Lunes 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Martes 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 12:00 15:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 14:00

SANE fisioterapia

Casa
España
Vergara
SANE fisioterapia

Eginaz dator aldaketa!

Errehabilitazio uroginekologikoa eta digestiboa, Erditze aurreko prestaketa, Erditze osteko errekuperazioa, Gimnasia hipopresiboa, Fisiosexologia, Disfuntzio biszeralak, Shantala masaia, Haurrentzako erreflexologia, orbain eta adherentziak, Restaurazio bioenergetikoa, Fisioterapia orokorra, Indibaterapia

16/02/2026

MIN PELBIKOA
JATORRI ZEHATZIK GABEKO AMETS GAIZTOA

Gaurkoan min pelbikoa ikusarazi nahi dugu. Gaitz konplexua da, jatorri multifaktoriala duelako. Eta sarri, tratamendu egokiak, profesional desberdinen elkarlana inplikatzen du; ginekologo, urologo, digestibo, fisioterapeuta, endokrino, etab.
Jatorri multifaktoriala izateak, gaitzaren atzean bateratzen diren arrazoi bat baino gehiago izaten direla esan nahi du, gaitzaren konplexutasuna azalduz.

Dena den, min pelbikoa ez da normaltzat hartu behar. Ez da jasateko zerbait. Sarritan ez da erraza, ate asko jo behar dira, baina horrek ez du esan nahi normaltzat hartu behar denik. Profesionalok ikertzen eta ikasten jarraitu behar dugula esan nahi du. Pertsona bere osotasunean begiratzen hasi behar dugula esan nahi du.

Fisioterapiatik, ulertzen dugu mina askotan ez dela organo bakar baten arazoa, baizik eta muskuluen, faszien, nerbioen eta nerbio-sistemaren funtzionamenduaren emaitza.

Zoru pelbikoko fisioterapiak lagundu dezake hipertonia muskularra, mugikortasun-galera, min miofasziala, arnasketaren alterazioak edo nerbio-sistemaren sentsibilizazioa daudenean, nahiz eta proba medikoak “normalak” izan. Ebaluatu, tratatu eta berriro hezten dugu, mina gutxitzeko, funtzioa hobetzeko eta bizi-kalitatea berreskuratzeko, baita egunerokoan eta sexualitatean ere.

👉 Mina sentitzea ez da normala. Arreta espezializatua izatea, bai.
Fisioterapia funtsezko pieza da min pelbikoaren tratamenduan, eta benetako aldaketa ekar dezake.

Bidelagun gaituzu!

11/02/2026

FISIOTERAPIA INVASIVA Y ECOGRAFIA

¿QUE ES?

La fisioterapia invasiva es un conjunto de técnicas de tratamiento de lesiones a través de agujas que permiten acceder a estructuras concretas a través de la piel.

A menudo se trata de un tratamiento guiado con ecógrafo, ya que nos da más precisión.

Este tipo de tratamiento nos permite proporcionar estímulos físicos, mecánicos y/o bioquímicos a diferentes estructuras anatómicas a través del movimiento y/o la electricidad.

¿PARA QUÉ?

Se utiliza principalmente para aliviar el dolor y recuperar la función de las estructuras.

Se trata de una técnica de múltiples aplicaciones que nos permite acceder a los tendones, músculos y nervios a través de agujas.

La fisioterapia invasiva se utiliza generalmente para tratar dolores musculares (“puntos gatillos”, cargas musculares...), tendinitis, dolores neuropáticos... y un largo etcétera.

TÉCNICAS:

1.Punción seca:
Con la aguja se llega a los puntos exactos del músculo y se le aplican estímulos mecánicos con el objetivo de calmar el dolor.

2.Electropunción:
Combina la punción seca con la estimulación eléctrica para conseguir la analgesia.

3.Neuromodulación percutánea:
Se estimula el sistema nervioso periférico con corriente eléctrica para controlar el dolor y recuperar la función neuromuscular.

ECOGRAFÍA:

En los últimos años la ecografía está adquiriendo cada vez más importancia en la fisioterapia. Se ha comprobado que es un instrumento de gran ayuda en la comprensión y tratamiento de patologías.

Además, nos permite hacer pruebas dinámicas en el momento para ver en directo cómo es el estado de las estructuras.

Esto nos permite identificar objetivamente tendinopatías, fracturas, bursitis, hematomas... junto con una valoración previa.

PARA MAS INFORMACIÓN:
-Bergara 688 633 732
-Arrasate 613 26 71 86

04/02/2026

SERVICIO DE FISIOTERAPIA GENERAL

Muchas veces nos preguntáis si tenemos el servicio de fisioterapia “normal” 😅 “la de siempre”, la que necesitas si te has torcido el tobillo, te has quedado “clavada” de la espalda o necesitas para descargar las piernas pre o post carrera… PUES SI!!

Pese a que la mayoria de nuestros pacientes vienen en relacion a la uroginecología, nuestro equipo está formado (y en constante formacion) para poder atudaros en el ámbito de la fisioterapia general.

Os dejamos este post que os puede ayudar a entender lo que ofrecemos en este campo de la fisioterapia

😘😘

27/01/2026

Sexuak ez luke minik eman behar. Inoiz ez.

Emakumeen %8–20k min kronikoa sentitzen du sexu-harremanetan. Noizbehinkako mina kontuan hartzen badugu, ehunekoa %30etik gorakoa da. Ez dira kasu bakanak. Milaka emakume dira. Emakume gazteak ere bai.

Eta hala ere, mezu bera entzuten jarraitzen dugu:

“Normala da”, “erlaxatu”, “pasatuko zaizu”, “emakume askori gertatzen zaio”.

Ez. Ez da normala. Ohikoa da, baina ohikoa izateak ez du esan nahi onargarria denik.

Gizarte gisa onartu dugu sexu-harreman kontsentituetan emakumeak mina jasatea. Emakume askori irakatsi zaie mina jasaten, isiltzen, egokitzen eta aurrera egiten. Nahiz eta mina 18 urterekin agertu. Lehen harremanetan. Gorputzak argi esaten duenean zerbait ez dabilela ondo.

Sexu-harremanetan mina ez da jarreraren arazoa,

ez da desira faltagatik,

ez da “pixka bat jasatea”.

Seinale klinikoa da.

Arrazoi muskularrak, neurologikoak, hormonalak, inflamatorioak edo nerbio-sistemaren sentikortasunarekin lotutakoak izan ditzake. Bad**o azalpena. Bad**o tratamendua.

Baina horretarako, lehenengo gauza bat behar da:

👉 mina normalizatzeari uztea.

Sexu-mina “emakume izatearen parte” balitz bezala onartzea indarkeria sanitario isila da. Ikusezin bihurtzen du arazoa, laguntza bilatzea atzeratzen du eta mina kronifikatzen du. Eta okerrena: emakume gazteei sinestarazten die beraien gorputza dela arazoa, benetan huts egiten duena entzuten ez duen sistema denean.

Sexu-harreman kontsentitu batek ez luke minik eman behar.

Ez 20 urterekin. Ez 40rekin. Inoiz ez.

Min hau ikusaraztea ez da gehiegikeria.

Errealitate bat izendatzea da.

Eta izendatzea da lehen pausoa, onartzeari uzteko.

Bidelagun gaituzu!

19/01/2026

ZERGATIK EGIN ERDITZERAKO PRESTAKETA SANEN?

1. Naturala edo fisiologikoa den arren, erditzea ahalegin fisiko handia delako.
Ez da pasiboki gertatzen den zerbait.
Prozesu biomekaniko intentsiboa da, kontzientzia korporala, presentzia eta erresistentzia lagungarri zaizkio.
Adibidea: inork ez du maratoi erdirik prestatzerik gabe egiten → erditzeak antzeko eskakizun fisikoa du.

2. Ez d**o bultzatzen ikasi beharrik, baina behar baino gehiago bultzatzeak lesioak sor ditzake emakumearen gorputzean.
Beharrez haratago bultzatzeak honako arriskuak handitzen ditu:
• Perineoko urradura (desgarroak) handiak
• Hemorroideak
• Prolapsoak (organuen jaitsiera)
• Gernu- edo gorotz-inkontinentzia, etab
Prestaketak bulkaden inguruan kontzientzia hartu eta kokatzen lagun zaitzake.

3. Erditzearen intentsitatea hobeto kudeatzeko aukera gehiago izan ditzakezuelako eskaintzen diren erramintekin.
Intentsitatearen modulaziorako estrategiak:
• Postura aldaketak, mugimendua, errebozoa, masaia... eta beste hainbat estrategia

4. Beharrezkoak ez diren esku-hartzeak murrizten dituelako
Prestaturik d**oen emakume batek:
• Informaziotik erabaki kontzienteagoak hartzen ditu
• Prozesuaren alde egiteko erraminta gehiago izan ditzake
• Erditzeak suposatzen duen trantsizioa indartuago has dezake
• Posible da fase luzeak hobeto jasatea

5. Erditzeak erditze ondorenean eragina duelako

6. Bikotearen gertutasuna eta inplikazioa sustatzen dituelako.
Prestaketak inplikatzen duen gertutasunak, jarrera kontziente eta aktibo bat izatera gonbidatzen du.
7. Beldurra eta ziurgabetasuna murrizten dituelako

8. Prestaketa guztiak ez direlako berdinak
Saneko prestaketak:
• Bikoteak indartzea bilatzen du
• Erditzeko fisilogiaren aldeko begirada bultzatzen du
• Prozesua errespetatu eta errazteko estrategia praktikoak eskaintzea du helburu
• Norbanakoaren haurdunaldia eta erditzea begiratzeko modua deskubritzeko gonbita izan nahi du, izan daitezkeen mugak errespetatu eta beharrak asetzeaz batProzesuarekiko begirada irekka ageri du, kontrol eta zurruntasunetik at

9.Inbertsioa delako, ez gehigarri bat

Bidelagun gaituzu!

12/01/2026

URTE BERRIA OSASUNTSU HASTEKO ERRONKAREKIN HASI NAHI BADUZU, ERAGINKORRA BEZAIN ERRAZA DEN IKASTARO HAU ZURETZAT IZAN DAITEKE!

5P IKASTAROA SANEN:
-2 Egunetako ikastaro praktiko gisa egituratu dugu
-Ordu eta erdiko bi saio izango dira

ZER DA 5P METODOA?
Postura lantzeko metodo bat da. Espazio lunbar, abdominal eta perineoko paretak birgaitzeko balio du, diren tentsioak kentzeaz bat.
Gainazal ezegonkor baten gainean, zutik, oreka mantentzean oinarritzen da besteak beste.
Prebentzioan naiz patologia kasuetan erabili ohi da. Etxerako lanketarako aproposa izanik.

ZER ERAMANGO DUZUE? EDUKIAK
1.Enborrari etekinik handiena ateratzeko lan protokoloa (erabat egituratuta)
2.Enborraren gainean egin ditzakegun ariketa sorta (hastapena)

BEHARREZKO MATERIALA:
-Enborra. Egunean bertan eskuratu dezakezue gurean edota etxetik ekarri.

NORI ZUZENTZEN DA?
1.Bizkarreko minak izaten dituzuenoi.
2.Postura lantzen hasi edota hobetzeko beste estrategia bat eskuratu nahi duzuenoi (beste hainbati gehigarria zaie).
3.Sabelalde eta zoru pelbikoa lantzen hasi edota lantzen jarraitzeko baliabide berri bat eskuratu nahi duzuenoi.
4.Gorputz kontzientzia edota kontzientzia korporala izaten hasi edota hobetu nahi duzuenontzat.

NON, NOIZ ETA ORDUTEGIA
Bergaran, Iparragirre 4, behea
Urtarrilak 21 eta 28
16.00- 17.30

ETXERAKO LAN ESTRATEGIA BIKAINA AURKEZTEN DIZUEGU. GOXOA. GUTXI ESKATU ETA ORDAINETAN ASKO EMATEN DIZUNA.

ZEREN ZAIN ZAUDE?

IZEN EMATEA
sanebergara@sanefisioterapia.com
688 63 37 32

11/12/2025

AMAFIT ERDITZE ONDORENEAN!

Gaurkoan labetik atera berria den zerbitzu berri bat aurkeztekotan gara. Haurdunaldian zehar eskaintzen dugun AMAFIT zerbitzua, orain erditze ondorenean ere eskainiko dugu, momentuari egokitzen zaion formatuan noski.

Beraz, bi AMAFIT bereiz ditzakegu:
• AMAFIT HAURDUNALDIAN (Amafit H.)
• AMAFIT ERDITZE ONDORENEAN (Amafit EO)

Sarritan, haritu izan gara lehenengoari buruz, beraz, gaurkoan, AMAFIT E.O. buruz sakonduko dugu.

Lehendabizi, adierazi nahi duguna da, ez dela errekuperatzeko estrategia bakarra, laguntza baizik.
Funtsean, bakoitzak dituen beharren arabera, bakarkako saio eta etxerako lanketarekin bateragarria izan nahi duen zerbitzua da, helburu nagusitzat norberaren errekuperaketa sustatzea izanik.

Taldera sartzeko, ezinbestekoa da erditze osteko balorazio funtzionala egitea lehenbizi.
Hau ezinbestekoa deritzogu, bakoitzak bere beharrak ezagutu, gauden egoeraz kontzientzia hartu, eta errekuperaketarako beharrezko pausuak eman daitezen.

AMAFIT E.O: TALDEAK BERGARA & ARRASATEN
-Bergaran: Asteazkenak 15.00- 16.00ak bitartean.
-Arrasaten: Astelehenak 10.00- 11.00ak bitartean.

Martxan jarri berri dugun zerbitzu bat izanda, bi talde eratu ditugu momentuz. Dena den, eskariaren arabera, gehiago sortzeko aukera legoke.

Bidelagun gaituzue!

05/12/2025

ALDAKAKO LABRUMEKO HAUSTURA 🦿

Hona hemen Julenen kasua, aldakako labrumaren haustura baten ondoriozko ebakuntzarengatik gurera etorri zena. Hilabeteak gabiltza berarekin lanean eta orain kirolera bueltako fasean gaude, hain zuzen ere korrikara bueltatze fasean. Hortara bidean zenbait helburu finjatu ditugu:

☑️3 flexo-extentsio azkar eta indartsu bat sortzea
☑️Oin-orkatilaren gaitasun erreaktiboa lortzea
☑️Atzeko gihar kataiaren lan estrukturala

RUPTURA Y OPERACION DE LABRUM DE CADERA 🦿

Os presentamos el caso Julen, que vino a Sane tras una operación de labrum de cadera. Tras unos meses de trabajo ba estructural y asociativo, estamos trabajando en la vuelta al deporte y a la carrera con objetivos de:

☑️Crear una 3 flexo-extension fuerte y potente
☑️Conseguir un complejo pie-tobillo reactivo
☑️Seguir trabajando la cadena posterior estructuralmente

Eskerrik asko ! Gogor! 💪🏼

01/12/2025

SEPARADOREAK, BIDELAGUN ONENAK!

ZER DIRA ETA ZERTARAKO?

Oinetako separadoreen erabilera, oinaren forma eta funtzionaltasuna berreskuratzeko ezinbestekoak izan daitezkeenaren ideiatik jaiotzen dira.

Kontutan izan behar dugu oin sano eta funtzionalak gorputzaren funtzionaltasunaren adierazle zuzenak direla. Oinak, nerbio sistema eta arnasketarekin batera, gorputz orekatu baten alde egiteko gakoak dira, mugimendu aukera infinitua berreskuratzeko ezinbestekoak izanik.

Separadoreak funtzio sinple eta logikoa dute, era pasiboan behatzen noranzkoa gidatzea, oinetako konbentzionalen ondorioz, inoiz galdu beharko ez luketen forma berreskuratzeko.

Oinek jatorrizko forma berreskuratzean, bertako ehunek, espazioa eskaintzearekin bat, beharrekozkoak dituzten nutriente, oxigeno eta inerbazioa jasotzen dute, konpresio eta erabilera faltaren ondorioz, galduta zegoen muskulatura eta gaitasunak berreskuratzea sustatuz.

Separadoreen erabilerari esker sortzen den hedapen eta askatasun kontestuak, egiten dugun lana oinak jatorrizko funtziotik egiten duela bermatzen dugu.

Oin deformatu edo disfuntzional bati, egonkortasun edota oreka lana egin dezan eskatzean, behetik gora konpentsazioak sortuko ditu gorputzean zehar.

Separadoreak erabiltzearen onurak:

• Egonkortasun gehiago, oina espantsiora gonbidatzen delarik (gorputzaren pisua oinaren gainazalean banatzen da)

• Oinen eta bernen indarraren hobetzea

• Zirkulazioaren hobetzea, oinetan eta gorputzean

• Mugimendu aukerak gehitzen dira, infiniturantz

Separadoreak oinen funtzionaltasuna berreskuratzeko trantsizio tresnak beharko lukete. Mirariak egitetik urrun dira. Beren funtzioa egin dezaten, ezinbestekoa da estimulazio edota mugimenduan erabiltzea. Sofan eserita egonda, separadoreak jantzita bada ere, ez duzu oinak martxan jartzea lortuko. Mugimendu eta estimulurik gabe, ez d**o aldaketarik.

Ortozik, oinak lurrarekin kontaktu zuzenean jartzeak sentsazio desatseginak sortarazten badizkizu, behatz forma duten galtzerdiak janzten hasi zaitezke. Era progresibo batean, naturalki lurrarekin kontatura tolerantzia handitzen joango da.

Ideiak konbentzitu bazaitu, gurean separadoreak eskuragarri dituzu!

23/11/2025

📚 Asteburu honetan Zoru pelbikoaren kongresu interdisziplinarrean egon gara Alcalá de Henaresen

Momentu honetan maila nazional eta internazionalean zoru pelbikoaren esparruan bereizi diren zeinbat profesionalen hitzaldiak entzuteko aukera izan dugu, azken aldian agertu diren teknika berrien berri izateko eta etorkizunak zer eskainiko digun deskubritzeko ere! Beti hazten zuen prozesuetan ahalik eta hoberen laguntzeko asmoz 🤲🏻

Horrez gain, lanetik kanpo elkarrekin egoteko aukera paregabea izan da eta ederto pasa dugu! ☃️🪇🍻

Eskerrik asko 👏🏻 kongresu hau sortu eta mimoz antolatzeagatik! Hurrengorarte! 🙋🏻‍♀️

06/11/2025

🙋🏻‍♀️ Kaixo kaixo!!

Bagatoz Jertseen edizio berri batekin! Neguarekin batera goxo goxo jantzi nahi baduzu hau da zure aukera. ☃️
Diseinu “berri” honetan aurrealdean gure hazitxoak bakarrik utzi ditugu atzealdean daukagu mezuak indarra hartu dezan; SAIATU, ERORI, IKASI, HAZI 💥

Zer da ba bizitza hori ez bada? Beti ikasten, beti hobetzen, beti hazten… hori da Sane 🐜

Zure sudadera eskuratu nahi baduzu post-ean duzun QR-a eskaneatu eta bete formulategia

😘😘

🙋🏻‍♀️ Hola hola!!

Os presentamos la “nueva” edición de nuestra sudadera! Si quieres calidez en tu look de este invierno, esta es tu oportunidad! ☃️
Esta vez hemos decidido dejar solo el dibujo de nuestras semillas en la parte delantera para que la parte trasera sea la protagonista; SAIATU (intentarlo), ERORI (caer), IKASI (aprender), HAZI (crecer).💥

Y es que, de eso trata la vida! Siempre aprendiendo, siempre mejorando, siempre creciendo… eso es Sane 🐜

Si quieres conseguir la tuya, escanea el QR del post y pide la tuya

😘😘

27/10/2025

TALDEKO SAIOAK: LEKU LIBREAK

Momentu honetan Bergara eta Arrasaten taldeko saioetan ditugun leku libreak uzten dizkizuegu.

Azarora begira, Arrasaten, Asteazkenetan 10.00- 11.00ak bitartean K-Stretch-eko talde berri bat proposatuko da.
Oraindik ez badakizu zer diren K-Stretch saioak, laburki azalduko dizut; Kate muskularrak orekatzearen bitartez, postura hobetu, mina ekidin eta ongizatera apustu zuzena dira, gorputzaren kontzientzia eta presentzia lantzen diren bitartean.

Interesen arabera, beti d**o talde berriak sortzeko aukera.

Dagoeneko ikasturtea hasi bada ere, inoiz ez da berandu martxan jartzeko. Osasunaren alde egiteko apustua zure esku d**o!

Lehendabizi ongi mugitu, ondoren asko mugitzeko!

Zalantzak/izen emateak:
BERGARA: 688 633 732
ARRASATE: 613 267 186
Sane@sanefisioterapia.com

Dirección

Calle Iparraguirre 4
Vergara
20570

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Martes	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 12:00
	15:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 14:00

Página web

http://www.sanefisioterapia.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando SANE fisioterapia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.