Mindfulness, Psicología Clínica y Psiquiatría

14/11/2025

A veces creemos que amar es entregarlo todo…
Pero cuando el amor se convierte en necesidad, deja de ser amor. 😕

La dependencia emocional nace del miedo a estar solo, de una autoestima herida y del deseo de sentirse completo a través del otro.

¿Te has sentido alguna vez dependiente en una relación? Te leemos 👇

10/11/2025

Un encuentro entre la ciencia cognitiva y mindfulness.

El Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) está basado en la comprensión profunda de los factores que originan nuestro sufrimiento y de los que promueven nuestro bienestar. 🧘‍♀️

Este programa enseña como romper los patrones de la ansiedad, la depresión y las fluctuaciones de estado de ánimo a través de habilidades y practicas adaptables a cada persona. Esta también el primer paso para iniciar tu camino en la formación profesional en Mindfulness.

📅 Fechas: del 3 de diciembre de 2025 al 4 de febrero de 2026
🕐 Horario: miércoles, de 19:00 a 21:30
🌿 Modalidad: presencial (con opción online)
👩‍🏫 Impartido por: Amparo Pérez Das - profesora acreditada

👉 Si quieres más información visita nuestra web www.mettavalencia.com

07/11/2025

La calma no siempre llega desde fuera… a veces nace cuando te das permiso para bajar el ritmo, observas tus procesos internos y aceptas lo que surge.

👉🏼 En Metta Centre te ayudamos a desarrollar esa serenidad que siempre ha estado dentro de ti.

Porque cuando hay calma, hay claridad ✨

05/11/2025

Te pasa que tu mente no para ni un segundo?
Listas mentales, preocupaciones, tareas pendientes…
Esa sensación de estar lleno de todo, pero vacío de calma.

El mindfulness no es dejar de pensar, sino aprender a observar.
A crear un espacio entre lo que ocurre fuera y lo que sientes dentro.

✨ Cuando estás mindful, hay presencia, aceptación y amabilidad.
👉🏼 En Metta Centre te acompañamos a transitar de una mente llena a una mente plena.
Te ayudamos a encontrar calma y serenidad en tu día a día.

03/11/2025

¿Verdadero o falso? 🤔
El mindfulness está lleno de mitos que a veces nos alejan de empezar a practicarlo.

En este carrusel desmontamos algunas creencias para que veas que es una herramienta sencilla, accesible y transformadora 🌿

👉 Desliza hasta el final para conocerlos todos

31/10/2025

Respirar. Soltar. Estar. 💭
A veces, la paz no se encuentra en un lugar lejano, sino en el simple acto de detenernos y escuchar nuestro interior. 🌿

En Metta Centre creemos que cada instante puede convertirse en un refugio si lo vivimos con presencia.

29/10/2025

💡 ¿Sabías que el cuerpo guarda memorias emocionales?
Muchas veces no necesitamos buscar “afuera”, basta con escuchar lo que ocurre dentro de nosotros.

👉 Cuéntame en comentarios:
¿Sueles notar en qué parte de tu cuerpo se refleja tu estrés o ansiedad?

29/10/2025

Priorizar lo que verdaderamente importa. No desde el rechazo al otro si no eligiendo lo que es bueno y sano para ti.

La verdadera calidad de vida no depende únicamente de nuestra fuerza de voluntad. Necesitamos un entorno que haga que tomar buenas decisiones sea sencillo.

27/10/2025

🗣️ Lo único que necesitamos es parar y regalarnos un instante de calma.
Compartir tiempo, soltar tensiones y permitirnos simplemente estar… eso también es bienestar 🫶🏼

En nuestros cursos de mindfulness, cultivamos justamente esto: la capacidad de relajarnos, conectar con el presente y disfrutar de la vida con más conciencia. 🌱

24/10/2025

✨ A veces, el mayor acto de amor propio no es hacer más… sino detenerse, respirar y escucharse en silencio.

En un mundo que siempre nos pide correr, regalarnos un momento de pausa es un recordatorio de que merecemos calma.

22/10/2025

✨ Aprender a vivir con más calma y conciencia es posible.
En nuestros cursos de mindfulness aprenderás a entrenar tu mente, cultivar la atención plena y adquirirás herramientas prácticas para el día a día.
🌱 No se trata de cambiar quién eres, sino de aprender a ser más tú mismo.

🔗 Más información en nuestra web: www.mettavalencia.com

20/10/2025

Cada encuentro es un espacio seguro donde explorar emociones, comprender pensamientos y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás. 🌱

A través de la práctica, cultivamos calma, claridad y presencia para el día a día.

🤍 Porque el bienestar se construye paso a paso, en compañía y con herramientas que transforman.