IA Expert Training

IA Expert Training Centro de entrenamiento personal y fisioterapia en Valladolid. Nos adaptamos a ti: tus objetivos, tu

Los sueños no se cumplen solos. Se construyen con esfuerzo, disciplina y la decisión de seguir incluso cuando todo parec...
11/03/2026

Los sueños no se cumplen solos. Se construyen con esfuerzo, disciplina y la decisión de seguir incluso cuando todo parece difícil. Hoy da un paso más. 🚀

Hoy queríamos dedicar unas palabras a que es realmente su último día como trabajador de No tenemos más que palabras de...
23/02/2026

Hoy queríamos dedicar unas palabras a que es realmente su último día como trabajador de

No tenemos más que palabras de agradecimiento para él, por su constancia y dedicación a esta empresa.

Gracias por tus entrenos, tu cariño, tus horas de risas y cafés.

Sabes que está siempre será tu casa 🏠 y esperamos que no dejes de entrenar 🚴‍♂️ni de entrenar a otros 🏋🏻‍♀️

16/02/2026

🔹 Power Sn**ch
Es un movimiento donde llevas la barra del suelo por encima de la cabeza en un solo gesto, recibiéndola en posición alta (sin sentadilla profunda).
👉 Sirve para desarrollar potencia, velocidad, coordinación y estabilidad overhead.

🔹 Squat Clean
La barra pasa del suelo a los hombros y se recibe en sentadilla profunda.
👉 Sirve para trabajar fuerza, potencia, movilidad, técnica y capacidad de absorción de carga.

26/01/2026

Beneficios de entrenar el hombro

1️⃣ Mejora la postura
•Fortalece deltoides posterior y manguito rotador
•Evita hombros “caídos” y espalda encorvada
•Clave si pasas tiempo sentado o con móvil/ordenador

2️⃣ Previene lesiones
•Hombros fuertes = articulación más estable
•Protege cuello, clavícula y escápula
•Reduce riesgo de tendinitis y pinzamientos

3️⃣ Aumenta fuerza en otros ejercicios
•Mejora rendimiento en:
• Press banca
• Dominadas
• Fondos
• Flexiones

El hombro es estabilizador en casi todo

08/12/2025

Ser entrenador no significa dejar de entrenar. La fuerza no solo se enseña, también se entrena. Mantenernos fuertes es clave para seguir aprendiendo, prevenir lesiones y dar ejemplo desde la experiencia. 🔥

01/12/2025

¿Por qué ponerle fecha de inicio a tu bienestar? 🤔
El mito de "esperar a enero" solo retrasa la mejor versión de ti. Con el entrenamiento personal, no se trata de dietas extremas, sino de encontrar tu ritmo y tu rutina ideal, esa que se siente bien y te da resultados duraderos.
¡Empieza YA a mejorar tu salud física y mental! El cambio de vida que quieres se construye día a día. 🚀
Comenta un 🔥 si estás listo/a para empezar hoy.

🔍 Mitos y verdades sobre la proteína1️⃣ ❌ FALSOEl cuerpo tiene un límite. En deportistas, el rango óptimo suele estar en...
18/11/2025

🔍 Mitos y verdades sobre la proteína

1️⃣ ❌ FALSO
El cuerpo tiene un límite. En deportistas, el rango óptimo suele estar entre 1.8 y 2.2 g/kg/día. Más que eso no significa más músculo: es como intentar llenar un vaso que ya está lleno… simplemente se derrama.
2️⃣ ❌ FALSO
Los batidos son solo una forma práctica, pero cualquier fuente de proteína de calidad (huevos, legumbres, carnes, tofu, yogur, etc.) ayuda a la recuperación muscular.
3️⃣ ❌ FALSO
No hace falta correr al shaker. Existe una “ventana” amplia de varias horas. Aun así, combinar carbohidratos + proteína después de entrenar puede acelerar la recuperación, pero no es obligatorio hacerlo inmediatamente.
4️⃣ ❌ FALSO
Las proteínas vegetales sí sirven. Legumbres, soja, tofu, seitán, frutos secos o mezclas vegetales pueden aportar todos los aminoácidos necesarios. Además, son ricas en fibra y micronutrientes.
5️⃣ ⚠️ SEMI FALSO
La proteína no adelgaza por sí sola, pero aumenta la saciedad, ayuda a mantener masa muscular y puede facilitar el control del apetito. Es la dieta en su conjunto la que determina la pérdida de peso.

17/11/2025

La fuerza no es solo músculo.
Es salud, energía, confianza y rendimiento.
1️⃣ Progresa poco a poco.
2️⃣ Domina los básicos.
3️⃣ Cuida la técnica.
Empieza hoy a entrenarla 💪🔥
Tu cuerpo te lo agradecerá.

03/11/2025

🏋️‍♂️Entrenar hombros = mejor postura, menos molestias y más fuerza en tu día a día.

Hombros fuertes → espalda estable → cuerpo equilibrado 💪🔥

27/10/2025

A veces olvidamos que lo sencillo también puede ser lo más potente 💥

🥛 Kéfir: una fuente increíble de probióticos que cuidan tu microbiota y mejoran la digestión, ayudando a absorber mejor los nutrientes y rendir más 💪
🍓 Fruta: energía rápida, vitaminas, minerales y antioxidantes que favorecen la recuperación y fortalecen el sistema inmunitario 🍊🍌
🥚 Huevo: una joya nutricional con proteínas de alta calidad y colina, ideal para el rendimiento muscular y la concentración 🧠💥

No se trata de comer más, sino de comer mejor 🌿✨

Dirección

Calle Cobalto Nº 7 NAvenida 123
Valladolid
47012

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00

Teléfono

+34685113900

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando IA Expert Training publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram