Marga Sala Psicóloga

Casa
España
Vic
Marga Sala Psicóloga

Soc la Marga, psicòloga compromesa en ajudar-te a trobar l'equilibri i el benestar emocional que necessites a la teva vida.

12/12/2025

Quan l’ansietat s’apodera de la teva vida, tot es veu fosc i sense color😔

De sobte, el que abans era fàcil es torna pesat.
El cos avisa, la ment s’accelera, i tu tens la sensació que només intentes sobreviure al dia😞

✨Jo vaig decidir que no volia conviure amb això!
Vaig decidir que mereixia viure amb pau i recuperar la calma, l’energia i les ganes de viure🧘‍♀️

I gràcies al mètode que vaig aplicar —afrontant els símptomes, les pors i tot allò que m’estava limitant—
la meva vida va començar a recuperar el color😊

I tu també ho pots fer!💪🏻💪🏻

🩵Segueix-me si vols aprendre eines i estratègies per alliberar-te de l’ansietat

28/11/2025

Hi ha diversos motius que expliquen per què a tanta gent li resulta “plaent” criticar. Normalment, la crítica dona alguna cosa a canvi:

1. Sensació de superioritat

Criticar pot fer sentir que un està “per damunt” dels altres. És una manera ràpida de pujar l’autoestima quan per dins un no se sent prou bé. És un reforç immediat.

2. Descarrega emocional

Quan una persona està frustrada, enfadada o insegura, projectar cap a fora allò que li pesa permet alleugerir la tensió interna. Criticar és com obrir una vàlvula de pressió.

3. Vinculació social

Paradoxalment, criticar crea sensació de complicitat. “Parlar malament de…” pot generar un vincle ràpid amb algú, encara que sigui un vincle pobre o superficial.

4. Mecanisme de defensa

A vegades la crítica serveix per protegir-se: si jutjo l’altre, no cal mirar-me a mi mateix. Criticar evita contactar amb la pròpia vulnerabilitat.

✨I tu, què en penses?

24/11/2025

Moltes vegades no som conscients de la quantitat de coses que ens posem al damunt. Algunes les hem de fer, sí. Però d’altres les triem nosaltres: voler fer massa, voler arribar a tot, voler ser a tot arreu😓

I quan funcionem així, deixem de ser presents🧘

En comptes d’estar connectats amb el que estem fent ara, la ment ja està pensant en el que ve després. I això, encara que no ens n’adonem, genera ansietat. Perquè l’ansietat neix justament d’anticipar totes les tasques, totes les responsabilitats i totes les coses que tenim pendents.🧑‍💻

I al final passa el mateix que passa amb la vida: si no estàs present en el teu dia a dia, si tot són “coses a fer”, la vida passa… i tu ni te n’adones. Et quedes vivint sempre en el següent moment, mai en l’ara✨

✨La clau és adonar-te’n.
Tornar al present, aquí i ara, i ser conscient del que estàs fent en cada moment.
Perquè quan estàs present, l’ansietat baixa i la vida es comença a sentir d’una altra manera🩵

10/11/2025

Això ja s’acosta!!😊

Taller “Allibera’t de l’ansietat”💪🏻
Online i totalment gratuït

19/11 a les 19h

📢Escriu la paraula ANSIETAT i reserva la teva plaça!!

29/10/2025

Aquesta tècnica es diu grounding o tècnica d’ancoratge al present. 🙌

No és una tècnica de distracció ni per intentar escapar de l’ansietat: el seu objectiu és reconnectar amb el moment present.

Quan l’ansietat t’envaeix, fixa’t en els teus 5 sentits: veu, tacte, oïda, olfacte i gust.

Així ajudes el teu cos i la teva ment a calmar-se i a recuperar el control. ✨

24/10/2025

No pots agradar a tothom sense perdre’t una mica pel camí🌿

I tu… què faries si ningú t’estigués mirant? 👀

16/10/2025

✨No pot ser que cada vegada que necessitis parlar d’alguna cosa la comunicació es bloquegi.

✨No pot ser que vulguis parlar d’un tema i no ho aconsegueixis perquè et “gira la truita” o et culpa, i resulta que s’acaba enfadant ell/a quan resulta que eres tu qui estava molesta.

Si en una relació hi ha por, senyal de que no es massa saludable!

Et llegeixo👇

12/10/2025

A vegades pensem que els altres ens faran mal, i costa confiar.
Sobretot quan ja hem viscut situacions on hem donat molt i no hem rebut el mateix a canvi 💔
Quan hem confiat de veritat i ens han fallat 😢

A partir d’aquí, és fàcil començar a viure amb la idea que cal protegir-se de tothom 🛡️
Que si no esperes res, ningú et pot decebre.
Però viure així també et fa perdre coses bones: persones, moments, vincles reals 🌱🩵

La por a tornar a sortir ferits és natural 😥, però no pot decidir per tu.
Permet-te comprovar, poc a poc, que no tothom et farà mal ✨
Perquè només quan t’obres una mica, la confiança pot començar a reconstruir-se ❤️

09/10/2025

Vull que sàpigues que no estàs sol/a
Hi ha molta gent a qui li passa això.

Encara que ara pugui semblar impossible superar-ho…
no ho és.
L’ansietat es pot superar, a poc a poc, amb calma i potser amb suport.

I si no et veus amb cor de fer-ho sol/a…
aquí estic❤️

02/10/2025

No em cansaré mai de repetir-ho: evitar l’ansietat empitjora les coses.

El problema no és que aparegui, sinó quan li agafes por.

Quan comences a evitar llocs, situacions o activitats per por que arribi, és en aquests moments quan l’ansietat s’apodera de tu i limita la teva vida.

Com més l’evites, més força li dones!

18/09/2025

La necessitat de vincular-se és una necessitat bàsica de tots els éssers humans.

Estar amb algú que et fa sentir segura, valorada i còmoda sent tu mateixa és el que realment marca la diferència.

Aprendre a crear i mantenir vincles sans és clau per viure més tranquils, més connectats i més feliços.

Al final, no és tant el que fem, sinó amb qui ho fem🩵

Dirección

Carrer Dels Villabella 5
Vic
08500

Teléfono

+34621185706

Página web

http://margasala.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Marga Sala Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.