16/11/2025
🍽️ ¿Qué es el síndrome del plato vacío?
Es ese hábito automático de seguir comiendo solo porque queda comida en el plato, aunque ya no tengas hambre. Muchas veces lo hacemos sin pensarlo, por educación, costumbre o por no “desperdiciar” comida.
Pero… 👇
🧠 Este hábito desconecta tu escucha interna y te impide reconocer tus señales reales de saciedad.
🥴 A largo plazo puede llevarte a comer de más, sentir malestar e incluso dificultar la regulación del peso.
🌱 Cambiarlo es clave para aprender a comer de manera consciente, respetando lo que tu cuerpo necesita y no lo que marca el plato.
💡 Consejo: sirve raciones más pequeñas, come despacio y para cuando estés saciado, aunque quede comida.
¿Te pasa a menudo? Te leemos en comentarios. 👇💬
