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Kayros Salud

Kayros Salud es un centro sanitario especializado en un servicio integral de salud donde apostamos por un trato personalizado y de calidad.

Nuestro principal objetivo es cuidar de ti, de tu salud y de la de los tuyos desde todos los ámbitos.

31/03/2026

Trabajar con lo que la persona siente realmente en el momento presente permite que la terapia vaya más allá de comprender lo que ocurre a nivel racional. Cuando podemos acercarnos con calma y curiosidad a la experiencia emocional sentida, aparecen significados nuevos, necesidades que antes estaban ocultas y formas diferentes de relacionarnos con nosotros mismos.

Este proceso solo es posible dentro de una relación terapéutica segura y de confianza, donde la persona se siente acompañada, escuchada y validada. Desde ahí, el cambio no se fuerza: emerge de la propia experiencia emocional cuando se le da espacio para ser explorada.

24/03/2026

¿Qué nos motiva a prepararnos ante una potencial catástrofe? ¿Cómo influye nuestro contexto en estos miedos y en nuestra forma de afrontarlos? ¿Hay una forma de estar preparadas para lo peor sin que nos repercuta en nuestra salud psicológica?

Nuestra psicóloga Ilargi Blasko se sentó con el medio Newtral para participar en este reportaje que explora el preparacionismo; un movimiento que ha cobrado especial relevancia en nuestro contexto y que nos anima a explorar la complejidad de la conducta. ¿Cuándo dibujamos la línea entre una conducta saludable y la que no lo es?

Os invitamos a visualizar el reportaje que podréis encontrar en el canal de YouTube de

¡Muchas gracias por contar con nosotras para aportar nuestra perspectiva!

11/03/2026

Las emociones no son el problema. Son mensajes. Incluso aquellas que resultan incómodas o difíciles cumplen una función: nos informan, nos orientan y pueden impulsarnos a actuar de forma más consciente. Cuando permanecemos en el momento presente y observamos lo que sentimos sin juzgar, evitamos que la emoción se intensifique y gane control.

La forma en la que interpretamos una situación influye directamente en cómo nos sentimos, y nuestras emociones, a su vez, condicionan cómo la entendemos. Por eso, aunque evitar lo que duele pueda aliviar a corto plazo, no es una estrategia eficaz a largo plazo.

Escuchar tus emociones es una forma de cuidarte.

06/03/2026

Después de completar su periodo de prácticas del Máster en Psicología General Sanitaria, nuestro alumno Sergio ha querido compartir con el equipo de Kayros sus conocimientos y aprendizaje realizando una formación interna en la clínica.

En esta ocasión, nos ha presentado una interesante exposición sobre la Terapia Basada en Procesos, un enfoque contemporáneo en psicología que se centra en identificar y trabajar los procesos psicológicos que mantienen el malestar, permitiendo diseñar intervenciones más flexibles, personalizadas y basadas en la evidencia para cada persona.

Estos espacios de intercambio nos permiten seguir creciendo como equipo, integrando nuevas perspectivas y fortaleciendo nuestra práctica clínica.

¡Gracias por tu implicación, tu curiosidad y por contribuir a nuestro aprendizaje compartido durante tu paso por Kayros! Te deseamos lo mejor en tu camino profesional.

19/02/2026

La validación emocional consiste en reconocer y aceptar la emoción del otro sin juzgarla. No implica estar de acuerdo, ni justificar conductas, ni renunciar a los propios límites.

Validar es entender que una emoción tiene sentido desde la experiencia de quien la siente, aunque no compartamos su interpretación o su forma de actuar.

Cuando las emociones se validan, la comunicación mejora, el conflicto se regula y el vínculo se fortalece. Cuando se invalidan, el malestar suele intensificarse o bloquearse.

Por eso, la validación emocional no es un gesto superficial, es una habilidad relacional básica y una necesidad en relaciones sanas.

22/01/2026

Dormir más horas los fines de semana puede proteger la salud mental de adolescentes y jóvenes adultos. Un estudio reciente publicado en _Journal of Affective Disorders_ encontró que quienes recuperan el sueño perdido entre semana durmiendo más el fin de semana presentaron un 41 % menos de riesgo de síntomas de depresión, en comparación con quienes no lo hicieron. Aunque lo ideal sigue siendo dormir entre 8 y 10 horas cada noche, este “sueño compensatorio” puede ayudar a reducir el impacto del déficit de sueño acumulado por estudios y obligaciones sociales.

Aquí os dejamos el link para poder consultar el artículo. University of Oregon. _The simplest way teens can protect their mental health_ . ScienceDaily (7 de enero de 2026). https://www.sciencedaily.com/releases/2026/01/260106224623.htm

14/01/2026

Recientemente ha sido publicado por la revista Entertainment Computing el artículo del estudio llevado a cabo por el Departamento de Personalidad y Tratamientos Psicológicos de la Facultad de Psicología de la Universitat de València donde nuestra compañera Ilargi Blasko tuvo el placer de colaborar.

En él se explora el potencial de los videojuegos (y de los serious games en particular) a la hora de promover el manejo del estrés en la etapa de la adultez emergente, especialmente en casos de dificultades en la regulación emocional.

Para todo el equipo es un placer seguir pudiendo contribuir a la construcción del conocimiento y a la difusión del mismo. ¡Enhorabuena compañera!

08/01/2026

El miedo no desaparece evitando situaciones que nos generan malestar, temor, inseguridad... Al revés, la evidencia científica muestra que afrontar gradualmente aquello que tememos reduce la ansiedad y fortalece nuestra sensación de control. Cuando nos exponemos a la situación temida y comprobamos que no ocurre el daño anticipado, el cerebro aprende que estamos a salvo.

Vencer el miedo no es no sentirlo, es actuar a pesar de él. Y ese proceso no tienes que hacerlo solo/a.

En terapia trabajamos para que el movimiento sea posible, respetando tu ritmo y con herramientas basadas en la ciencia.

📍 Dar el primer paso también es salud mental.

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

30/12/2025

El inicio de un nuevo año nos brinda la oportunidad de hacer una pausa, reflexionar sobre nuestros deseos y fijarnos metas, pero ¿sabías que más del 80% de los propósitos no se cumplen? Este fenómeno no es casualidad. A menudo, la presión de establecer metas inalcanzables puede generar frustración y ansiedad y afecta nuestra autoestima y motivación si no los planteamos correctamente. 👇

• Logros pequeños y regulares generan un refuerzo positivo en el cerebro.
• El fracaso constante sin ajustes puede generar frustración y afectar la autoeficacia, esa sensación de "soy capaz".
• Escribir tus propósitos y hacer un seguimiento regular aumenta las probabilidades de éxito.

Recuerda, el verdadero propósito no está solo en el resultado, sino en disfrutar del proceso y ser amable contigo mismo. Haz de tus propósitos una herramienta para crecer, no un motivo de presión. ¡Haz de este 2025 un año de crecimiento, autocompasión y logros alcanzables!

24/12/2025

Si llevas tiempo con dolor y no entiendes por qué no se va, no es porque estés haciendo algo mal. El dolor crónico es una experiencia compleja en la que el sistema nervioso juega un papel central, y por eso su abordaje necesita ir más allá del tejido 🧠🤝

Desde Kayros trabajamos el dolor crónico desde un enfoque interdisciplinar, integrando la psicología como parte del tratamiento.

23/12/2025

La Navidad no tiene que seguir un guion. Cada persona tiene derecho a vivirla o no vivirla a su manera, para algunas será un tiempo de alegría, y para otras, un momento de reflexión, duelo o incluso desconexión. Lo importante es que respetemos nuestras emociones y las de quienes nos rodean, fomentando un sentido de propósito y aumentando el bienestar emocional.

Si te identificas con este mensaje, ¡compártelo para visibilizar estas emociones y romper el mito de la “Navidad perfecta”!

16/12/2025

La forma en que pensamos y nos hablamos tiene un enorme impacto en cómo vivimos y actuamos cada día.

El lenguaje no solo comunica, también moldea nuestras emociones y conductas.

Ser conscientes de ello es el primer paso para transformar nuestra manera de relacionarnos con el mundo.

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