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Estela Montolio/Psicosalud Emocional

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Valencia
Estela Montolio/Psicosalud Emocional

Soy Estela Montolio Oliver, Doctora en Psicología y creadora de este proyecto.

Desde mi experiencia como psicóloga desde hace más de 10 años ofrezco asesoramiento a niños, adolescentes y adultos que quieren mejorar su bienestar emocional

03/12/2025

Los tentáculos...símbolo del
. control, la manipulación, la humillación y un largo etcétera pueden llegar a ser devastadores por parte de personajes que llegan a ser dominantes y disfrutan con ello...

Ahora estas redes de control y manipulación son fáciles de ejercer: redes sociales, controlar el móvil, ordenador y etc

O redes sociales presenciales si la persona dominante o cucaracho como escuché a una psicóloga es sociable y tiene muchos contactos...

Como consecuencia...
..el poder que ejercen en la víctima es tal que esta última llega a desconfiar de las personas en líneas generales y estar en hiperalerta por los posibles peligros que le pueden acechar...

Su lado más racional considera que no está bien de la cabeza al pensar así pero el grado de control psicológico y manipulación pueden haber llegado a ser tales que..

La hiperalerta es un mecanismo de protección ante los posibles peligros que acechan...

Es como estar a la expectativa de si un león o siguiendo con la metáfora, un monstruo marino enorme te vaya a atacar...

O Vecna con sus demogorgos que aparecen en cualquier lugar...

Yo le comprendi enseguida, se lo que es, mi cuerpo lo experimenta...esa hiperalerta está ahí pero te protege para estar a salvo..

Joroba pero tiene su función...ser consciente ayuda a comprender.

Expresar y sentir que no estás sola también ayuda...

Juntas a salvo💜🦋🤍

11/11/2025

Esta es una frase que he oído en consulta varias veces en poco tiempo...

Y bueno me atrevo a decir también que en chicos jovenes también les pasa...

La necesidad de ser vista, escuchada, tenida en cuenta...en definitiva sentirse valorada por el s**o opuesto/género...

Y es que en ocasiones provenimos ( yo también me incluyo) de familias de origen donde el padre no valoro lo suficiente a la hija (por concretar el caso).

Además:

No tuvo en cuenta su opinión 🥺

Se sintió poco vista, valorada 😳

O incluso abandonada o rechazada 😔

O hubo algún tipo de maltrato...

De manera que en la etapa adolescente o adulta, la mujer que recibió este trato siendo niña se convierte en una persona con miedo a ser rechazada de nuevo por el otro y puede..

Evitar relaciones con hombres, de ahí el sentirse "invisible",no tener voz y expresar poco o nada en su presencia..

Ilusionarse desmesuradamente ante el primero que le ofrece atención o "es vista" .ohhh...me tiene en cuenta!!😬😍🥰

Tener relaciones que no le aportan o que incluso le maltratan...a la larga

En definitiva, todo surge de un trauma complejo del que se puede ir saliendo poco a poco, siendo consciente de todo esto y aprendiendo a 👌🦋

Gestionar emociones💜

Trabajar en tu autoestima 🤍

Mejorar en habilidades sociales (poner límites)💜

Autocuidado🤍

Etc,etc

Espero te sirva esta reflexión ☺️ 🙏

Admito comentarios 🤗

31/10/2025

Esta semana en sesión, un cliente comentó que se sentía un ogro 👹 porque había dicho lo que pensaba después de darle muchas vueltas a un familiar.

Se sentía fatal porque no está acostumbrado a actuar así..
(Ya habíamos trabajado en las sesiones previas la importancia de decir lo que piensa y siente sin perder la empatía por supuesto...siendo Asertivo👌😉)

Pero en el proceso aparecía esta sensación negativa de ser mala persona 🥺y no ceder como había hecho siempre a lo quieren los demás 🤔😔

Ante todo quería ser buena persona y esa conversación le hacía dudar de que lo era...

Y es que hoy que es Halloween 🎃...no hay nadie peor que ser nuestro enemigo...

Luego consiguió que la otra persona se responsabilizara y tomará acción que es lo que queria...

Pero aún así seguía con el malestar y la necesidad de ser aprobado y aceptado por los demás continuamente...

Cuando la aceptación y valoración proviene también y sobre todo de uno mismo...

Asertividad ha de ir acompañada de autoestima y seguridad en que lo que haces es lo adecuado para todos...

Tú qué piensas? Te sientes ogro o bruja por expresar? Te leo en comentarios 🤗😊

03/07/2025

El 😤💢 enfado..😡🤬una emoción explosiva y que saca lo peor de nosotros..

A nivel social mal vista...
(Hay que dar buena cara siempre)😁🤔

Pero es una emoción tapadera de otras emociones como la tristeza o el miedo...😓

Puede estar indicando "si la persona salta mucho" que el sistema nervioso está alterado y en "modo ataque"😠😡🤬
.. posiblemente por situaciones que hayan ocurrido en el pasado que le haya afectado profundamente...🙄

O que aprendió a defenderse agresivamente porque el ambiente era muy hostil, con violencia 😞😓

El problema surge cuando este ambiente violento ya no está y ...

La persona herida se defiende ante la más mínima contrariedad que encuentre en el lugar donde está..

Por ejemplo ante una interpretación distorsionada de un comportamiento o comentario de otra persona...😓

El problema es cuando son conductas explosivas, duraderas y muy intensas..

Actualmente atiendo casos de adolescentes y adultos en esta situación..

Saber poner límites con asertividad es un aprendizaje para toda la vida...

Y..

Estar en modo supervivencia y en 🛡️ defensa continua puede resultar ser agotador...¿No crees?

¿Que añadirías al respecto?...añade comentarios y te contesto personalmente 😊

21/05/2025

Casos actuales que estoy llevando como:👇👇

Tengo miedo a ponerme rojo/a delante de los demás con la vergüenza que me supone y ser el centro de atención que no me gusta ..🙈

Tengo miedo a que se burlen de mi por mi historia previa, lo que me produce ansiedad física, social y rumiaciones😞🤯

Tengo miedo a hablar en público, lo que me produce ansiedad, tristeza y frustración conmigo mismo/a😔

Todo esto lleva como consecuencia a inseguridad personal y social,

Dificultades en la mejora del empleo ,

evitación de situaciones sociales

y dificultades en otras áreas de la vida( familiar, de pareja...) por irritabilidad y ambiente negativo ..

Todo esto lo trato en Psicosalud Emocional..

Si quieres podemos concretar una cita antes de que todas las sensaciones negativas, pensamientos en bucle y consecuencias negativas lleguen a apoderarse de ti..

Y puedas tu sentirte más empoderada/o con las situaciones 💪

Escríbeme y hablamos ☺️

02/05/2025

Si, de cara al fin de semana que suele haber más quedadas con familia, amigos y demás, las personas Introvertidas necesitan su espacio,😉

...estar a solas y poder recargar pilas para no "saturarse" entre el ruido social, ambiental y su propia rumiacion de pensamiento...

¿A ti también te pasa?🤗

¿Como haces para poder estar en una reunión sin distraerte y agobiarte?

¿Los demás te entienden y comprenden como eres?

Y más importante...¿Entiendes por qué te pasa?😅

27/04/2025

Hola! 👋 Hacía mucho que no me pasaba por aquí...

Y es que la primavera 🌼 me inspira por varias razones:(aparte que es la estación en la que nací🤪):

Es símbolo de renacer tras el ☃️ invierno...

(La Dana quedó atrás, aunque aún lo tengamos en la memoria reciente...😪)

Me encanta ver las flores, mariposas, el colorido en general de la naturaleza 🏞️

Y no sé si es por eso, que me planteo cosas nuevas...🤔😃👌:

🌼De cara al mes de mayo, he ofrecido la oportunidad de conocernos presencialmente las integrantes del grupo Introvertidas y Empoderadas que gestiono desde hace un año🤗..

si quieres más información enviame un mensaje privado📲 si te sientes interesada en formar parte...

Aún estás a tiempo ⏱️ 😃

🌸He querido ampliar las colaboraciones 💜y si no pasa nada( es noticia muy reciente) tendré varias colaboradoras con especialidades en adicciones, pareja, atención a niños/niñas💪😀

🌼Participaré en la feria del comercio en Aldaia que se celebrará en el cinturón verde organizado por ACODA...al pie de la calle y de cara al público totalmente durante varios días

Y apuesto por mi autocuidado personal no solo psicológico sino también físico...Recordad sobre todo mujeres, hay que cuidarse para poder cuidar😉💜

Todo un reto ☺️

Mientras sigo formandome a nivel profesional y personal...con las mejores psicólogas que voy encontrándome 😌😊

¿Y tú cómo te planteas el mes próximo?

# desarrollo personal # desarrollo profesional # psicología # psicoterapia y empoderadas

28/02/2025

Raras, excepcionales, diferentes, introvertidas...especiales.🦋😌

Nos pueden "diagnosticar" de autistas o muy independientes..o que se yo..🤔

Pero tenemos cualidades que igual en una sociedad ruidosa, muy social, competitiva...no resultan ser adaptativas...😬

O puede que si..☺️👇

Reflexivas, amantes de lo tranquilo, empáticas, tranquilas(en apariencia😅), pacíficas, soñadoras, sensibles, creativas, amigas de pocas amigas...💪

Pueden ser fortalezas muy potentes..👌

Si quieres formar parte de un grupo exclusivo donde compartimos experiencias (es poco ruidoso) 😊🙏

Escríbeme por mensaje privado o aquí abajo 📩 y te cuento..

Recibirás de regalo una guia para comprenderte y autoaceptarte..

Un abrazo de tu psicóloga intropower😁😉

21/02/2025

Hola! Por aquí me paso porque me apetece y sin estrategia ninguna (me "mataran" las que han sido mis mentoras de marketing 🤣)

Simplemente porque me apetece y con total libertad..

Comparto esta foto hace poco por stories y oye quería hacerlo por aquí también...👌

Estamos en una sociedad del postureo, de mostrar lo de bien que estamos, de querer estar siempre sonriente a pesar de que estés "jodió/a" por dentro...

De esconderse tras una mascara y decirse a uno mismo: no pasa nada, sigue adelante, hay que esforzarse...

la vida es así, tienes que ser fuerte, lo pasado pasado está, eso son tonterías, da tu mejor sonrisa...y
blabla

Y te callas tus marrones y tus mierd...mentales..

Hasta que tú cerebro peta🤯💥 y aparece ansiedad, depresión..o explosiones de enfado o vete a saber tú, el que...

"Una mujer guapa ha de estar sonriente" como me dijo uno...eso me mató😳 y le cogí una manía que no veas🤪

Cada vez que lo veo le diría cuatro cosas🤬 pero como soy una "señorita" como me dijo otro hace poco...palabra que tampoco me gusta porque quiere decir..en contexto..

Eres una comodona y malcriada pues..

Pongo mi mejor 😃...cosa que me revienta..porque hay que tener modales..

Hasta que un día explote..

Pero para eso están mis conocimientos de psicología, meditación y etc y asertividad que tanto nombro a mis clientes...

Tomo este espacio como reivindicación..

Si quieres llorar, gritar o mandar a algún sitio a alguien, 😂 ya sabes dónde puedes encontrarme...ve mi perfil( aquí si hago marketing 🤣)

Por cierto
La canción de Roxette me encantaba de adolescente y me sigue flipando...no envejece..😜

The look..

Y la carta es del juego de cartas sobre ansiedad de Eva Molero...no la etiquetó por si no le gusta, pero la nombró porque respeto su trabajo 😊

# ansiedad

26/12/2023

...Y es que me he dado cuenta que no solo en adolescentes y niños sino que también en casos de adultos es necesario atender como se desarrollan las relaciones familiares y de pareja. O conocer y comprender cual es la historia de la familia de origen.

Por ello estoy formándome y haciendo un curso sobre los fundamentos de terapia familiar sistémica para refrescar conocimientos adquiridos durante la carrera y adquirir otros nuevos muy útiles y prácticos para el trabajo con familias…me resulta sumamente interesante y clarificador buscar el fallo y la solución en las interacciones familiares y no poner el foco solo en una persona como el “paciente que tiene el problema”.

Si quieres saber más puedes seguir el siguiente enlace...😉

https://www.psicologosaldaia.com/la-importancia-del-trabajo-en-equipo-y-de-la-familia-de-origen/

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