Higia

17/12/2025

🎄 La Navidad cambia rutinas… pero tu cuerpo sigue necesitando movimiento.
No se trata de entrenar más, sino de moverte mejor y cuidar articulaciones y espalda estos días.

En Higia apostamos por una salud real, también fuera del centro ✨
Disfruta, descansa y vuelve con energía 💚

17/12/2025

✨🎄 Cena de Navidad Higia 🎄✨

Compartimos algo más que una cena. Compartimos risas, conversaciones, abrazos y buenos momentos con las personas que dais sentido a Higia cada día.

Gracias de corazón a todos los que vinisteis y, sobre todo, gracias por la confianza, por formar parte de este espacio donde cuidamos el cuerpo… y también las personas ❤️

Porque Higia no es solo lo que pasa dentro del centro,
es todo lo que construimos dentro y fuera, entrenamiento a entrenamiento, momento a momento.

Os deseamos unas Navidades llenas de salud, movimiento y energía ✨

15/12/2025

Siempre hay una excusa para esperar: enero, el lunes, cuando tenga más tiempo…
Pero tu cuerpo vive en el ahora.
En Higia te ayudamos a empezar de forma segura, consciente y adaptada a ti.
Porque cuidarte no es un propósito, es un hábito. 🤍

📩 Mándanos un DM e infórmate.
📲WhatsApp +34 722 72 72 13
✨ Últimas plazas disponibles, diferentes horarios.

03/12/2025

❄️ En invierno es normal sentir más rigidez, molestias lumbares, dorsales o en la zona escapular. El frío reduce la elasticidad muscular y, si nos movemos menos, el cuerpo lo nota.

En Higia queremos ayudarte a prevenir lesiones y mantenerte activo sin dolor. En este carrusel te contamos:
✔ Por qué aumenta el dolor en invierno
✔ Qué puedes hacer para evitarlo
✔ Señales que indican que tu cuerpo necesita más movilidad
✔ Cómo podemos ayudarte desde Higia

Recuerda: pequeños hábitos de movilidad y activación marcan una gran diferencia durante esta época del año.
Tu cuerpo te lo agradecerá. ❄️💙

👉 En Higia seguimos contigo todo el invierno para que te muevas mejor, con más control y menos dolor.

24/09/2025

✨ ¿Todavía crees que el Pilates es “suave”, “solo para mujeres” o “igual que el yoga”?
🚫 Existen muchos mitos alrededor de esta disciplina, y hoy desmontamos 5 de los más comunes.

✅ El Pilates es fuerza, control, prevención y bienestar.
Se adapta a cualquier persona: desde quien busca recuperarse de una lesión hasta quien quiere mejorar su rendimiento deportivo.

👉 Desliza el carrusel y descubre la realidad detrás de estos mitos.

02/09/2025

En Higia entrenar es más que moverse.
Es cuidar tu cuerpo, tu salud y tu energía.
📍 Ven a conocernos y prueba la clase que mejor se adapta a ti.
📋Abiertas inscripciones para temporada 25/26
‼️Plazas limitadas
📲+34 722 72 72 13

26/08/2025

🍂 Septiembre es el mes de los nuevos comienzos 🍂
Vuelve la rutina y con ella la mejor oportunidad para empezar a cuidarte. 💪✨

En Higia te ayudamos a retomar tus objetivos de forma segura y personalizada:
✔️ Pilates terapéutico
✔️ Entrenamiento personal adaptado
✔️ Programas para mejorar tu salud y bienestar

Este mes puede ser tu punto de partida. 🚀
¿Listo/a para dar el paso?
👉 Escríbenos y empieza con nosotros.

12/08/2025

💪 Entrenar fuerza no es solo para jóvenes
En adultos mayores, el entrenamiento de fuerza es una herramienta poderosa para mantener la salud, la autonomía y la calidad de vida.

🔹 Fortalece músculos y articulaciones → Mejora tu capacidad para moverte con facilidad y realizar tareas diarias sin dolor.
🔹 Previene caídas → Aumenta el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de accidentes.
🔹 Protege tus huesos → Ayuda a prevenir la osteoporosis y mantener huesos más resistentes.
🔹 Mantiene la independencia → Te permite seguir realizando tus actividades cotidianas sin depender de otros.
🔹 Mejora el ánimo y la energía → El ejercicio libera endorfinas y combate el cansancio.

🏋️‍♀️ En Higia adaptamos cada entrenamiento a tu nivel y necesidades, para que entrenar sea seguro, progresivo y motivador en cualquier etapa de tu vida.

📅 Empieza hoy: tu cuerpo y tu futuro te lo agradecerán.
📍 Higia – Movimiento para tu salud

05/08/2025

✨ Tu cuerpo te está hablando… ¿Lo escuchas? ✨
A veces las señales son claras: dolor de espalda, rigidez, falta de energía… y el Pilates puede ser la clave para recuperar tu bienestar.
Descubre en este carrusel 5 señales de que tu cuerpo necesita Pilates y empieza a cuidarte hoy. 🧘‍♀️💚

✅ Mejora tu postura
✅ Aumenta tu fuerza y movilidad
✅ Libera tensiones y estrés

📍 En Higia te acompañamos para que entrenar sea un momento para ti, con sesiones adaptadas a tu cuerpo y a tus necesidades.

17/07/2025

05/06/2025

¿Sabías que en Higia tenemos una clase que combina Pilates e Hipopresivos?
🧘‍♀️ Se llama BLEND y está diseñada para mejorar tu postura, activar tu abdomen profundo y ayudarte a moverte mejor, sin impacto.

En cada sesión trabajamos:
✔️ Movilidad articular
✔️ Fortalecimiento consciente
✔️ Técnicas hipopresivas
✔️ Respiración y control postural

Ideal para quienes buscan un entrenamiento respetuoso, profundo y efectivo, tanto si tienes molestias como si quieres prevenirlas.

📍 Grupos reducidos
👣 Atención personalizada
🟣 Movimiento inteligente, con propósito

📲 Escríbenos y prueba tu primera clase de BLEND.