Inma Sanchez - Yoga y Bienestar

Inma Sanchez - Yoga y Bienestar "Combinar la energía del Yoga con la sabiduría de la Naturaleza"

Yoga, meditación y otras herramientas para el bienestar

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Cuando el dolor aparece, es fácil caer en dos extremos: dejar de moverte por miedo o aprovechar cuando mejora para exigi...
25/03/2026

Cuando el dolor aparece, es fácil caer en dos extremos: dejar de moverte por miedo o aprovechar cuando mejora para exigirte más.

Y aunque parecen opuestos, los dos te alejan de la sensación de SEGURIDAD en el cuerpo.

El cambio no está en hacer más o menos sino en aprender a moverte de una forma que tu cuerpo pueda tolerar.

🧘‍♀️

Si quieres empezar a trabajar con guía, comenta “yoga” y te aviso para que te unas a la próxima clase online.

Vivir en un cuerpo que se siente “en alerta” es agotador. No solo por el dolor físico, sobre todo el ruido mental de no ...
10/02/2026

Vivir en un cuerpo que se siente “en alerta” es agotador. No solo por el dolor físico, sobre todo el ruido mental de no saber cómo vas a estar al minuto siguiente.

Habitar el cuerpo supone aprender a estar presente en él sin que nos invada por completo.

Es construir, gesto a gesto, un espacio de confianza donde antes solo había duda. La seguridad no vuelve forzándola; se reconstruye poco a poco.

(Guarda este post para cuando necesites recordar que puedes volver a ti). 🤍

Hay momentos en los que estamos “demasiado dentro” de lo que ocurre.Las circunstancias aprietan,el cuerpo se tensa,y la ...
05/02/2026

Hay momentos en los que estamos “demasiado dentro” de lo que ocurre.

Las circunstancias aprietan,
el cuerpo se tensa,
y la mente busca una salida rápida.

Esta semana, ante una cirugía repentina,
me vi tan nerviosa que apenas podía pensar.
No había margen para entender nada.

Solo pude hacer una cosa:
parar
y volver a lo único que, en ese momento,
me daba un poco de espacio.

Me senté.
Respiré.
Practiqué.

No para calmarme,
sino para NO perderme del todo
en lo que estaba pasando.

A veces no se trata de cambiar la situación,
sino de poder poner un poco de distancia
entre lo que ocurre
y cómo lo vivimos por dentro.

01/02/2026

El dolor no siempre cambia.
Lo que cambia es la relación que construimos con él.
Y eso lo transforma todo.

Es bastante natural intentar minimizar lo que nos está pasando.Como si quisiésemos decirnos: no pasa nada, puedes relaja...
19/01/2026

Es bastante natural intentar minimizar lo que nos está pasando.
Como si quisiésemos decirnos: no pasa nada, puedes relajarte.

Tendemos a pensar en el trauma como algo enorme, extremo, casi ajeno.

Y muchas veces es justo lo contrario: pequeñas vivencias, sensaciones no escuchadas, momentos que no se pudieron procesar.

Darles lugar no es recrearse en el dolor.
Es permitir que algo pueda digerirse.

08/01/2026

Cuando el descanso no es suficiente,
hay otra forma de estar.

Comenta y te envío la meditación.

26/11/2025

En los momentos más frágiles puede aparecer la culpa. El alivio llega cuando aceptamos que no todo está bajo nuestro control.

El camino del yoga nos ayuda a recordarlo.

Hay muchas respuestas dentro de ti.

22/11/2025

Huir agota. Estar alivia.

17/11/2025

El dolor no llega de un día para otro. Antes de que lo notemos, el cuerpo lleva tiempo reorganizándose.

Cuando una zona se debilita, otra compensa.
Cambiamos la forma de caminar, de respirar, de movernos… sin darnos cuenta.

El dolor es solo la última pieza del mensaje, no la primera.

Y al mirarlo así, cambia todo; pasa a ser “una conversación pendiente”.

El cuerpo habla.
Solo que lo hace muy bajito.

Observa dentro de ti, HAY MUCHAS RESPUESTAS

02/11/2025

Lo más difícil, parar. No actuar. Permitir que todo se coloque sin intervenir: ¿te cuesta hacerlo?

30/10/2025

Dakshinkali, historia real:

“El aire pesa nada más cruzar la puerta de este templo.
Caos, velas y un rastro de sangre lo cubren todo.

Detrás del altar, un sacrificio atraviesa el espacio.
Y al girar la mirada para evitarlo… encuentras tus pies descalzos dentro de un charco rojo.

Acercarte a Kali transforma el dolor: deja de ser sombra y te obliga a mirar.
Kali no castiga: transforma.”

En lo cotidiano, el dolor aparece más camuflado.
Pero también hay umbrales, miedos y renacimientos.
La enseñanza es la misma: mirar transforma.

La distancia (temporal y física) permite una perspectiva más amplia.Los momentos vividos en un retiro van más allá de la...
25/10/2025

La distancia (temporal y física) permite una perspectiva más amplia.

Los momentos vividos en un retiro van más allá de las palabras. Se convierten en un recordatorio de simplemente estar, de aprender escuchando a los demás y de comprender que, aún con distintas circunstancias, todos sentimos igual.

Hace dos sábados disfrutábamos de estos momentos y, ahora lejos, los siento aún más profundos. Solo puedo AGRADECEROS 🤍

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