CENTRO PSICOLOGICO PARQUESOL

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Ansiedad, fobias, estrés, trastornos infantiles o de pareja; estamos para ayudarte.

Somos un equipo de profesionales de la psicología que siguiendo una metodología cognitivo-conductual, queremos ayudarte a resolver los problemas que se te presenten.

02/04/2026

Un objetivo básico en el trabajo con adolescentes es ayudarles a que integren de manera adecuada los cambios que experimentan durante esta etapa en la que construyen su identidad y en la que comienzan a tener mayor independencia psicológica y social.
Los cambios que experimentan a nivel físico, psicológico y emocional ocurren de manera muy rápida y abrupta, y no siempre pueden procesar estos cambios de forma favorable. Se sienten en una montaña rusa, llena de vaivenes emocionales que no esperan y que no siempre comprenden.
Las psicólogas y psicólogos enseñamos estrategias para que los adolescentes logren comprender y aceptar esta etapa. Pero es importante destacar que los adolescentes forman parte de una unidad familiar. Sin una adecuada interacción y colaboración entre los hijos e hijas adolescentes y sus padres, no será fácil avanzar adecuadamente en este período tan importante.
Los padres y madres a menudo se sienten perdidos e incomprendidos ante la adolescencia de sus hijos e hijas, y es algo muy normal. Se producen muchos cambios en ellos y ellas y a una gran velocidad. Ofrecer a los padres herramientas de manejo repercutirá positivamente en la persona adolescente y en el clima familiar, y ambas esferas se alimentan mutuamente en la buena dirección.
Las figuras parentales son indispensables en este proceso. Durante la infancia son las que enseñan a los hijos e hijas a establecer apegos, a vincularse, y ahora, en la adolescencia, son también fundamentales en esta nueva etapa de aprendizaje.

18/03/2026

¿Qué es el autoconocimiento o autoconcepto?
El autoconocimiento o autoconcepto es el proceso de adquirir una comprensión profunda de nosotros mismos, incluyendo nuestras fortalezas, debilidades, valores y creencias sobre nosotros mismos. Es la base sobre la cual construimos nuestra identidad y nos relacionamos con el mundo que nos rodea. En definitiva, el autoconcepto constituye todo lo que una persona piensa de sí misma.
La falta de autoconocimiento tiende a conducir a la inseguridad y baja autoestima. Sin una comprensión clara de quiénes somos y lo que valoramos, es fácil caer en la trampa de compararnos constantemente con los demás y sentirnos inferiores. Por eso, el autoconocimiento es esencial, siendo el primer paso a trabajar para poder desarrollar una autoestima saludable.
En nuestras terapias nos gusta trabajarlo de una forma amena, visual y práctica.

09/03/2026

Hoy quiero recomendarte esta lectura de “Hasta que te caigas bien”.
Su lectura merece mucho la pena, te ayudará a creer en ti, conocerte, valorarte y alejarte de aquello que te hace daño.
¿Lo has leído ya?

06/03/2026

El autocuidado no es solo dedicarte una tarde libre, o hacer deporte…También es poner límites, aprender a decir que no, pedir ayuda, soltar y dejar ir todo lo que nos limita…Es un compromiso con uno mismo que implica escucharse y respetarse. A veces confundimos autocuidado con indulgencia, cuando en realidad es una forma de responsabilidad emocional.
Y tu, ¿estás comprometida con tu autocuidado? 🧘‍♀️🧘‍♂️🧠🧠

04/03/2026

Cómo te sientes hoy????? Aprender a identificar y validar emociones es una parte fundamental del trabajo en terapia tanto infantil como adultos.
Dedícate un ratito diario a escuchar tus emociones y aprender a gestionarlas.

$Nos enseñaron a insistir, a no rendirnos, a aguantar.Pero pocas veces nos enseñaron a soltar. 💔Soltar no es fracasar.Es ...$

27/02/2026

Nos enseñaron a insistir, a no rendirnos, a aguantar.
Pero pocas veces nos enseñaron a soltar. 💔

Soltar no es fracasar.
Es reconocer que algo ya no nos hace bien, que no depende de nosotros o que nos está pesando demasiado.

A veces, cuidar la salud mental también implica dejar ir: expectativas, culpas, relaciones, versiones antiguas de nosotros mismos, personas… ✨

Porque soltar no es perder, es elegir paz.

20/02/2026

Ni el mejor entrenamiento físico te salva de un «no puedo» en el momento crítico. 🧠🚫

En el deporte, lo que te dices a ti mismo en medio de la competición puede ser tu mejor aliado o tu peor enemigo. Pensamientos como «voy a fallar» o «es culpa mía» anulan tu confianza e influyen en tu rendimiento.

Susana te explica en este reel qué es la detección del pensamiento: una técnica clave para frenar esos bloqueos, romper el círculo negativo y recuperar el foco cuando más lo necesitas. ⚡

18/02/2026

Nuestras expectativas también influyen en los demás. ✨
Eso es el efecto Pigmalión: cómo lo que esperamos de otros puede impactar en su comportamiento y resultados.

Cuando alguien confía en ti, es más fácil que te atrevas.
Cuando constantemente dudan de ti, también puede terminar afectándote. 🧠

Lo que decimos y lo que transmitimos importa. Especialmente en la infancia, en la educación y en las relaciones cercanas. 🤍

Desliza y descubre cómo funciona este efecto. 🌿

17/02/2026

¿Te sientes más cansado de lo normal y sin saber muy bien por qué? 🥱
Podría tratarse de astenia.

Es una sensación persistente de fatiga física y mental que puede afectar a tu ánimo, concentración y motivación. 🧠💭

A veces tiene causas físicas, otras emocionales y, en muchos casos, se mezclan; por eso, es importante escuchar al cuerpo y no normalizar un agotamiento constante.

Si este cansancio se mantiene en el tiempo, consultar con un profesional puede ayudarte a entender qué está pasando y cómo abordarlo 🤍🌿

Desliza y descubre más. ✨

14/02/2026

Nos han enseñado que el amor todo lo puede.
Que si duele es porque importa.
Que sin celos no hay amor.

Pero, ¿y si muchas de esas ideas no son amor, sino mitos? 💭💔

Este San Valentín, queremos hablar de los mitos del amor romántico que pueden hacernos daño sin que nos demos cuenta. 🧠✨

Porque amar no es sufrir ni aguantarlo todo.

👉 Desliza y descubre si alguna de estas creencias te suena.

12/02/2026

No todo lo que parece amor, lo es. 💔

Con San Valentín a la vuelta de la esquina, Lourdes te explica en este reel qué señales pueden indicar que una relación no es tan sana como parece. 🧠✨

El amor no duele, no controla y no anula.
👉 Dale al play y aprende a identificarlo.

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Página web

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