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Dieta con cabeza

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Dieta con cabeza

En un mundo que tiende a darle cada vez más importancia al aspecto físico no debemos olvidarnos de la parte más importante la salud.

Aprendamos a disfrutar del placer de comer sin restricciones. Dieta con cabeza es mi proyecto personal. Mi forma de entender el mundo de la dietética. Tendemos a asociar la palabra dieta a una restricción calórica excesiva, prohibición, ansiedad, rapidez, impaciencia… Sin embargo, comer es un acto vital, un proceso que tenemos que llevar a cabo todos los días, varias veces al día…

27/02/2026

🚨 DEJA de guardar los huevos ahí 🚨

Sí, aunque venga con huevera incluida 🥚
La puerta es la zona con MÁS cambios de temperatura (se abre y se cierra todo el tiempo) y eso hace que los huevos se deterioren antes.

📍 ¿Dónde guardarlos entonces?
👉 En el interior de la nevera, en una balda central
👉 Dentro de su cartón original (los protege de olores y cambios bruscos).

Un pequeño cambio = más frescura y menos riesgo.

Guarda este reel para no olvidarlo y compártelo con esa persona que siempre los pone en la puerta 😅

25/02/2026

Esto es lo que sucede después de recibir cada una de vuestras llamadas. Me enfundo el traje de Agente KemaGrasa y activo el protocolo para ayudaros con evidencia, rigor y sonrisa con vuestros objetivos nutricionales.

No quiero que nadie no consiga lo que nos proponemos juntas.

Febrero está siendo muy movido y muy guay y yo encantada de acompañaros hacia los buenos hábitos.

Reserva el servicio que mejor se adapte a ti y empieza ya.

¿Qué os parece? ¿Me veis como vuestro agente KEMAGRASA de confianza?

24/02/2026

Cuando se me cayó el pelo la desesperación se apoderó de mi para comprarme esta peluca que siempre me horrorizó.

Hoy me acordé de ella y la saqué del fondo del armario para enseñaros desde el humor las cosas que escucho en un día en mi consulta de nutrición.

De repente, empiezo a reconciliarme conmigo misma con que he sido y con la nueva versión que soy ahora. Estaba un poquito baja pero poco a poco voy recuperando las ganas de reír y de entregar de nuevo mi 100%.

¿En cuál de todas estas frases te identificas?

Comenta!!! Te leo, te respondo y nos reímos un poco de la vida.🫵👀

22/02/2026

No, no tienes que pesar tus alimentos.

Pesar es una herramienta, no una obligación. Por ello, en mis planes siempre os doy las dos opciones.

La reeducación alimentaria va mucho más allá de una báscula: implica aprender a escuchar señales internas, entender porciones y construir hábitos sostenibles.

La nutrición basada en evidencia no es control extremo, es criterio.

¿Te enseñaron que sin pesar no hay resultados?

Te leo👀👀

20/02/2026

A golpe de viernes, tenía que devolver a su reel de ayer.

Muchos de mis pacientes en la consulta dietética me dicen que lo han hecho todo perfecto y que aún así no ven resultados... La realidad, es que a lo largo del día podemos picotear y abrir mil despensas buscando nuestros cortitos pero muy intensos ratitos de placer que nos da ese trocito de chocolate o el dedo en la Nocilla...

Desde mi amor y mi respeto, solo cuando entendemos que eso también forma parte de nosotros es cuando vendrán resultados de éxito.

Igual que digo esto, también debo decir que tengo muchas personas que creen que lo hacen todo mal cuando se permite un gustazo y la realidad es que cada vez que se lo permiten y son capaces de volver a los buenos hábitos después ... Ahí, solo ahí han empezado su transformación.

¿Quién eres o serías tú en mi consulta de nutrición? ¿El que necesita hacerlo todo perfecto? ¿O el que se permite meter el dedo en la Nocilla de vez en cuando?

19/02/2026

Está es la mejor opción si no sabes qué pedir cuando vas a tomar algo.

17/02/2026

¿Siempre necesitas terminar la comida con algo dulce?

13/02/2026

Endulzar con dátil tiene truco.

12/02/2026

¿Vino, cerveza o vermut?

08/02/2026

Haz esto si quieres mejores resultados en tu pérdida de grasa.

05/02/2026

3 cosas que nadie te cuenta sobre el yogur.

30/01/2026

A mí también me pasa.

Yo también soy de esas personas que si está en casa durante mucho tiempo visita la nevera un par de veces... Como si cada vez fuera a encontrar algo diferente.

¿Has contabilizado alguna vez cuál ha sido tu récord? La despensa también me vale🫵👀

Os leo!!

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