27/11/2025
Cuando estamos estresados, el cuerpo entra en un estado de alerta que hace que los músculos del cuello y los hombros permanezcan tensos durante más tiempo del adecuado.
Con las horas, esta tensión mantenida reduce la llegada de oxígeno y la capacidad del músculo para recuperarse, provocando el típico dolor cervical, rigidez y, en ocasiones, dolores de cabeza tensionales.
Síntomas más habituales:
👉 Rigidez al mover el cuello
👉 Dolor que baja hacia los trapecios
👉 Molestias en la base del cráneo
👉 Dolor de cabeza tipo presión
Qué puedes hacer para aliviarlo:
✔ Pausas de 1–2 minutos cada hora
✔ Respiración lenta (inhala 4 s · exhala 6 s)
✔ Relajar los hombros de forma consciente
✔ Calor suave durante 10–15 minutos
Si el dolor se está repitiendo o llevas varios días con molestias, podemos ayudarte.
En Zensya analizamos tu caso, buscamos el origen del dolor y te guiamos con el tratamiento más adecuado para ti.
💬 Escríbenos cuando quieras. Estamos aquí para ayudarte a cuidarte.
