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· Pilates (No solo disponemos de clases reducidas para todos los nivles sino que tambien hacemos pilates para embarazadas y pilates post-parto)

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Cuando vivimos con estrés, prisas o preocupaciones constantes, el cuerpo se adapta para resistir… pero no lo hace “grati...
10/02/2026

Cuando vivimos con estrés, prisas o preocupaciones constantes, el cuerpo se adapta para resistir… pero no lo hace “gratis”.
La activación mantenida del sistema nervioso puede provocar tensión muscular, fatiga, problemas digestivos o sensación de agotamiento sin una causa aparente.

Muchas veces el cuerpo es quien da la señal de alarma antes de que seamos conscientes de lo que nos está pasando a nivel emocional 🚨.

Escuchar estas señales no es debilidad, es autocuidado.
Poner atención a cómo te sientes y pedir ayuda a tiempo puede evitar que el malestar se cronifique.

Si notas que el estrés está afectando a tu cuerpo o a tu bienestar diario, podemos ayudarte.
En Zensya te acompañamos a entender lo que te ocurre y a recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente.

💬 Escríbenos cuando lo necesites. Estamos aquí para ayudarte a cuidarte.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se sitúan en la base de la pelvis.Su función principal es sost...
05/02/2026

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se sitúan en la base de la pelvis.
Su función principal es sostener órganos como la vejiga, el útero o el recto, además de participar en el control de esfínteres, la estabilidad del cuerpo y la función sexual.

Aunque muchas veces se asocia solo al embarazo o al postparto, el suelo pélvico lo tenemos todas las personas, mujeres y hombres, y puede verse afectado por el estrés, el deporte de impacto, malas posturas, cambios hormonales o cirugías.

Cuando el suelo pélvico no funciona correctamente, pueden aparecer síntomas como pérdidas de o***a, dolor lumbar o pélvico, sensación de peso o molestias en el día a día.

Cuidarlo no es solo tratar un problema, también es prevención y calidad de vida.

Si tienes dudas, síntomas o simplemente quieres conocer cómo está tu suelo pélvico, podemos ayudarte.
En Zensya realizamos valoraciones y tratamientos de fisioterapia de suelo pélvico adaptados a cada persona.

💬 Escríbenos cuando lo necesites. Estamos aquí para ayudarte a cuidarte.

Vivimos en una sociedad que aplaude ir rápido, llegar a todo y no parar nunca.Pero el cuerpo no entiende de prisas const...
05/02/2026

Vivimos en una sociedad que aplaude ir rápido, llegar a todo y no parar nunca.
Pero el cuerpo no entiende de prisas constantes.

El descanso no es perder el tiempo.
Es el momento en el que el cuerpo se repara, el sistema nervioso se regula y la mente se ordena.
Sin descanso suficiente, aparecen el dolor, el cansancio crónico, la tensión y el estrés.

Cuidarte también es permitirte parar.
Dormir mejor, respirar con calma y escuchar lo que tu cuerpo necesita forma parte de la salud.

En Zensya trabajamos para ayudarte a recuperar ese equilibrio entre cuerpo y mente, incluso cuando tu ritmo de vida no te lo pone fácil.

💬 Si sientes que nunca paras y tu cuerpo empieza a notarlo, escríbenos. Estamos aquí para ayudarte a cuidarte.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se sitúan en la base de la pelvis.Su función principal es sost...
05/02/2026

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que se sitúan en la base de la pelvis.

Su función principal es sostener órganos como la vejiga, el útero o el recto, además de participar en el control de esfínteres, la estabilidad del cuerpo y la función sexual.

Aunque muchas veces se asocia solo al embarazo o al postparto, el suelo pélvico lo tenemos todas las personas, mujeres y hombres, y puede verse afectado por el estrés, el deporte de impacto, malas posturas, cambios hormonales o cirugías.

Cuando el suelo pélvico no funciona correctamente, pueden aparecer síntomas como pérdidas de o***a, dolor lumbar o pélvico, sensación de peso o molestias en el día a día.

Cuidarlo no es solo tratar un problema, también es prevención y calidad de vida.

Si tienes dudas, síntomas o simplemente quieres conocer cómo está tu suelo pélvico, podemos ayudarte.

En Zensya realizamos valoraciones y tratamientos de fisioterapia de suelo pélvico adaptados a cada persona.

💬 Escríbenos cuando lo necesites. ¡Estamos aquí para ayudarte a cuidarte!

Sentir cansancio en los pies al final del día puede ser habitual,pero el dolor no debería normalizarse.Muchas molestias ...
07/01/2026

Sentir cansancio en los pies al final del día puede ser habitual,
pero el dolor no debería normalizarse.

Muchas molestias aparecen por:
👉 Exceso de carga diaria
👉 Calzado que no se adapta bien al pie
👉 Alteraciones en la pisada
👉 Falta de amortiguación o soporte adecuado

Cuando el pie no funciona correctamente, el cuerpo compensa,
y eso puede acabar afectando a tobillos, rodillas, caderas o espalda.

Escuchar a tus pies a tiempo puede evitar problemas mayores.
Una valoración podológica permite detectar el origen del dolor y ponerle solución antes de que se cronifique.

Si notas molestias frecuentes, dolor al caminar o cansancio excesivo en los pies, podemos ayudarte.
En Zensya cuidamos la base de tu cuerpo para que te muevas con más comodidad y seguridad.

💬 Escríbenos cuando lo necesites. Estamos aquí para ayudarte a cuidarte.

Comer hidratos de carbono por la noche no es perjudicial en sí.Lo que puede generar problemas es el exceso mantenido, un...
26/12/2025

Comer hidratos de carbono por la noche no es perjudicial en sí.
Lo que puede generar problemas es el exceso mantenido, una mala calidad del alimento o cenas muy alejadas de nuestras necesidades reales.

Elegir hidratos adecuados por la noche (patata, arroz, legumbres o verduras) puede ayudar a:
👉 Mantener niveles de energía estables
👉 Evitar despertares nocturnos
👉 Mejorar la sensación de saciedad
👉 Reducir la ansiedad con la comida

El problema no suele ser el hidrato, sino qué comemos, cuánto y por qué.
Cada persona tiene ritmos, horarios y niveles de actividad diferentes, y la alimentación debería adaptarse a eso.

Si tienes dudas sobre qué te sienta mejor o sientes que la alimentación se ha convertido en una fuente de preocupación, podemos ayudarte.
En Zensya te acompañamos para que comas con más tranquilidad, equilibrio y sin miedo.

💬 Escríbenos cuando lo necesites. Estamos aquí para ayudarte a cuidarte.

Tu cuerpo no es una máquina.Tiene límites, señales y necesidades 🗣.Cuando lo escuchas, se recupera.Cuando lo ignoras, ha...
10/12/2025

Tu cuerpo no es una máquina.
Tiene límites, señales y necesidades 🗣.
Cuando lo escuchas, se recupera.
Cuando lo ignoras, habla más fuerte ‼️.

🧠En Zensya te ayudamos a entender lo que tu cuerpo intenta decirte y a cuidarlo como se merece.

Cuando estamos estresados, el cuerpo entra en un estado de alerta que hace que los músculos del cuello y los hombros per...
27/11/2025

Cuando estamos estresados, el cuerpo entra en un estado de alerta que hace que los músculos del cuello y los hombros permanezcan tensos durante más tiempo del adecuado.

Con las horas, esta tensión mantenida reduce la llegada de oxígeno y la capacidad del músculo para recuperarse, provocando el típico dolor cervical, rigidez y, en ocasiones, dolores de cabeza tensionales.

Síntomas más habituales:
👉 Rigidez al mover el cuello
👉 Dolor que baja hacia los trapecios
👉 Molestias en la base del cráneo
👉 Dolor de cabeza tipo presión

Qué puedes hacer para aliviarlo:
✔ Pausas de 1–2 minutos cada hora
✔ Respiración lenta (inhala 4 s · exhala 6 s)
✔ Relajar los hombros de forma consciente
✔ Calor suave durante 10–15 minutos

Si el dolor se está repitiendo o llevas varios días con molestias, podemos ayudarte.

En Zensya analizamos tu caso, buscamos el origen del dolor y te guiamos con el tratamiento más adecuado para ti.

💬 Escríbenos cuando quieras. Estamos aquí para ayudarte a cuidarte.

Pospones lo tuyo.Tus necesidades. Tus citas. Tus decisiones.Siempre hay algo más urgente.Alguien más importante.Un probl...
02/09/2025

Pospones lo tuyo.
Tus necesidades. Tus citas. Tus decisiones.

Siempre hay algo más urgente.
Alguien más importante.
Un problema más grande.

Y sin darte cuenta, tú te vas quedando para después… todos los días.

En Zensya, trabajamos para ayudarte a dejar de vivirte como un plan B.
Para que te recuerdes antes del agotamiento.
Para que volver a ti no sea el último paso, sino el primero.

¿Te has fijado en lo duro que te hablas cuando no cumples “lo que deberías”?“Estoy fatal.”“Soy una floja.”“Así no voy a ...
01/09/2025

¿Te has fijado en lo duro que te hablas cuando no cumples “lo que deberías”?
“Estoy fatal.”
“Soy una floja.”
“Así no voy a lograr nada.”

No falta disciplina.
Falta cuidado. Falta compasión.

En Zensya, te enseñamos otra forma de construir cambios:
🧠 Sin lucha constante
💛 Sin culpa
⏳ Con paciencia y presencia

Porque motivarte desde el castigo nunca funcionó.
Vamos a hacerlo distinto.

🛏️ Dormir 8h.💧 Beber agua.📵 Apagar el móvil antes de dormir.🤍 No hablarte mal cuando fallas.Son pequeños gestos sin apla...
20/08/2025

🛏️ Dormir 8h.
💧 Beber agua.
📵 Apagar el móvil antes de dormir.
🤍 No hablarte mal cuando fallas.

Son pequeños gestos sin aplausos, sin foto, sin likes.
Pero esos hábitos silenciosos son la base de tu salud mental, física y emocional.

En Zensya trabajamos desde lo real.
Desde lo que puedes sostener.
Desde lo que cambia tu vida aunque nadie lo vea.

Los hábitos no tienen que ser perfectos.
Solo tienen que ser tuyos.

Dirección

Calle Puebla De Farnals Nº 27
Valencia
46021

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Martes 09:00 - 13:00
16:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 13:00
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Jueves 09:00 - 13:00
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