06/04/2020
A TENER EN CUENTA EN TIEMPOS DE CRISIS
No soy muy dada a dar consejos si no me los piden, pero
ante las cuestiones que diferentes persones me plantean,
me atrevo a hacer las siguientes propuestas que nos pueden
ayudar a llevar mejor la situación en la que nos encontramos
1.Intenta seguir los hábitos de la vida cotidiana: horarios
de comida, sueño, higiene personal,etc
2.Bebe mucha agua que te sirva para metabolizar todos los
procesos quimicos que se han ido generando por el estres de
la situación y que afectan a nuestro sistema inmunologico
Evita los excesos de estimulantes y grasas en la comida, intenta
comer más ligero y sano
3. Evita estar expuesto a noticias catastroficas a traves de los medios de comunicación o las redes sociales
4. Recuerda que esta situación no durara siempre. Controla tus miedos evitando que se conviertan en una bola de nieve
5. Recurre a tus seres queridos y busca su apoyo.
Ocuparse de los demas y servirles de apoyo también reduce el nivel de estres.
6. Descubre los pequeños placeres de la vida
7. Practica el sentido del humor
8. Utiliza técnicas de relajación que te pueden ser muy utiles en este momento
Meditación, yoga, midfulnnes, musica, etc
9.Intenta aprender algo de la situación, es un buen momento para realizar actividades o proyectos que generalmente no tienes tiempo de hacer.
Puede ser también un buen momento de reflexión y crecimiento personal🦸♀️🦸♂️
10. Y RECUERDA, los niños son los más vulnerables, atiende sus necesidades afectivas y emocionales
Isabel Palacios
Psicologa. Coleg.CV-1469
