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Seres Emocionales, Valencia (2025)

09/07/2021

🤍 Ideas clave para saber cerrar un ciclo de tu vida: 🤍

💜 Empezar un proceso de terapia: es una buena oportunidad como trabajo de autoconocimiento. Aquí podrás ver cuáles son tus puntos débiles y trabajarlos para ser más fuerte emocionalmente y, sobre todo, no volver a caer en los mismos errores.

💛 Decir adiós y crear un balance: si decides acabar la etapa, es importante que te pongas a pensar en lo que te aportó y en los errores que cometiste para no volver a repetirlos.

💚 Empezar nuevos hobbies: muy importante que sigas redescubriendo ese Yo interior para saber que tienes cosas dentro de ti que no has encontrado todavía. También es una buena oportunidad que retomes hobbies que abandonaste, no te cierres.

💙 Perdónate: acéptate y dite que lo vivido fue positivo, y sobre todo que ahora eres más fuerte de cara a empezar nuevas etapas. Es importante no pensar que si lo que vivimos anteriormente acabó mal ha sido por nuestra culpa (quizás sí); lo que tienes que hacer es aceptar que ahora mismo es imposible cambiar el pasado y lo único que tienes es el presente. NO DEJES QUE EL PASADO TE ASFIXIE.

🧡 Olvídate de encontrar una respuesta mágica: deja de intentar ver una respuesta maestra a tus problemas, de verdad. No existe respuesta a todo y que te venga un problema no significa que tengas que solucionarlo como si se tratase de un problema matemático.

Espero que te sirva de ayuda 🤍

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12/05/2021

🤍 La psicología no es solamente una parte de la medicina focalizada en la enfermedad/salud mental, sino que es mucho más que eso.

💪🏽La psicología positiva opta por construir competencias y prevenir psicopatologías.

❌No se trata de ningún método milagroso de autoayuda o de una nueva corriente filósofica espiritual, no. Sino que es una parte de la psicología con la misma evidencia científica que ésta, es decir, está demostradísimo que si las personas utilizamos nuestras fortalezas personales para prevenirnos de adversidades de la vida, es mucho más efectivo que el posterior tratamiento de aquello que ya estaría roto.

☝🏽Sin embargo, es importante destacar que no se trata de una técnica que su fin es omitir o evadir problemas, sino que busca maneras más adecuadas de poder afrontar estas situaciones negativas.

👉🏽Es una nueva forma de entender la psicología, y me atrevo a decir que el futuro de las intervenciones psicológicas completas y eficaces ♥️

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06/05/2021

🗣 Si crees que podrías estar en una relación tóxica no dudes en buscar ayuda profesional para poder salir del bucle, te ayudará muchísimo, pues no siempre puedes salir solx de ahí 💖

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16/04/2021

👩🏽‍⚖️ ¿Cuántas veces se habrán equivocado los jueces a la hora de declarar culpable o inocente a un acusado? Esta pregunta ha despertado la curiosidad de muchos investigadores en los últimos años, y se ha comprobado que muchísimas personas fueron encarceladas por ERROR.

💭 La memoria, nos juega malas pasadas. Normalmente, no recordamos todo al 100% claro de lo que pasó, existen muchos factores que influyen a la hora de recordar situaciones traumáticas: factores emocionales, relacionales, contextuales...

🔍 Se ha comprobado la evidencia de que el ESTRÉS y las EMOCIONES de la víctima, tienen un papel decisivo a la hora de recordar el episodio de agresión o acoso en el momento de declarar. Es decir, que la memoria de la víctima se ve más DISTORSIONADA debido a estos factores.

👥 Las expectativas del testigo/víctima también son un factor decisivo a la hora de recordar el suceso. Ya decía Bartlett que los humanos presentamos ESQUEMAS MENTALES interiorizados que nos llevan a suponer o deducir algunas cosas. Por ejemplo: en tu cabecita existe el esquema de que es más probable que atraque un banco una persona joven y fuerte, con un pasamontañas y una pi***la, que un grupo de 3 ancianas. Y este factor es clave a la hora de testificar.
Pues bien, teniendo en cuenta estos factores y sabiendo hasta qué punto pueden afectar las distorsiones de la memoria, esperemos que se tenga en cuenta en los jurados.

La psicología del testimonio nos lleva muy lejos.

👩🏽‍⚖️👩🏽‍⚖️👩🏽‍⚖️🔍🔍🔍💭💭💭

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29/03/2021

‼️Esa persona no se suicidó porque no quería vivir. Seguramente no tuvo las herramientas adecuadas para hacer frente a sus problemas.
A veces, solo necesitas a alguien que te escuche, y otras veces, necesitas hablar de ello con un profesional.

😔La carencia de recursos en cuanto al suicidio o la salud mental en general, está siendo decisiva.

‼️NECESITAMOS MÁS PSICÓLOGOS PÚBLICOS‼️, no todo el mundo puede pagarse un privado...

🤞🏽Esperemos que cada vez se den más cuenta de lo que realmente está pasando y hagan algo.

́a

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26/03/2021

✨Debemos recordar siempre que nosotros no podemos controlar las reacciones, comentarios o sentimientos de los demás.
✌🏽Lo que sí podemos hacer es controlar nuestra reacción enfrente de esas conductas o situaciones.
🧐Es algo difícil hacerlo, sí, pero para eso tienes que ir practicando, tienes que aprender a interpretar las cosas que te pasan de una manera sana para ti. No lo harás de hoy a mañana, pero poco a poco te darás cuenta de que las personas no TE HACEN cosas, sino que las personas HACEN cosas, y TÚ DECIDES cómo te afectan.

Feliz fin de semana✨🤞🏽

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15/03/2021

“El que conoce lo exterior es erudito, quien se conoce a sí mismo es sabio, quien conquista a los demás es poderoso, quien se conquista a sí mismo es invencible”.

Poco más que añadir 🧘🏾‍♀️✨

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10/03/2021

El humor🤪
Es muy necesario en la vida diaria, tiene muchísimos beneficios.

Pero la cosa está en saber distinguir entre lo que es bueno para nosotrxs y lo que es verdaderamente una influencia social.

💖

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08/03/2021

💜 La importancia de este día habla por sí sola 💜

🌸

05/03/2021

🌸 La asertividad para nosotros es como una flor. Una flor para regalar o una flor para ser aceptada.
Porque la relaciones humanas suponen un dar y tomar continuo. Una flor que requiere unos cuidados, unos mimos y unas atenciones especiales, a fin que lo que demos y lo que tomemos contenga nutrientes de calidad y nos ayude a crecer como personas. Como todas las flores, su cultivo precisa el aprendizaje de unas técnicas, pero para alcanzar todo su esplendor requiere el desarrollo paralelo de un arte personal.

🦋 La asertividad nos puede proporcionar, sin duda alguna, unas relaciones más fluidas, más gratas y más reconfortantes. Nos puede facilitar una comunicación afectiva y efectiva, así como evitarnos ciertos conflictos y contribuir a una resolución más positiva de otros.

🏜 ¿Conoces el “desierto florido” en Atacama, Chile? El desierto de Atacama, al norte de Chile, es el desierto más árido del mundo. Pero, de vez en cuando, aparece la lluvia e irrumpe la magia.
Si las precipitaciones alcanza un determinado nivel, semillas que han permanecido en estado latente durante años, brotan y se manifiestan en todo su esplendor.

🌞 El desierto queda cubierto por amplios mantos de diversos tipos de flores, conformando un espectáculo único de vida, color y abundancia que se conoce como “el desierto florido” .
El desierto más árido del mundo se convierte, gracias a la acción de unas pequeñas gotas de agua, en el jardín más grande del mundo.

💖 También la asertividad puede dibujar un extenso manto de formas y colores diversos y encender la magia en nuestras vidas, si sabemos entenderla y practicarla como el fino goteo de honestidad y respeto que nuestros corazones tanto ansían.
Si la vamos practicando, entre todos lograremos extender un bonito manto asertivo.

🌹 Si en algún momento te preguntas donde está el chollo de ser asertivo, acuérdate de la rosa del desierto.

🌹🌹🌹🌹🌹

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02/03/2021

💥Seguro que alguna vez has explotado con una emoción que ha llegado inesperadamente.
Un lloro repentino, el cual no cesaba hasta pasado un rato después, sin poder controlarlo.
Una explosión de ira o de rabia, en la que sientes que puedes haber perdido el control.

☝🏽Si te ha sucedido, es probable que sea una catarsis emocional.
En una catarsis emocional, nuestras emociones aparecen de una forma más pura. Nos conecta con el dolor o malestar y éste se hace más fuerte e intenso.

🫀No hay que tenerle miedo a la aparición de una catarsis emocional, ni tener dudas, ni estar preocupadxs. Hay que tener claro que estos procesos no son peligrosos, sino todo lo contrario.
Nos ayudan a liberar sentimientos o emociones reprimidas.

🌸¿Tiene efectos secundarios una catarsis emocional?
Puede suceder que después de un día o dos de una catarsis, sientas malestar. Tu cuerpo físico y emocional se resienta, dolor de cabeza, dolores musculares, descomposición…como si se tratara de una gripe.
Muchas veces, estas situaciones de catarsis emocional, aparecen cuando hemos tenido que mostrarnos fuertes en situaciones complicadas de nuestra vida. Cuando hemos llevado un peso o responsabilidad demasiado grande para nosotros y no podemos sostenerlo más. En ese instante algo se quiebra en nuestro interior y aparece la vulnerabilidad.

💫Al mostrar nuestra vulnerabilidad, nos mostramos tal y como somos, sin máscaras, ni corazas y esta vulnerabilidad se convierte en fuerza.

🔥

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26/02/2021

🧠 ¿Qué es la memoria? ¿Para qué nos sirve? ¿En qué medida está presente en nuestra vida cotidiana? ¿Tenemos una memoria o más bien un complejo entramado de múltiples tipos? ¿Qué sucede cuando la perdemos? ¿Cómo podemos mejorar su rendimiento?
¿Qué nos ocurre, en algunas ocasiones, cuando vamos a aprender por primera vez el código PIN del móvil nuevo o la lista de la compra que acabamos de hacer?

💭Cuando entra en juego nuestra memoria a corto plazo (MCP) en tareas que requieren aprender una lista de elementos en el mismo o en cualquier orden, comprobamos que unos elementos los recordamos mejor que otros (los primeros y los últimos productos de la lista) y cuando cometemos errores en el orden de los elementos (secuencia del código PIN) éstos se localizan en unas posiciones muy concretas.

🌱 Es obvio que la memoria está implicada de manera esencial y de distintas formas en muchas de las tareas que realizamos en nuestra vida cotidiana.

🦋Nuestra memoria es lo que nos va definiendo como personas únicas. La memoria nos dota de una historia personal.

💖

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