Coach Marcos Núñez

Coach Marcos Núñez Procesos de coaching personal y talleres para grupos.

4 Consejos para Reducir el Estrés 💡✔️ 1. Prioriza: Enfócate en lo importante y urgente para evitar sentirte abrumado. Or...
30/10/2024

4 Consejos para Reducir el Estrés 💡

✔️ 1. Prioriza: Enfócate en lo importante y urgente para evitar sentirte abrumado. Organiza tus tareas según su relevancia.

✔️ 2. Establece descansos cortos: Programa pequeñas pausas para recargar energías y mantener la concentración.

✔️ 3. Haz una cosa a la vez: Evita la multitarea y concéntrate en una tarea a la vez para aumentar la eficiencia y reducir el estrés.

✔️ 4. Cumple con el horario: Establece un horario realista y comprométete a cumplirlo para reducir la incertidumbre y el estrés asociados con la falta de planificación.

Recuerda, como coach personal, estoy aquí para ayudarte a mejorar la autoestima, reducir el estrés, mejorar las relaciones con los demás y conseguir tus objetivos. ¿Hablamos? 📞

Las palabras tienen poder. 💬✨ Lo que decimos a nuestros hijos y estudiantes puede marcar la diferencia entre motivar o b...
28/10/2024

Las palabras tienen poder. 💬✨ Lo que decimos a nuestros hijos y estudiantes puede marcar la diferencia entre motivar o bloquear su confianza.

A veces, al querer que se esfuercen más, podemos usar comparaciones o frases que, sin quererlo, generan presión y dudas sobre su capacidad. 😓💔

Frases como "Siempre eres el mejor" o "Nunca lo lograrás si no cambias" pueden ser una carga innecesaria. 🎒🔒

Cambiemos eso por un refuerzo positivo: “Confío en ti”. Valoremos su esfuerzo, las cosas que hacen bien y que nos gustan de ellos y los logros y avances que tienen en el día a día. 💪🌱

Nuestros comentarios pueden ser el impulso que necesitan, ¡o la barrera que les frena! 🛤️🔑

⏳ ¡Últimos 2 días para aprovechar esta oferta especial!¿Te preguntas si es el momento adecuado para ayudar a tu hijo a s...
23/10/2024

⏳ ¡Últimos 2 días para aprovechar esta oferta especial!

¿Te preguntas si es el momento adecuado para ayudar a tu hijo a superar sus retos? ¡No dejes que esta oportunidad se te escape!

El programa "Desafía tu Mundo Adolescente" ofrece a los jóvenes herramientas para:

• Fortalecer su autoestima y superar obstáculos. 💪

• Gestionar el estrés y mejorar su bienestar emocional. 🌸

• Mejorar sus relaciones y establecer límites saludables. 💕

No dejes pasar esta oportunidad para hacer una diferencia real en la vida de tu hijo/a. ¡Contáctame hoy para asegurar su lugar y comenzar este cambio transformador!

🌟 Mejorar nuestra autoestima es fundamental para cultivar un sentido de bienestar duradero. Cuando nos sentimos seguros ...
21/10/2024

🌟 Mejorar nuestra autoestima es fundamental para cultivar un sentido de bienestar duradero. Cuando nos sentimos seguros y valorados, nuestras emociones se equilibran y enfrentamos los desafíos con más confianza. Aquí van algunas claves para fortalecer ambos:

1️⃣ Practica la autocompasión: Trátate con amabilidad y comprensión en los momentos difíciles.

2️⃣ Cultiva pensamientos positivos: Enfócate en lo que tienes y en las cosas buenas que te suceden en lugar de en lo que te falta y no tienes.

3️⃣ Establece límites saludables: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y prioriza tu bienestar emocional.

4️⃣ Busca apoyo social: Mantén relaciones positivas y cercanas que te brinden amor y apoyo incondicional.

5️⃣ Dedica tiempo al autocuidado: Haz actividades que te hagan sentir bien física, emocional y mentalmente.

Recuerda, cuando trabajamos en mejorar nuestra autoestima, también nutrimos nuestro bienestar interior. ¡Comienza hoy mismo y observa cómo florecen ambas áreas de tu vida! 💖✨

✔️ Ayudo a adolescentes y familias, que se sienten agobiados y estresados, a tener una actitud más positiva, reducir el estrés, mejorar la autoestima, las relaciones con los demás y conseguir sus objetivos. ¿Hablamos?

🌟 Queridos PADRES, en estos tiempos tan desafiantes es fundamental CUIDAR el BIENESTAR y MANEJAR el ESTRÉS. ✔️ La situac...
17/10/2024

🌟 Queridos PADRES, en estos tiempos tan desafiantes es fundamental CUIDAR el BIENESTAR y MANEJAR el ESTRÉS.

✔️ La situación actual puede resultar abrumadora, especialmente para aquellos con hijos ADOLESCENTES.

✔️ Un porcentaje elevado de angustia y ansiedad afecta a los adolescentes, junto con otros factores como la soledad, el aislamiento, los divorcios y el complejo entorno digital. 😔

✔️ Los padres, se pueden sentir abrumados si no saben cómo ayudar a sus hijos, lo que puede afectar su sueño y generar sentimientos de culpa.

✔️ Es crucial disponer de herramientas para mantener el bienestar y estar lo más tranquilos posible para poder ser un apoyo sólido para los hijos. 💪

Además, cuidar la relación con ellos y mantener una conexión abierta es esencial para que puedan sentir confianza para compartir sus preocupaciones. 🤝

✔️ También es importante recordar que solicitar ayuda profesional es una opción valiosa. Como coach personal, estoy aquí para ayudar a adolescentes y familias a reducir el estrés, desarrollar su potencial, mejorar la autoestima, las relaciones con los demás y alcanzar sus objetivos. ¿Hablamos? 💬

🌟 ¡Ofrece a tu hijo/a las herramientas para gestionar sus desafíos!¿Notas que tu hijo/a parece estancado/a sin saber cóm...
15/10/2024

🌟 ¡Ofrece a tu hijo/a las herramientas para gestionar sus desafíos!

¿Notas que tu hijo/a parece estancado/a sin saber cómo avanzar o gestionar las dificultades? 😔 Con el programa "Desafía tu Mundo Adolescente", podrá:

• Fortalecer su autoestima para enfrentar retos con una mayor confianza. 💪

• Gestionar el estrés y manejar mejor sus emociones. 🌸

• Mejorar sus relaciones y poner límites a otras personas. 💕

El bienestar emocional es importante para que los adolescentes enfrenten el día a día con más seguridad. No dejes pasar la oferta especial, válida hasta el 25 de octubre, y ayuda a tu hijo a construir una base sólida para alcanzar sus metas.

¡Contáctame ahora para saber más y asegurar su lugar! 💬

¿El estrés te está pasando factura? Aquí tienes algunos consejos para combatirlo:1️⃣ Ejercicio regular: Mueve tu cuerpo,...
11/10/2024

¿El estrés te está pasando factura? Aquí tienes algunos consejos para combatirlo:

1️⃣ Ejercicio regular: Mueve tu cuerpo, incluso si es solo para dar un paseo corto.

2️⃣ Practica la gratitud: Toma un momento cada día para agradecer lo bueno en tu vida.

3️⃣ Establece límites: Aprende a decir "no" cuando sea necesario y protege tu tiempo y energía.

4️⃣ Haz pausas: Programa descansos cortos durante el día para recargar energía.

Recuerda, no estás solo/a en esto. Si necesitas apoyo adicional, ¡no dudes en buscar ayuda profesional!💬

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