Pilates con Rulo

Pilates con Rulo Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Pilates con Rulo, Sitio web de salud y bienestar, c/ Beniopa, 1, Valencia.

30/04/2026

Pilates me acerca siempre a mi mejor versión. ✨

No es solo dar una clase. Es crear un espacio para que cada persona se vaya mejor de lo que llegó: anímica y físicamente.

También es mi momento de conexión íntima conmigo. Mientras guío cuerpos, escucho el mío. Mientras enseño movimiento, también me observo, me corrijo y crezco.

Hay clases de las que salgo pensando “quiero mejorar”, y otras en las que termino feliz diciendo “qué clase más linda di”. Ambas me hacen evolucionar.

Pilates es mi forma de vida, mi trabajo, mi salud y una base fundamental para seguir fortaleciendo mi cuerpo, cuidar mi espalda y acercarme a mi sueño de bailar.

Mi mejor versión no aparece sola. La construyo en movimiento. 🤍

Te acompaño a construir tu mejor versión! ☺️🫂

23/04/2026

No prometo que no duela… prometo que funciona! 😌❤️🤝

Agenda tu plaza 😎

16/04/2026

Cada decisión cuenta 😉
Me olvidé de tratar de ser estética jajajajjaa
Pero El mensaje es importante. Hay que moverse! Amemos nuestro cuerpo y sus funcionalidades! Agradezcamos poder usar las piernas, mimen a su corazón y pulmones con buen oxígeno y reactivación constante 😌

09/04/2026

Estrenando Crema limpiadora y Tónico 😌

30/03/2026

Un fuuuego mi pijama 🤣
De fondo se escuchan mis compis de piso.

Aprovechemos lo bueno de la tecnología y aprovecha mis programas de entrenamiento online 😎❤️‍🔥

27/03/2026

Podés entrenar todos los días…
y no ver cambios.

O podés empezar a hacerlo con conciencia
y transformar tu cuerpo de verdad.

La diferencia no es el esfuerzo.
Es el enfoque.

Si querés aprender a hacerlo bien,
escribime “PROGRAMA”

26/03/2026

El problema no es que haces.

El problema es cómo lo haces.

Si querés cambiar tu cuerpo,
no alcanza con hacer un par de ejercicios sueltos.

Necesitás estructura.
Necesitás combinar.
Necesitás entender lo que estás haciendo.
Y sobre todo, necesitas hacerlo bien.

Eso es lo que trabajo en mi programa:
pilates + fuerza + conciencia.

El programa ya está funcionando desde marzo 🥰
Estoy abriendo nuevos cupos!!!

Si querés info, escribime “PROGRAMA” ✨

25/03/2026

Me cansé de ver cuerpos frustrados
por entrenar sin dirección.

Pilates es increíble…
pero no alcanza solo.

Cuando entendés cómo usarlo,
todo cambia.

Eso es lo que trabajo en mi programa ✨

Si sentís que es momento de hacerlo distinto,
escribime “PROGRAMA”.

06/03/2026

Les dejo este ejercicio que se puede hacer en casa 🏠 y cuando tenes poco tiempo ⏱️
Es un ejercicio súper completo que trabaja: piernas, brazos, espalda y abdomen.

Este video merecía ser subido con el audio original (se escucha a mi amiga cantando) ella me puso música para que haga mis videos de ejercicios 🤍

Burpee sin impacto

Inhalamos antes de comenzar cada repetición.

Exhalando, llevamos mentón al pecho y descendemos vértebra por vértebra, dejando caer cabeza y brazos hacia el suelo.

Apoyamos las manos completas en el piso (no importa si es necesario flexionar las rodillas para lograrlo).

Con las manos firmes, caminamos hacia adelante hasta marcar la “carpita” (Adho Mukha Svanasana). Estirar espalda y piernas todo lo que se pueda, manteniendo el abdomen activo.

Volvemos a inhalar.

Exhalando, flexionamos rodillas y las apoyamos en el suelo, pasando por la posición de cuatro apoyos (rodillas y manos).

Desde allí, flexionamos codos de forma controlada hasta tumbarnos boca abajo en el suelo.

En el suelo, volvemos a inhalar.

Exhalando, empujamos el suelo con los brazos y regresamos a cuatro apoyos.

Inhalamos nuevamente.

Exhalando, marcamos otra vez la “carpita”, estirando espalda y piernas.

Caminamos con las manos hacia los pies y subimos vértebra por vértebra hasta quedar de pie.

Eso completa una repetición.

Un mismo ejercicio · Adaptado para todos los niveles Un mismo movimiento puede adaptarse a muchos cuerpos y momentos.Acá...
23/12/2025

Un mismo ejercicio · Adaptado para todos los niveles

Un mismo movimiento puede adaptarse a muchos cuerpos y momentos.
Acá te muestro una estocada trabajada en tres niveles: principiante, intermedio y avanzado, sumando desequilibrio y control progresivamente.

✔ Mejora fuerza y estabilidad
✔ Desafía el equilibrio
✔ Se adapta a tu nivel real

Así trabajo en clase: progresiones claras, opciones y cuidado del cuerpo, sin forzar ni copiar al de al lado.

Si querés entrenar conmigo, doy clases de pilates y movimiento con enfoque consciente en Valencia

Escribime y te paso los horarios 💜💚🧡

10/12/2025

Alivio lumbar en casa (con una toalla doblada)

Un recurso simple que ayuda muchísimo: colocar una toalla doblada en la curva lumbar para volver a encontrar la lordosis natural, que muchas veces se aplana por pasar horas sentadxs o de pie.

✔ Descarga y suaviza la tensión lumbar
✔ Ayuda a que la espalda “respire”
✔ Ideal antes de dormir o después de un día largo

💜 Pequeños gestos que el cuerpo agradece. Guardalo para hacerlo esta semana.

⚠ Nota importante:
Si tenés hernia de disco o dolor que baja por la pierna, probalo con suavidad.
Si la postura te alivia, seguí.
Si sentís presión, pinchazo o molestia, evitá la toalla y no fuerces la extensión. Cada cuerpo necesita su propio ritmo.

Te dejo esta clase especial para lesion lumbar, transitando con dolor. Para rehabilitación. Escuchen su cuerpo!!!!

https://youtu.be/mEVGzumj6j4?si=blJdSlrqiZnJjb5v

02/12/2025

Pilates es un Método de entrenamiento que fortalece, moviliza y estiliza el cuerpo a través de ejercicios conscientes centrados en la respiración, el control postural y la estabilidad. Brinda bienestar general, ayuda a aliviar dolores y a recuperarse de lesiones como también a prevenirlas. Todos los ejercicios se pueden adaptar a la necesidad y capacidad de cada persona.

Nuevas clases regulares
Lunes y miércoles 10hs
Miércoles 18hs

En 123 y a Bailar
C/Beniopa 1, Valencia

Dirección

C/ Beniopa, 1
Valencia
46022

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