27/01/2026
La flexibilitat cognitiva és la capacitat d’adaptar-se als canvis, tolerar la frustració i trobar alternatives quan les coses no surten com esperàvem.
👉 I sí, es pot entrenar… també en el dia a dia!
1️⃣ Jocs de taula🎲
Jocs amb torns, normes canviants i imprevistos ajuden a:
✔ Acceptar perdre
✔ Esperar el torn
✔ Canviar d’estratègia
💡 Proposta: canvia una norma a mig joc o inventa una nova manera de jugar!
2️⃣ Introduir petits canvis a les rutines
No cal canviar-ho tot! Detalls com:
✔ Fer servir un camí diferent
✔ Menjar amb estris nous
✔ Canviar l’ordre habitual
💡 Ex: sempre vol el plat vermell? No rentis a corre-cuita… deixem espai per tolerar el canvi.
3️⃣ Fer preguntes obertes❓
En lloc de donar solucions, obre el pensament:
✔ “Què més podríem fer?”
✔ “Hi ha una altra manera?”
✔ “Què passaria si…?”
💡 Estimula el pensament flexible i creatiu.
4️⃣ Buscar alternatives quan el pla A falla 🔄
✔ Busquem junts un pla B
✔ Transformem la proposta
✔ Ens adaptem com a equip
💡 Recorda: modelar la flexibilitat és més potent que exigir-la.
5️⃣ No anticipar-ho tot ni evitar la frustració
🔮 Si sempre anticipem o protegim en excés… no hi ha espai per aprendre a tolerar la incertesa.
💡 Acompanyar no vol dir eliminar el malestar, sinó confiar en la seva capacitat d’adaptació.
✨ Recorda:
La flexibilitat cognitiva no s’ensenya: es viu. Cada petit canvi és una gran oportunitat per créixer.
