Júliaginerdn

Casa
España
Vallada
Júliaginerdn

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Júliaginerdn, Nutricionista, Carrer del mig 3, plata baixa, Vallada.

30/10/2025

Moltes dones convivim amb el dolor menstrual, el SPM o cicles irregulars com si fos el normal… però no ho és.
Hi ha factors nutricionals i d’estil de vida que poden influir molt, i una suplementació adequada pot ajudar a equilibrar el cicle i reduir molèsties.

💊 Magnesi → ajuda a relaxar la musculatura i reduir còlics.

Cada cos és diferent: el secret és personalitzar la suplementació segons el teu cas i moment del cicle.
👉 Si notes canvis o molèsties constants, val la pena revisar-ho amb un professional.

26/10/2025

Sense parar de mirar les fotos i els videos d’ahir🥹 quin dia més xuliiii

Els plans i les idees en algú que sempre et diu a tot que si, no poden eixir mal 🫂 gràcies!!

Gràcies a totes les que vareu vindre sense pensar-ho!! En dos dies teniem els dos turnos plens😍

La currà dels meus pares preparant l’aperitiu…❤️‍🩹🥹 la enorme sort de tindre’ls sempre a punt!!!

L’ajuda de les meues amigues el dia d’abans, i al acabar💖

I per a les que no van poder… 🔜🎄🤶🤭

Tant de bo podem fer mil plans com este juntes❤️‍🩹🫂

23/10/2025

Les teues hormones i el teu menjar estan més connectats del que penses 🍽️
Quan els estrògens i la progesterona canvien, també canvia el que el teu cos necessita: més ferro durant la regla, més proteïnes i greixos bons en fase fol·licular, antioxidants durant l’ovulació i magnesi en la fase lútia 🌿
Menjar segons el teu cicle pot ajudar-te a reduir el PMS, millorar la digestió i estabilitzar l’estat d’ànim 💚

17/10/2025

Tallarins de fesols amb crema de tofu al curry❤️‍🔥

Qui et diga que amb plata vegetarians/vegans no s’arriba als requeriments de proteïna, no te gens d’imaginació!!

Amb 4 ingredients pots preparar un plat super complet amb 30g de proteïna✅💪🏽

Pren nota:

50g de tallarins de fesols
1 ceba dolça
Uns abrets de bròcoli
300g de tofu de
Curry en pols, all, ceba i comino

És tan fàcil como saltejar les verdures amb AOVE i les espècies. Afegir el tofu i remenar bé per a que perda part de l’aigua. I triturar-ho tot a la batidora.
Afegir-ho als tallarins previament bollits i disfrutar 🤪

A més, amb esta quantitat d’ingredients per a la salsa, tens per a dos racions!! I pots guardar-la i aprofitar-la un altre dia amb pasta, creïlla, cigrons, moniato o el que més t’abellisca!

Guarda aquesta recepta per a quan et diguen que amb menjar vegetarià no s’arriba als requeriments de prote!!

15/10/2025

L’altre dia em va inspirar a fer el trend viral amb frases que escoltem a consulta😳🤪

És una mescla entre humor i realitat🫠 tant de bó l’alimentació algun dia no siga la recompensa o el càstig de cada esdeveniment🙏🏼

13/10/2025

🥑🍚 Proteïnes, greixos i hidrats… tots són importants, però no en la mateixa proporció per a tothom!

La distribució dels macronutrients (proteïnes, hidrats de carboni i greixos) varia segons l’objectiu que tinguem:
✨ Millorar el rendiment esportiu → més hidrats per tindre energia i recuperar bé.
💪 Guanyar massa muscular → prioritzar proteïna suficient i un lleuger superàvit calòric.
🔥 Perdre greix → mantenir una bona quantitat de proteïna per preservar massa magra i ajustar els hidrats segons activitat.
⚖️ Manteniment o salut general → una distribució equilibrada, adaptable i fàcil de sostenir en el temps.

No existeix una fórmula màgica, sinó una estratègia personalitzada segons el teu cos, objectiu i estil de vida 🧠✨

📊 Cuida la qualitat dels aliments, no sols la quantitat.
📍 I recorda: l’equilibri i la constància sempre guanyen.

07/10/2025

Errors que (quasi) totes hem comés amb la nostra salut i alimentació (i que ens han acabt provocant més resultats negatius que positius)😐

Durant anys hem après a restringir, saltar àpats o culpabilitzar-nos per menjar. Però cuidar-se no és això.

Dietes extremes, por als carbohidrats, comparar-nos constantment… Et sona? 😪😪

Hem passat anys perseguint la “dieta ideal” o el “cos perfecte”. Però cuidar-se no va de perfecció, sinó d’equilibri, salut i autoestima.

De les dietes de moda a les mil normes que ens hem imposat… totes hem comés errors.

Si encara et veus reflectida en algun d’aquests punts, és hora de fer un clic mental i començar a relacionar-te amb el menjar des d’un altre lloc: més sa, més lliure i més conscient. 💞🫶🏼 aprendre que no arriben els canvis de hui per a demà, i confiar en tu, i en la/el professional que t’ajude amb el teu objectiu🫂

25/09/2025

🏃‍♂️🌙 Este dissabte València s’il·lumina amb la 15K Nocturna!
Si la corres, prepara’t bé 👉 la nutrició és clau per a arribar fort/a a meta.

En este carrusel et deixe els punts clau:
✅ Què menjar abans
✅ Com hidratar-te
✅ Estratègia d’energia durant la cursa
✅ Recuperació post-meta

Recorda: la carrera es viu millor si el teu cos té el combustible adequat 💪✨

👉 Guarda este post si corres la 15K
👉 Comparteix-lo amb eixe amic/ga runner que també s’ha apuntat

23/09/2025

Comença la millor temporada del any! 🍂 🎃 🧣

En aquesta època de l’any tenim a l’abast aliments que ens ajuden a cuidar la salut, reforçar defenses i aportar energia. 🤧

👉 Fruita dolça i antioxidant
👉 Verdures plenes de vitamines
👉 Fruits secs carregats d’energia
👉 Llegums que ens aporten fibra i sacien

Menjar de temporada és més saludable, més econòmic i també més sostenible 🌍

💬 Conta’m: quin és el teu aliment de tardor preferit?

Dirección

Carrer Del Mig 3, Plata Baixa
Vallada
46691

Teléfono

+34634301809

Página web

http://www.neatclinic.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Júliaginerdn publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.