Centre Natura

01/11/2025

La laserpuntura (o terapia láser en puntos de acupuntura) és una tècnica moderna que utilitza raigs làser de baixa intensitat per estimular els punts d’acupuntura, en lloc de les agulles tradicionals. Té diverses avantatges respecte a l’acupuntura clàssica:

🟢 Avantatges principals de la laserpuntura

1. Sense dolor ni punxades
No s’introdueixen agulles a la pell, de manera que no hi ha molèsties, sagnat ni risc d’infecció.

2. Ideal per a persones sensibles o amb por a les agulles
És especialment útil per a nens, gent gran o pacients amb fòbia a les agulles.

3. Efecte antiinflamatori i bioestimulant afegit
El làser de baixa potència afavoreix la regeneració cel·lular, la circulació sanguínia i la reducció de la inflamació, a més de l’efecte energètic dels punts.

4. Aplicació ràpida i precisa
Els dispositius làser permeten estimular els punts d’acupuntura amb gran exactitud i control del temps d’exposició.

5. Compatible amb altres tractaments
Es pot combinar fàcilment amb fitoteràpia, fisioteràpia o acupuntura tradicional per potenciar-ne els efectes.

6. Apte per a zones delicades o inflamades
El làser pot aplicar-se en àrees on les agulles serien doloroses o contraindicades, com ferides, cremades o zones molt sensibles.


👂
🌮🍆🥑

29/10/2025

26/10/2025

Un coach amb intel·ligència emocional ajuda les persones a desenvolupar habilitats per comprendre, gestionar i utilitzar les emocions de manera constructiva. A continuació tens exemples pràctics del que pot treballar:

💼 En l’àmbit professional

1. Gestió de l’estrès laboral
Aprendre tècniques per reconèixer els primers senyals d’estrès i aplicar estratègies per reduir-lo abans que afecti el rendiment.
Exemple: una persona que sempre se sent aclaparada abans de reunions aprèn a identificar els pensaments que li generen ansietat i a substituir-los per altres més realistes.

2. Comunicació assertiva
Treballar com expressar opinions o desacords sense agressivitat ni submissió.
Exemple: un empleat aprèn a dir “no” a una sobrecàrrega de feina sense sentir-se culpable.

3. Lideratge empàtic
Desenvolupar la capacitat de comprendre els sentiments dels membres d’un equip i motivar-los de manera positiva.
Exemple: un responsable aprèn a detectar quan algú està desmotivat i a donar-li suport emocional, no només instruccions.

❤️ En l’àmbit personal

4. Gestió de conflictes familiars o de parella
Aprendre a escoltar activament, reconèixer les pròpies emocions i expressar-les sense atacar l’altre.
Exemple: una persona que tendeix a reaccionar amb ràbia en una discussió aprèn a parar, respirar i respondre amb calma.

5. Autoconeixement emocional
Identificar patrons emocionals (com la culpa, la por o la frustració) i entendre d’on venen.
Exemple: algú que s’adona que la seva irritabilitat ve de la sensació de no ser escoltat.

6. Millora de l’autoestima i la confiança
Reforçar la veu interna positiva i substituir l’autocrítica per una visió més compassiva.
Exemple: treballar creences com “no sóc prou bo” i transformar-les en “estic aprenent i millorant”.

🤝 En l’àmbit social

7. Empatia i relacions interpersonals
Desenvolupar la capacitat de posar-se en el lloc dels altres sense perdre el propi equilibri emocional.
Exemple: un client aprèn a no prendre’s les crítiques de manera personal, sinó a escoltar-ne el contingut útil.

23/10/2025

🌮🍆🥑

29/09/2025

Aquest cap de setmana he viscut el meu segon retir amb en Gaspar Hernández i el seu equip.
Em costa posar en paraules tot el que hem experimentat… 😃Ha estat un espai segur, tal com diu el Gaspar, on poder reconnectar, treballar emocions i aprendre a viure amb més plenitud💚
Ens enduem un munt de deures per continuar treballant, que de ben segur ens ajudaran a ser millors persones.

Moltes gràcies a tot l’equip: excel·lents professionals i, sobretot, persones d’una qualitat humana que arriba directament a l’ànima.🥰

Fins ben aviat! 🌿✨

🌱☘️
🍆🥑

21/09/2025

L’acupuntura pot ser beneficiosa en la ciatalgia (dolor del nervi ciàtic) per diversos motius:

1. Efecte analgèsic
L'estimulació de punts concrets allibera endorfines i neurotransmissors que disminueixen la percepció del dolor.👏👏

2. Relaxació muscular
La ciatalgia sovint està associada a contractures de la musculatura lumbar, gluti i piriforme. L’acupuntura ajuda a reduir aquesta tensió i a alleujar la pressió sobre el nervi.✌️

3. Millora de la circulació i reducció de la inflamació.
Segons la medicina tradicional xinesa, harmonitza el flux d’energia (Qi) i de sang, afavorint la recuperació dels teixits i reduint la inflamació local.

4. Efecte regulador del sistema nerviós
Pot modular la resposta nerviosa i reduir la irritació😅 del nervi ciàtic, millorant la sensació de formigueig o adormiment.

5. Tractament complementari
Sol ser més efectiu combinat amb estiraments, exercicis de rehabilitació i correcció postural.

En resum: l’acupuntura no “cura” l’origen de la ciatalgia (que pot ser una hèrnia discal, una estenosi o una contractura muscular), però és útil👍 per alleujar el dolor,👌 reduir la inflamació i millorar la mobilitat.

🌿Centrenatura
👂
🍆🍊 🥬🥥🍓
🦶
Psicologia .

11/09/2025

Trobada quinzenal amb la comunitat de l'Ofici de viure. Amb Gaspar Hernandez.

Meditar 🧘‍♂️ens va bé perquè treballa directament sobre el cos i la ment, aportant beneficis que es noten tant a curt com a llarg termini. Alguns dels motius principals són:

Reducció de l’estrès i l’ansietat: la meditació ajuda a calmar el sistema nerviós i a reduir els nivells de cortisol (l’hormona de l’estrès).

Millora de la concentració i la claredat mental: practicar l’atenció plena (mindfulness) entrena la ment per estar més present i menys dispersa.🤹‍♀️

Benestar emocional: afavoreix una actitud més serena, amb menys reactivitat davant les dificultats.

Millora del son: facilita la relaxació i pot ajudar a combatre l’insomni. 🥱🥱

Beneficis físics: pot contribuir a reduir la pressió arterial, relaxar la tensió muscular i millorar el sistema immune.💪

Autoconeixement: permet observar els propis pensaments i emocions amb distància, afavorint una millor gestió interna.

En resum, meditar ens ajuda a viure amb més calma, consciència i equilibri. Amb més plenitud!

🧘‍♂️ 🌱☘️

11/09/2025

MEDITACIÓ

Trobada quinzenal per Zoom amb la comunitat de l'ofici de viure, amb Gaspar Hernandez.

Meditar 🧘‍♂️ens va bé perquè treballa directament sobre el cos i la ment, aportant beneficis que es noten tant a curt com a llarg termini. Alguns dels motius principals són:

Reducció de l’estrès i l’ansietat: la meditació ajuda a calmar el sistema nerviós i a reduir els nivells de cortisol (l’hormona de l’estrès).🤹‍♂️

Millora de la concentració i la claredat mental: practicar l’atenció plena (mindfulness) entrena la ment per estar més present i menys dispersa.

Benestar emocional: afavoreix una actitud més serena, amb menys reactivitat davant les dificultats.

Millora del son: facilita la relaxació i pot ajudar a combatre l’insomni.🥱

Beneficis físics: pot contribuir a reduir la pressió arterial, relaxar la tensió muscular i millorar el sistema immune.

Autoconeixement: permet observar els propis pensaments i emocions amb distància, afavorint una millor gestió interna.

En resum, meditar ens ajuda a viure amb més calma, consciència i equilibri, amb més plenitud.😃👌💚

06/09/2025

Quan no sàpigues per on començar💔, fes-ho per tu.
Començar per prioritzar el teu benestar. Millora els teus hàbits saludables🏃‍♀️ Treballar les teves emocions😢 i cuidar la teva salut mental.
Recoquista la teva vida! A mi m'ha anat bé!

Centre Natura - Federats a FENACO
Naturopatia-Acupuntura-Psicología
Massatges-Reiki

🌿🌾🌱

31/08/2025

És de persones valentes seure a soles i enfrontar els teus propis problemes.
Curar les teves ferides sense amargar la vida a la gent que estimes.
I si no pots des de la psicologia podem ajudar-te a trobar les eines per fer-ho.

Anna Molist, Psicòloga.

🌱☘️