👣 Ciclo de la marcha.

🏃‍♂️ Tradicionalmente se han identificado seis mecanismos fundamentales de optimización de la marcha encaminados a la reducción de las oscilaciones que presentaría teóricamente el centro de gravedad del cuerpo. Estos seis mecanismos fundamentales son:.
👉 Rotación pélvica en el plano transversal: la pelvis rota hacia delante en el plano horizontal 4o cada lado de la linea central, cuando el centro de gravedad está en el punto inferior de la trayectoria de la curva. Esta rotación permite que el desplazamiento vertical del centro de gravedad disminuya 1 cm. Para compensar, los brazos se mueven en sentido opuesto a los miembros inferiores y la cintura escapular gira en el sentido contrario a la pelviana.
👉 Inclinación pélvica: la pelvis desciende hacia el lado de la pierna en balanceo, mientras que la pierna que soporta el peso entra en aducción a medida que la pelvis de desplaza hacia ella. Este ligero desplazamiento sirve para reducir la elevación del centro de gravedad en 3 mm.
👉 Flexión de la rodilla durante la fase de apoyo: luego del apoyo de talón, la rodilla se flexiona unos 15º, lo cual desciende en otros 3 mm el centro de gravedad en su punto máximo.
👉 Ancho de la base de sustentación: En la marcha normal, la pelvis debe desplazarse horizontalmente para mantener su estabilidad en el apoyo medio. La estrecha base de sustentación, entre 5 y 10 cms reduce el desplazamiento lateral del centro de gravedad.
👉 Contacto mediante el talón y despegue mediante el antepié.
👉 Ligera angulación fisiológica en valgo de la rodilla: Persiguiendo una reducción del desplazamiento lateral del centro de gravedad.
☢️ Cuando se pierde cualquiera de estos 6 mecanismos fundamentales, se produce un aumento del gasto de energía.
👩‍⚕️ Un programa específico de ejercicio puede paliar estas compensaciones articulares.
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04/11/2020

🦶 El pie y su adaptación a la superficie con la capacidad de amortiguar-propulsar a todo el cuerpo es algo digno de estudiar debido a la cantidad de cargas compresivas que recibe.
👣 La clave está en el equilibrio perfecto entre movilidad y estabilidad; pues sin la primera, no hay adaptación a las irregularidades; sin la segunda, no podemos aplicar toda la fuerza que viene desde arriba (axial).
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01/11/2020

📌 PECTORAL MAYOR.
🔸Origen: En la mitad esternal de la clavícula, mitad superior del esternón y aponeurosis del músculo oblicuo externo del abdomen.
🔸Inserción: Las fibras convergen hacia la pared anterior de la axila. Las tres porciones del músculo (clavicular, esternal y abdominal) terminan en un tendón aplanado que se inserta en el surco intertubercular del húmero.
🔸Acción: Es la aducción del brazo a nivel del hombro. El pectoral mayor es también un rotador medial del húmero y su porción clavicular ayuda a flexionar el hombro y aducir el húmero.
🔸Inervación: Nervios pectorales medial y lateral (C5 a C8 y T1).
📌 El músculo deltoides tiene su nombre por la forma de delta (forma triangular); está dividido en tres porciones.
▪️Porción anterior: elevación de hombro. Es motora primaria de la flexión y flexión horizontal, y motora accesoria de la abducción y rotación interna. Ayuda al sistema respiratorio.
▪️Porción media: Motora primaria de la abducción y de la extensión vertical.
▪️Porción posterior: Motora primaria de la extensión horizontal y motora accesoria de la extensión, abducción y rotación externa.
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23/10/2020

🤚 Las manos son extremadamente importantes para el cuerpo, y esto se demuestra por la cantidad de espacio en el cerebro que se les dedica. El espacio más grande en el cerebro, llamado corteza motora, está reservado para la operación de las manos. Constantemente se envían y reciben mensajes desde el cerebro a las manos. Incluso algo tan minúsculo como mover el pulgar requiere miles de mensajes desde el cerebro.
🖐 Los mensajes desde el cerebro le dicen a los músculos de la mano cuándo deben contraerse y cuándo relajarse, lo que hace que un tendón tire y otro se relaje. Cada vez que utilizas los dedos, esto requiere la coordinación entre los músculos y los nervios que transportan mensajes desde el cerebro. Hay miles de nervios por pulgada cuadrada en la mano, sobre todo en las puntas de los dedos. Los nervios en nuestras manos nos permiten tocar y sentir el calor, el frío y el dolor. Debido a que nuestras manos y dedos son tan sensibles, podemos sentir nuestro camino a través de un cuarto oscuro incluso cuando no podemos ver.
✍️ Las manos tienen una de las estructuras óseas más intrincadas de todas las diversas partes del cuerpo. Hay ocho huesos en la muñeca, 14 huesos en todos los dedos y cinco huesos en las palmas de las manos, para un total de 27 huesos en cada mano. Contando las dos manos, tienen más de una cuarta parte de todos los huesos del cuerpo.
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