Nutrendo

07/04/2026

7 de abril, Día Mundial de la Salud y os queremos recordar 3 cosas muy básicas pero que no podemos olvidar:
✔️ Duerme bien
✔️Muévete
✔️Come mejor o al menos, no comas peor

02/04/2026

La suplementación puede ser muy útil en algunos casos, pero no es para todo el mundo ni en cualquier situación.

Por eso es clave que un profesional valore si realmente la necesitas o no. Porque suplementar sin criterio no es cuidar tu salud, es ir a ciegas.

31/03/2026

Si no sabes de qué está compuesto tu peso, no tienes la foto completa.
La evolución real está en la composición corporal.

27/03/2026

Las calorías importan, nos guste o no y si estamos en supervisar continuado, no vamos a bajar de peso.
Muchas veces nos pensamos 💭💭🤔mi metabolismo ya no es el que era…o puede que tenga un problema hormonal, pero casi siempre se soluciona haciendo un ajuste en los hábitos y alimentación 🚴‍♂️🏋🏻‍♀️🥗🐙🍲

24/03/2026

¿Bajar de peso sin cirugía? Sí, es posible.

La doctora Bertina Ferrández nos explica cómo funciona el balón intragástrico ingerible Allurion: una opción sin endoscopia ni quirófano que ayuda a reducir la ingesta y mejorar la relación con la comida cuando se acompaña por profesionales.

✔️ Se ingiere en cápsula
✔️ No requiere cirugía
✔️ Acompañado de seguimiento médico y nutricional

Una herramienta más para el cambio, siempre con un enfoque de salud y hábitos sostenibles.

18/03/2026

¿Qué os parece esta ensalada de pesto?

16/03/2026

No caigas en el error de comer poco cuando quieres adelgazar. Dale a tu cuerpo lo que necesita! Si no te encontrarás con adaptaciones metabólicas que producen el efecto contrario.

13/03/2026

Los suplementos están ahí para ayudarnos, pero la microbiota la cuidamos principalmente con buenos hábitos:
- Alimentación saludable: carbohidratos integrales, almidón resistente, grasas saludables…
- Buen descanso
- Buen manejo del estrés
Los suplementos💊 son la punta del iceberg

10/03/2026

06/03/2026

Los niños no se ponen límites, ¿por qué los adultos sí? Es cierto que la genética, ambiente familiar o situación socioeconómica puede influir en nuestra constitución, pero un gran porcentaje depende de variables que, en mayor o menor medida, se pueden modificar. Si no estás a gusto con tu aspecto, no significa que todo esté perdido.

04/03/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Obesidad, recordamos que no se trata solo de peso.

La obesidad es una enfermedad crónica y multifactorial.
No es falta de voluntad. No es pereza. No es una elección.

Combatamos el estigma con información, prevención y acompañamiento profesional.

Hablemos de salud con respeto. 💙

03/03/2026

La menopausia trae cambios hormonales, físicos y psicológicos, pero no tenemos que darnos por vencidas y creer que lo normal es encontrarnos mal. Los cambios hay que aceptarlos, pero siempre llevándolos de la mejor forma posible.
Ponnos un comentario 💬 con la palabra MENOPAUSIA y te damos información.