Centro Élea-Ainhoa Sanchez

25/03/2024

➡¿Te has sentido frustrada/o alguna vez porque querías comer sano pero en la practica no mantenías la disciplina?

➡¿Cuando has intentado mejorar tus hábitos alimentarios en el fondo has sentido que solo lo hacías para perder peso o por alguna otra razón externa a ti, y te ha costado mantener la rutina?

➡¿Siempre que has hecho alguna dieta te has sentido haciendo un esfuerzo descomunal con el que no has sido feliz ni capaz de continuar?

Y por otro lado...

¿Crees que para ti es importante aprender a QUERER mejorar tus hábitos alimentarios? ¿Qué puede suponer para ti cuidar tu alimentación? ¿Te ayudará a ser mejor, a sentirte mejor?

¿Crees que sentirte mas nutrida/o, más cuidada/o y mas orgullosa/o de tus hábitos alimentarios puede hacerte mas feliz?

🤎Si esto resuena contigo, te invitamos a nuestro taller de AUTOCUIDADO NUTRICIONAL.

¿Qué aprenderás en él?
• Sabrás percibir la manera en que comes como una forma de autocuidado mas en tu día a día.
• Sabrás como mantener una relación con la comida sana para poder disfrutar de ella con mas libertad y menos autocastigos.
• Sabrás cómo cambiar las creencias que te limitan a la hora de cuidarte comiendo y sustituirlas por unas que te motiven a comer mejor.
• Sabras cuáles son tus principales necesidades nutricionales y cómo atenderlas sí o sí.
• Valorarás el esfuerzo por comer sano como algo positivo para ti y no como un sacrificio.

🥑¿Crees que de esta manera lograrás vivir tu vida más feliz y con más energía?🥑

¡Comer mejor es cuidarte y quererte!

Te dejamos más datos sobre el taller grupal de autocuidado nutricional en el formulario de reserva.

➡https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdu2vZI7bTIXt4QUbHNRBCaZVLxrky3zcwAbSUk-JXHn5am3w/viewform?usp=sf_link

💌Ayúdanos a difundir este evento con las personas que creas que pueden necesitarlo.

¡Esperamos verte allí!🌺

12/12/2023

12/12/2023

21/04/2020

Nuestra compañera ha compartido hoy en su web personal una lista de contenidos relacionados con la alimentación que pueden ayudaros a a retomar vuestros objetivos de salud en los días que nos quedan de confinamiento🍐🍊

¿Te sientes algo frustado en casa? Te ayudo a organizar tus hábitos para que puedas lograr lo que te propones también durante la cuarentena.

14/10/2019

Nuestra compañera imparte una charla sobre nutrición este próximo sábado 19 a las 11,30h, en el y aún os podéis apuntar!!

PARA APUNTARSE👉en el 680 480 144 o en la recepción del gimnasio.

09/06/2015

¿Conocéis esos alimentos que alegan en su etiquetado frases como "refuerza tu sistema inmunitario", "ayuda a bajar el colesterol" o "enriquecidos en hierro"? Pues esos alimentos no son alimentos comunes y corrientes, detrás de ellos hay todo un proceso para poderlos modificar y hacer que tengan "ese efecto saludable" del que hablan.
¿Verdad que hoy en día están muy de moda y los compramos como si fueran alimentos normales? Pues lee este post para saber más sobre ellos :)

01/06/2015

Imaginad que cierta empresa que vende un producto parecido a un bollo de chocolate (rico en grasas saturadas, sodio y azúcar) subvenciona o paga a un equipo de investigadores y contrata a una asociación o grupo, en el que puede haber dietistas-nutricionistas, con la intención de destacar que contiene más hierro que otro alimento de la misma categoría ¿Creéis que dicha empresa (que paga esos estudios) permitiría que las investigaciones de dicho equipo demostraran que es un alimento con excesiva cantidad de sodio, grasas saturadas y azúcar y que por tanto no es una buena opción ni para almuerzos ni para meriendas? No. iría en contra de sus intereses económicos. Y precisamente por dichos intereses el equipo de investigación que ha contratado “orientaría” sus estudios de manera que no demuestren tal hecho sino que sólo demuestren que contiene una cantidad significativa de hierro. Así que una vez demostrado ese beneficio nutricional del producto, lo veríamos en la tele de nuestras casas anunciarse diciendo: este producto es recomendado por tal grupo de profesionales sanitarios en niños en edad de crecimiento por su cantidad significativa de hierro. Y la consecuencia más triste sería que muchas madres, confiando en los profesionales que avalan dicho producto, compran y le dan ese producto a su hijo…

26/05/2015

Nuevamente uno de mis pacientes nuevos me ha mirado extrañado de que le permita comer pan o patata en la cena o la comida y al analizar sus hábitos dietéticos me he dado cuenta de que había eliminado casi completamente las legumbres, el pan, la patata, el arroz y la pasta de su dieta.

Ya expliqué en una presentación los numerosos efectos negativos que tenía actuar así pero hoy voy a centrarme en los efectos de la dieta llamada “cetogénica”. Es un artírculo un poco largo pero leerlo, vale la pena!

30/04/2015

27/04/2015

22/04/2015