Psicovida

24/04/2026

Aprender a aceptar lo que la vida te trae es quizá una de las tareas más difíciles. Nuestro ego trata de imponer una determinada versión de cómo las cosas debieran ser. Cuando uno acepta y permite que las cosas sean como son, no hay mayor liberación y paz interior. Uno puede estar en la vida sin "sufrirla", sólo "viviéndola", pero sabiendo que yo sólo estoy "experimentando".
Puede que las cosas que se te presenten no te gusten, te supongan un esfuerzo, o no te las esperes y te pillen desprevenido, pero siempre tienen mucho que aportarte en tu aprendizaje, si estás dispuesto a verlo así.

Cuando queremos forzar las cosas, en un sentido u otro, no podemos disfrutarlas ni experimentarlas, estamos empeñados en que el resultado se ajuste a nuestras expectativas y no a lo que verdaderamente está ocurriendo. Es como ir de viaje a un país exótico queriendo encontrar lo mismo que en la ciudad que vives. Cuando te abres, te entregas a la experiencia, y dejas que la vida te sorprenda, vas a encontrar miles de matices que ni te habías podido imaginar. Salir de nuestro acostumbrado blanco y negro te da la posibilidad de vivir un sinfín de oportunidades nuevas, de VIVIR, así, con mayúsculas.

Y cuidado con la tendencia de confundir el "aceptar lo que la vida te trae" con no hacer nada o dejarse llevar. Nuestra mayor responsabilidad es cuidarnos y procurarnos nuestro bienestar, y no nos cuidamos cuando no nos movemos o dejamos nuestra voluntad en manos de unos u otros.

23/04/2026

16 abril, 2014
Un bajo nivel de glucosa añade agresividad a las discusiones conyugales
Fuente: Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS)

Una investigación realizada por científicos de varios centros estadounidenses, en colaboración con la Universidad de Ámsterdam, indica que un nivel reducido de glucosa en sangre puede provocar más discusiones de pareja y enfrentamientos. El trabajo se publica en la revista PNAS.

Según Brad Bushman, autor principal del estudio y profesor de Comunicación y Psicología de la Universidad de Ohio (EE UU), “el autocontrol requiere de energía en forma de glucosa en sangre y cuando esta se agota puede ocasionar una erosión de dicha capacidad". Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron un experimento con 107 parejas casadas durante 21 días en el que midieron la cantidad de glucosa en la sangre dos veces al día. Al final de los 21 días, las personas con menores niveles de glucosa tenían más estallidos de ira hacía su pareja.

El estudio, que ha tardado tres años en completarse, comenzó con una petición a las parejas participantes para que valoraran frases como “me siento satisfecho con nuestra relación”.

Luego, a todos los voluntarios se les dio un muñeco de vudú que representaba a su pareja y 51 alfileres. Al final del día, durante 21 días consecutivos, los voluntarios debían insertar entre cero y 51 alfileres, dependiendo de lo enfadados que estuvieran con su cónyuge. Esto lo hacían solos sin la presencia de la pareja.

Además, cada participante usó un medidor de glucosa para comprobar los niveles antes del desayuno y cada noche antes de acostarse, durante los 21 días que duró el experimento.

Los resultados revelaron que cuanto más bajo era el índice de glucosa, más alfileres clavaban en el muñeco que representaba a su pareja. “Esta asociación se manifestó incluso cuando previamente habían afirmado mantener una buena relación”, explica Bushman.

Tras los 21 días las parejas fueron llevadas a un laboratorio para realizar la segunda parte del experimento. En esta fase, los voluntarios participaron en un juego en el que se les dijo que iban a competir contra su cónyuge –aunque el oponente era en realidad un ordenador–. La tarea consistió en ver quién era capaz de pulsar más rápido un botón cuando un objetivo de forma cuadrada se ponía rojo en la pantalla. El ganador de cada una de las 25 partidas podía controlar el volumen y la duración de un sonido estridente que su pareja escucharía a través de auriculares. En realidad, el ordenador les dejaba ganar la mitad de las veces, indican los autores.

“Dentro de los límites éticos del laboratorio, les dimos a los voluntarios un arma que podían usar para molestar a sus parejas con ruidos desagradables”, añade Bushman.

Las conclusiones apuntan a que las personas con menores índices medios de glucosa en las noches enviaban sonidos más altos y durante mayor tiempo a sus cónyuges. Todo ello, con independencia de la satisfacción en sus relaciones y de si eran hombres o mujeres.

Según el autor principal, “hay una clara relación entre los impulsos agresivos, como los que hemos observado con los muñecos, y una conducta agresiva real”.

Brad Bushman considera que la glucosa es el combustible del cerebro, y que el autocontrol requerido para lidiar contra los impulsos de agresividad y de ira precisa mucha energía y esa energía procede en parte de la glucosa.

“A pesar de que el cerebro representa solo el 2% de nuestro peso corporal, consume un 20% de nuestras calorías”, añade.

El científico concluye con “un consejo simple pero efectivo: antes de tener una conversación difícil con su pareja, asegúrese de que no tiene hambre”.

Para acceder al texto completo es necesario consultar las características de suscripción de la fuente original: http://www.pnas.org/

Desde Psicovida te deseamos feliz día y feliz noche... ¡feliz vida!!!

23/04/2026

23/04/2026

*NO TE DETENGAS...*🥰✨💫🌀🎁

No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.

No te dejes vencer por el desaliento.

No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte, que es casi un deber.

No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.

No dejes de creer que las palabras y las poesías, sí pueden cambiar el mundo.

Pase lo que pase nuestra esencia está intacta.
Somos seres llenos de pasión.
La vida es desierto y oasis.
Nos derriba, nos lastima, nos enseña, nos convierte en protagonistas de nuestra propia historia.

Aunque el viento sople en contra, la poderosa obra continúa:
- Tú puedes aportar una estrofa.
- No dejes nunca de soñar, porque en sueños es libre el hombre.
- No caigas en el peor de los errores: el silencio.
- La mayoría vive en un silencio espantoso.
- No te resignes.
- Huye.
- Valora la belleza de las cosas simples.
- Se puede hacer bella poesía sobre pequeñas cosas, pero no podemos remar en contra de nosotros mismos. Eso transforma la vida en un in****no.

Disfruta del pánico que te provoca tener la vida por delante.
- Vívela intensamente, sin mediocridad.
- Piensa que en ti está el futuro y encara la tarea con orgullo y sin miedo.
- Aprende de quienes puedan enseñarte.
- Las experiencias de quienes nos precedieron, de nuestros “poetas muertos”, te ayudan a caminar por la vida.
- La sociedad de hoy somos nosotros: Los “poetas vivos”.
- No permitas que la vida te pase a ti sin que la vivas…"

WALT WHITMAN.

Preciosa poesía para reflexionar acerca de cuál es nuestra labor en el mundo...

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22/02/2026

Toda la vida queriendo ser como otros, y resulta que has nacido para brillar.
Quizá te suena eso de sentirte diferente, único, especial.
Quizá sea porque eres diferente, único, especial, y llevas toda tu vida intentando parecerte a alguien, o parecerte a todos, para sentirte normal.
Es más cómodo ser como otros; gastas menos energía, no sobresales, no brillas. Pero ¿te has preguntado si ése realmente eres tú?
¿Y si has nacido para brillar, pero no te lo estás permitiendo?
Te escondes de los miedos, huyes de los grandes esfuerzos, del riesgo, de la verdad, y la tendencia es caer en manos de lo cómodo, de lo conocido, de lo común. ¡Despierta! Ése no es tu sitio.

Como decía Marianne Williamson: «Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos da miedo».
Tampoco es tan difícil. Recuerda que has nacido para brillar... ★ ★ ★

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25/01/2026

"Las relaciones NO están aquí para hacernos felices. Están aquí para hacernos PROFUNDAMENTE CONSCIENTES".

-Eckhart Tolle

Cada vez que nos relacionamos con una persona u objeto tratamos de alcanzar un poquito de felicidad. Por eso escogemos a determinadas personas y no a otras, o compramos esto y no aquello. Nadie se relaciona para sufrir… No al menos de forma consciente.

Pero el plan no está diseñado para que nadie ni nada nos haga feliz, más bien lo contrario. Si fuera así nuestra felicidad y paz dependería del mundo y no de nosotros, y estaríamos a su merced.

No, cada vez que nos relacionamos con algo o alguien - entendiendo como relación la interactuación con personas y objetos a los que le doy un valor - veremos que con el tiempo ese valor que creíamos que tenía se va diluyendo.
Las personas van perdiendo su atractivo, los objetos pierden su valor. Es normal dado que nuestras expectativas estaban basadas en lo que nosotros pensábamos y no en la realidad.

Éste proceso, lejos de ser frustrante, es un regalo. Un regalo si me hago consciente de su valor, claro. ¿Y qué regalo es? Pues el del autococimiento si soy capaz de ver - de ser consciente - de la forma en la que reacciono, de mis pensamientos, de mis emociones, de mi falta de Paz, si dejo de culpar ahí fuera y tomo responsabilidad sobre mi sentir.

Cada interacción con algo o alguien puede desatar una respuesta en mi interior que si es incómoda deberá ser analizada para descubrir qué creencia errónea hay en mi interior.

Entonces veré en toda relación una oportunidad, en cada circunstancia una lección y la vida se tornará en una maravillosa aula de aprendizaje.

Para ello sólo he de dejar de señalar ahí fuera como causa y volver la mirada hacia mi interior, para ver que todo es mi interpretación, y que si no me gusta lo veo, o siento, es mi responsabilidad y tengo trabajo que hacer.

Entonces daré gracias, desde mi interior, a todas aquellas personas, objetos y circunstancias que me permiten ver todo aquello que aún tengo que transformar, y que sin ellos, y a través de mi relación con ellos, nunca hubiera sido capaz de verlo.

Desde ese trabajo interno mis relaciones cada vez serán más sanas y pacíficas.

¿No creéis que vale la pena ese trabajo interior?

- Eckhart Tolle

Poco queda que decir después de éstas sabias palabras de éste gran personaje, escritor y agitador de conciencias,... sólo apuntar que, en ése camino de descubrimiento interior, hay personas que nos facilitan el camino y nos ayudan a vernos y a poder cambiar con amor, y hay otras que nos lo ponen tan duro que aprendemos o nos "morimos" en el intento,... depende de nosotros y nuestra conciencia elegir a unos u otros. ¿Qué quieres o qué necesitas tú?

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13/01/2026

Ayudar a los niños a desarrollar su espíritu crítico los hará más capaces de enfrentarse a la vida con un tipo de pensamiento reflexivo, más capaces de tomar sus propias decisiones y menos vulnerables a las opiniones de los demás, o a la fuerza de las propagandas y las manipulaciones de anunciantes y mercaderes, más capaces de saber buscar lo que desean y quieren seguir en medio de toda la información que encontrarán en internet, por ejemplo. En definitiva, los dotará de una herramienta muy útil para saber posicionarse y dirigirse en su vida.

¡¡Poténcialos!!! En ésta imagen verás cómo... ¡resumido sólo en cinco pasos!

En Psicovida estamos para ayudarte y te deseamos un feliz día y una feliz noche... ¡Feliz vida!

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13/01/2026

365 citas Contigo
¿Y ahora qué?
Ahora tú
★
Ojalá ésta sea la respuesta que elijas darte cada día de tu vida.
Ojalá cada día recuerdes darte espacio, regalarte tiempo, la oportunidad de ser tú, de estar contigo, de recordar no olvidarte de ti.
Ojalá cada día de tu vida te acuerdes de serte fiel, de dar respuesta a lo que necesita tu alma, a lo que deseas pero no escuchas, a lo que sueñas pero tantas veces no crees.
Ojalá te acuerdes de ponerte delante en el orden de reparto de amor, de atención y de compasión; de abrazarte fuerte cuando te falles, de cogerte de la mano cuando tengas miedo.
Ojalá aprendas a elegir para ti las personas adecuadas que te impulsen alto, que crean en ti más que tú mismo, que te hagan creer que todo lo puedes.
¿Y ahora qué?
Ahora tú.
Siempre tú.

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13/01/2026

APRENDE A VALORARTE...

“Ya no estás en la edad de hacer berrinches por una llamada no contestada, o por si está en línea y de repente apaga el móvil, o porque no responde tu mensaje.

Quién quiera estar contigo, que esté valorándote y queriéndote como eres. Aceptándote con tus virtudes y tus errores. Estando contigo sin juzgar tu pasado, apoyándote en tu presente y queriendo compartir tu futuro. Y quien no,
qué se vaya de tu vida.

Valórate, quiérete y date cuenta de lo que mereces. No te mortifiques investigando
si ve a alguien más o si te engaña. No pierdas tu tiempo. Si te ama, estará contigo. Y si no,
qué se vaya.

Si se va, déjalo ir. Recuerda que hay muchísim@s que quisieran estar en su lugar.
Si se va, no cierres tu corazón y tu mente.
Abre nuevos caminos y mira otros horizontes superando el dolor y la decepción.
Conoce a otras personas y se feliz contigo mism@. Disfruta tu tiempo. Lee un libro. Visita a tus viejos amigos. Mira el cielo estrellado... Acaricia la cabeza de un niño y ríe de nuevo... Camina bajo la lluvia. Disfruta de una canción romántica... Ten un perro o un gato que antes no podías tener...

Pero no te encierres en ti mism@. No permitas a la soledad acabar contigo. Aunque las noches parezcan largas y quieres pegar un grito tragando tus lágrimas, mordiendo la almohada, no permitas que nadie te vea así...

Levántate. Ponte una ropa que te haga lucir. Alza tu rostro y sal de la depresión, mostrando a los que te rodean que estás complet@. Que no estás derrumbad@. Que eres lob@ alfa, orgullos@ e indomable y que no te doblegarás ante ninguna adversidad porque eres fuerte.

Y verás que todo irá mejor. Y que un día tendrás lo que mereces: vendrá ese alguien quien te querrá y te apreciará tal y como eres, sin querer cambiar nada...
Alguien que será no sólo tu pareja en la cama, si no el compañer@ de tu vida.
Alguien a quien importen tus problemas, tus gustos, tus valores.
Alguien que sepa darte tu espacio cuando no quieras que te agobie con preguntas...
Alguien que respete tu silencio y comparta tus alegrías y triunfos...
Alguien que estará feliz de compartir su vida contigo. Que verá el universo entero en tus ojos... Que te ayudará a sanar tu alma y te amará con pasión y locura como hace tiempo tu lo deseabas, sin importar los defectos que pueda tener tu cuerpo... Porque ama no sólo tu cuerpo sino también ama tu alma...

Así que espera. Se paciente. Deja ir de tu vida a lo que no sirve. Nadie está obligado a permanecer a tu lado a la fuerza, y mucho menos por lástima, o por los años de estar juntos.
Si no contesta tus llamadas, no l@ llames.
Si no responde a tus mensajes, no escribas.
Si estando en línea apaga su móvil, no insistas. Simplemente, dejal@ ir... Comprende que el amor no se mendiga... El amor se entrega. No puede estar mitigado. El amor es cosa de dos, no de sólo una mitad...

Debes conocer y aprender... Date cuenta quién merece y quién no merece lo grande que eres”...

Desde Psicovida os deseamos ¡feliz día y feliz noche, Feliz vida!!!, editado por María Del Carmen Fenollosa Romero, saludos 🙏

10/01/2026

Un Relato de Luz...

«Admiro a la gente que no teme a la vida, porque ésta le parece tan bella y sorprendente, que recibe lo mejor de cada día.

Admiro a quien pierde a un ser querido y no se hunde en el dolor, si no que se vuelve más fuerte, se llena de motivos y sigue su camino entero e indestructible.

Admiro a quien se levanta cada día con la intención de mejorar el mundo, de crear nuevas ideas y de hacer posible lo imposible.

Admiro a quien ha decidido dejar de quejarse y se ha concentrado en mejorar, reparar, ayudar, movilizar y crear consciencia en sus semejantes.

Admiro a quien no sólo ve para si mismo, si no para un todo, a quién no se reconoce como único ni especial, pero que en cada acto de su vida lo es.

Admiro a quien brinda la ayuda más sincera, que se compadece ante el débil y extiende su mano sin importarle hasta donde llegará.

Admiro a quien prefiere disfrutar de un libro antes que a un ci******lo y observar las estrellas antes que a el televisor.

Admiro a quien ve en los niños la esperanza de un mejor mañana, quien escribe poemas al aire, porque encuentra en cada paso, rastros de cariño, quien se ríe sin saber por qué y nunca se detiene, que vibra con su entorno y su presencia es luz en cada hogar.

Admiro a quien logra que el Universo tome dirección, motivo, simplicidad, magia, complicidad sabor y Vida.

Descubro en ellos la huella de belleza y perfección y dejo brotar de mi corazón, el amor de mi admiración.»
⭐kok~ Uhga

Y con la admiración nace la motivación y las ganas de superarse personalmente, nuevas posibilidades, y caminos nuevos que poder transitar algún día...

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En Psicovida estamos para ayudarte y te deseamos un feliz día y una feliz noche... ¡Feliz vida!
gracias Issa Bella

10/01/2026

TU PEOR ENEMIGO…

Decídete a acabar con tu peor ENEMIGO…

Deja de pensar que nada se mueve si tú no lo coordinas.

Deja de pensar que tus hijos no serán nada sin ti.

Deja de creer que salvas vidas.

Deja de sacrificar tu existencia única por todos…

Cuando un día ya no estés, alguien más remplazará tu lugar, recuerda que todos somos reemplazables.

No eres tan importante para la vida de los demás como crees.

Eres responsable de una sola persona, y es a la que tienes siempre al final de la lista, a la que más ignoras, y a la que menos tratas de complacer... Y esa eres tú misma.

Deja de pretender ser la super-woman, la madre/esposa perfecta, además de la más profesional, y la más guapa, la más limpia, la más en forma, la más equilibrada,… Deja de ponerte la soga tú misma.

¡Suelta todo, libérate de tu autoexigencia, de la mentalidad en la que fuiste educada que te limita y ahoga, quítate los perjuicios, esas cargas impuestas y autoimpuestas, esas máscaras,…! y ¡se tú misma desde tu alma y tu ser!!!!

(También aplica para hombres ahogados por su "hiperperfeccionismo" y una sociedad que nos aboga a la competencia, a la lucha por ser el mejor, en lugar de una bienentendia autosuperación con compasión y amor por uno mismo… para luego ofrecerla a los demás)

Desde Psicovida os deseamos ¡feliz día y feliz noche, Feliz vida!!!, editado por María Del Carmen Fenollosa Romero, saludos 🙏

05/12/2025

DIFERENCIA ENTRE REPRIMIR Y ACEPTAR UNA EMOCIÓN

¿Cómo sabemos si realmente estamos aceptando nuestras emociones o las estamos reprimiendo?

Cuando sentimos una emoción negativa, como por ejemplo ira, irritabilidad, observaremos que no tenemos paz. Nuestro cuerpo está intranquilo, nervioso y sentimos negatividad.
Ante este tipo de emociones, automáticamente y sin ser del todo conscientes, nos llega un pensamiento de reprobación y nos negamos a sentirlas, no nos gustan y en nuestro interior decimos "no quiero sentir esto", entonces les damos la espalda.
Nuestra propia negación no permite que la emoción aflore a la superficie y, por tanto, no la transformamos en luz, no la iluminamos... la reprimimos... y la emoción no se libera, va a permanecer en nuestro subconsciente.

Para saber si estamos aceptando una emoción negativa, nos hemos de permitir sentirla...
Cuando la sentimos, estamos dejando que la emoción aflore a la superficie, y de ésta manera tomar consciencia de ella y transformarla en luz.

Para transformar la emoción negativa en luz, debemos primeramente OBSERVARLA... Y A CONTINUACIÓN, ABRAZARLA CON AMOR, CON CONSCIENCIA.
Podemos decir en nuestro interior "soy consciente de que siento esta emoción, la ira, permito que salga, acepto que está aquí y la abrazo con todo mi amor y mi consciencia".

Así pues, la única diferencia entre reprimir y aceptar una emoción, es simplemente el permitir sentirla, observarla y abrazarla (es cuando la aceptamos), o negarla, rechazarla, darle la espalda, no querer sentirla (es cuando la reprimimos).

El reprimir emociones negativas hace que éstas permanezcan en la profundidad de nuestro subconsciente, y ya sabemos que nuestro subconsciente es el que crea la realidad que experimentamos. Si tenemos muchas emociones negativas en nuestro interior, atraeremos experiencias negativas, de dolor y sufrimiento...
Es muy importante aceptarlas, de esta manera las liberamos y nosotros nos sanamos.
Cuanta más paz haya en nuestro subconsciente, más paz habrá en nuestra vida.

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Gracias Alqvimia Ancestral