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Clínica de Fisioterapia, Podología y Nutrición

10/03/2026

PREPARA TUS PIES PARA ESTAS FALLAS🔥👣

3 consejos para llegar a Fallas con los pies listos:

1.Revisa tus uñas y durezas
Cortar bien las uñas y tratar las durezas antes de las fallas puede evitar molestias durante esos días.

2. Hidrata tus pies a diario
Mantener la piel hidratada ayuda a prevenir grietas y reduce el riesgo de rozaduras.

3. Usa calzado cómodo
Evita estrenar zapatos esos días. Utiliza calzado que ya hayas usado antes y que no te provoque rozaduras.

👣 Unos pies cuidados te permitirán disfrutar mucho más de las fiestas.

Si tienes molestias, durezas o uñas encarnadas, acude a tu podólogo antes de Fallas.

29/01/2026

TENDINOPATÍAS🔎

29/01/2026

TENDINOPATÍAS 🔎

19/01/2026

👣 RECONSTRUCCIÓN UNGUEAL
La reconstrucción ungueal es un procedimiento podológico que permite restaurar parcial o totalmente una uña dañada, utilizando materiales elásticos, hipoalergénicos y adaptados al crecimiento natural de la lámina.

¿En qué casos se recomienda?
• Uñas debilitadas por traumatismos o microtraumatismos repetidos.
• Alteraciones tras infecciones como la onicomicosis.
• Después de una cirugía ungueal.
• Uñas distróficas o con alteraciones estéticas.

Beneficios:
• Protege el lecho ungueal.
• Reduce molestias con el calzado.
• Favorece el crecimiento sano.
• Mejora la estética del pie, aumentando la confianza del paciente.

👣 Cuida tus uñas, cuida tus pies y camina con confianza cada día.

01/12/2025

TERAPIA MANUAL 🤲🏽 Y EJERCICIO 🏋🏻‍♀️🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏽‍♀️

02/10/2025

NEUROMA DE MORTON
👉🏽Afectación dolorosa localizada entre el tercer y cuarto dedo del pie, provocada por una inflamación y engrosamiento del tejido nervioso interdigital, lo que conlleva a una degeneración del nervio plantar.
👉🏽Provoca dolor, hormigueo o adormecimiento que suele empeorar al caminar o usar calzado estrecho.

LAS CAUSAS MÁS FRECUENTES:
• Uso prolongado de tacones o zapatos ajustados.
• Alteraciones biomecánicas del pie.
• Actividades deportivas de impacto (correr, saltar).

TRATAMIENTO:
- Recomendaciones de calzado adecuado, como por ejemplo utilizar una horma más ancha en la zona de los dedos.
- Eliminar sobrecargas mecánicas y liberar el espacio intermetatarsal con plantillas tras el estudio biomecánica
- Infiltración en la fase aguda
- Cirugía (en el caso de que los tratamientos anteriores fracasen)

Con un diagnóstico temprano, se puede controlar y evitar complicaciones mayores.

👣 Si notas estos síntomas, no los ignores. Un podólogo puede ayudarte a caminar sin dolor.

18/09/2025

Soy Rosa Tarazona Subirats, FISIOTERAPEUTA, desde 2019 acompaño a personas a recuperar su funcionalidad, aliviar el dolor y volver a sentirse bien en su día a día.
⠀
🏋️‍♀️ Especializada en Fisioterapia Deportiva y Terapia Manual y Enfoque Neuro-ortopédico Clínico, mi misión es ofrecerte un tratamiento personalizado, basado en evidencia científica y enfocado en lo que realmente necesitas.
⠀
Porque cada persona y dolor es único, y merece una atención individualizada. 💆‍♂️
⠀
👉 Si buscas aliviar tu dolor, mejorar tu movilidad o recuperar tu rendimiento, estoy aquí para ayudarte a dar ese paso hacia una vida más activa y sin limitaciones.
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🔗 Escribe por DM para más información o para reservar tu cita.

02/07/2025

¿Por qué hacerte un estudio de la pisada?

👣Conocer tú pisada

🛡️Previene lesiones

💪🏽Mejora tu bienestar y calidad de vida.

16/06/2025

¿CÓMO CORTAR CORRECTAMENTE TUS UÑAS? ✂️
Un correcto corte de uña es importante para evitar ⚠️ Dolor ⚠️ Infecciones ⚠️ Uñas encarnadas (onicocriptosis)
Errores frecuentes: ❌ Cortar en diagonal ❌ Redondear los bordes ❌ Dejar la uña demasiado corta
¿La forma correcta? ✅ Corte recto ✅ Respetar la forma cuadrada de la uña
 La mayoría de las onicocriptosis son causadas por un mal corte de la uña.
No lo dejes pasar. Una técnica sencilla puede evitar complicaciones mayores.
Ante cualquier molestia, consultanos.

☎️ Pide cita - 614 425 465
👉🏼 Jueves de 16:00 a 20:00 hs
👉🏼 Viernes 10:00 a 14:00 hs

09/06/2025

⚡️⚡️¿Dolor en la zona baja de la espalda, glúteo o ingle?⚡️⚡️
No todo dolor lumbar es lo que parece.
Diferenciamos 3 causas frecuentes 👇

🟦 Dolor Lumbar (columna vertebral)
✔️ Dolor en la parte baja de la espalda
✔️ Irradiación a glúteo, muslo o pierna
✔️ Suele empeorar al sentarte, agacharte, extender espalda o levantar peso
📌 Puede venir de los discos, las facetas, estenosis o una combinación

🟩 Dolor Sacroilíaco (articulación ASI)
✔️ Dolor profundo, unilateral, en glúteo bajo
✔️ Empeora al caminar mucho, subir escaleras o estar de pie
✔️ No es ciática, pero puede parecerlo
📌 Frecuente en postparto, asimetrías o trauma

🟧 Dolor de Cadera (articulación)
✔️ Dolor en ingle, cara anterior del muslo o trocánter
✔️ Dificultad al cruzar piernas o ponerse calcetines
✔️ Peor al caminar o al girar la cadera
📌 Artrosis, pinzamiento o sobreuso

¿Podrían combinarse?
¡Claro que sí!
La cadera, la sacroilíaca y la columna trabajan juntas.
👉 El problema puede estar en más de un sitio.

¿Qué hacemos desde la 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚?
✋ Terapia manual → Aliviar dolor y restaurar/mejorar la movilidad
🏋️ Ejercicio guiado y progresivo → Fortalecer y proteger
🧠 Educación en dolor → Menos miedo, más control

🧩 Si tienes dolor en estas zonas y no sabes de dónde viene…

28/05/2025

☀️ Consejos podológicos para cuidar tus pies en verano⛱️

1. 🩴 Cuidado con las chanclas
    •    Úsalas solo para la playa, la piscina o la ducha y no las compartas.
    •    No camines largas distancias con ellas ni te las pongas para pasear; no sujetan el pie, alteran la pisada y favorecen las fasciopatias plantares o tendinopatias.

2. 🌡️ Evita la sudoración excesiva
    •    El calor aumenta el sudor → más riesgo de hongos y mal olor.
    •    Usa calzado transpirable, calcetines de algodón o técnicos y cámbialos 2 veces al día, airea los pies al llegar a casa.

3. 👟 Pies hinchados
    •    Con las altas temperaturas nuestros pies se hinchan, usa calzado ancho, con suela amortiguadora y que quede bien sujeto al tobillo.
    •    Evita rozaduras y ampollas: usa calzado conocido y cómodo.
    •    Prueba el calzado nuevo por la tarde (cuando el pie está más dilatado).

4. 🧴 Protege tus pies del sol
•    Nuestros pies se pueden quemar, usa protección solar incidiendo en la zona del empeine por su alta exposición.

5. 🧼 Secado de pies
    •    Seca muy bien tus pies para poder evitar la aparición de infecciones tanto fúngicas (pie de atleta u onicomicosis) como víricas (verrugas plantares).

EN CASO DE DUDA PUEDES CONSULTAR CON NUESTRA PODOLOGA.
☎️ Pide cita - 614 425 465
👉🏼 Jueves de 15:00 a 20:00 hs
👉🏼 Viernes 10:00 a 14:00 hs

Dirección

Calle Quart, 103
Valencia
46008

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