25/11/2025
🥦ALIMENTOS QUE AYUDAN A LIMPIAR TUS ARTERIAS
🫀 Reducen el colesterol y mejoran tu circulación
Cuidar tus arterias es proteger tu corazón. Cuando se llenan de colesterol y placas, aumenta el riesgo de hipertensión, angina de pecho e infartos. La buena noticia: la alimentación sí puede ayudarte a mantenerlas limpias y flexibles.
Aquí tienes una lista poderosa de alimentos que respaldan tu salud arterial de manera natural.
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🧄 1. AJO: El purificador natural
El ajo es uno de los mejores aliados del corazón.
✔️ Rico en antioxidantes
✔️ Ayuda a reducir el colesterol LDL (“malo”)
✔️ Favorece la circulación con su efecto vasodilatador
Inclúyelo fresco en tus comidas para mejores resultados.
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🫒 2. ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN: Oro líquido
Su mezcla de grasas saludables y compuestos antiinflamatorios ayuda a:
✔️ Regular el colesterol
✔️ Proteger tus arterias
✔️ Reducir la inflamación
Ojo: sigue siendo calórico, así que úsalo con moderación.
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🌾 3. AVENA: Fibra que limpia
La fibra soluble de la avena atrapa parte del colesterol y lo elimina a través del sistema digestivo.
✔️ Mejora el perfil lipídico
✔️ Aporta energía sostenida
✔️ Ideal para desayunos o meriendas
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🥦 4. BRÓCOLI: Antiinflamatorio y protector
Este vegetal es una bomba nutricional:
✔️ Vitamina K para funciones esenciales
✔️ Fibra que ayuda a eliminar toxinas
✔️ Antioxidantes que mantienen tus arterias en buen estado
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🫀✨ Consejo final
No existe un “alimento milagroso”, pero una dieta variada, rica en fibra, antioxidantes y baja en ultraprocesados, sí transforma tu salud cardiovascular
