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Lucía Comesaña Fisioterapia

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Lucía Comesaña Fisioterapia

Bienvenida A Mi Espacio De Fisioterapia
Te ayudaré a buscar la solución a aquello que te preocupa.

Bienvenid@, acabas de entrar en Cocoon, donde podrás relajarte y liberarte de tus preocupaciones mientras buscamos una solución a tu problema. La amplia formación que nos respalda nos permite tratar todo tipo de dolencias: dolores musculares, articulares y viscerales, problemas posturales, dolor crónico, lesiones deportivas, esguinces, fracturas y contusiones, accidentes de tráfico, problemas neurálgicos, dolores de cabeza, mareos y vértigos, problemas articulacion temporomandibular, bruxismo, alteraciones del sueño, nerviosismo, etc...

Somos fisioterapeutas colegiadas especialistas en terapia manual, masaje terapéutico, inducción miofascial, punción seca, dietética y nutrición terapéutica, fitoterapia, kinesiotaping, fisioterapia deportiva, drenaje linfático manual, mesoterapia homeopática, fibrolisis diacutánea...

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02/08/2021

¿Es normal que me duela la regla?
Hemos normalizado las reglas dolorosas y es que la realidad es que casi todas las mujeres que conocemos tienen o han tenido en algún momento de su vida dolor en la pelvis durante el periodo, sangrados abundantes, síndrome premenstrual o algún otro síntoma relacionado con el ciclo menstrual. Y así es, es FRECUENTE, pero no, no es NORMAL.
Si quieres saber cómo es un ciclo menstrual normal y a que puede deberse el dolor menstrual te lo cuento todo en la nueva entrada de mi blog ♥️

18/06/2020

Los órganos que tenemos en nuestra pelvis (va**na, útero, vejiga, uretra y recto) están sostenidos en esta cavidad y posicionados por los diferentes ligamentos, por tejido conectivo o fascias y por la tensegridad de la musculatura del suelo pélvico.
Con frecuencia, más de la que creemos (ya que todavía no se visualiza lo suficiente este problema en muchas mujeres), por diferentes causas, los tejidos que las sostienen pierden eficacia haciendo que las vísceras desciendan hacia la cavidad va**nal. A esto se le denomina PROLAPSO VISCERAL, llegando incluso en casos más graves, a salir al exterior por el orificio va**nal. ¿Qué tipos de prolapsos existen?
¿Cuáles son los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de padecer un prolapso?
¿Cómo sé si tengo un prolapso?
¿Qué puedo hacer para prevenirlo?
Y si lo tengo ya ¿qué puedo hacer para tratarlo?

Todas estas cuestiones te las respondo en la nueva entrada del blog. Link in bio 💜

29/05/2020

Los que me conocéis bien sabéis que no suelo utilizar aparatos ya que creo profundamente en la terapia manual.
Sin embargo, por primera vez, he encontrado en la Tecarterapia un aliado para complementar mi tratamiento manual en aquellos tratamientos donde aumentar la regeneración y la vascularización del tejido es importante, así como disminuír la inflamación y la fibrosis, como puede ser en cicatrices, dolor pélvico, postparto, diástasis abdominal... ¿Pero... en qué consiste exactamente la Tecarterapia; también conocida como Diatermia o Radiofrecuencia (o también como Indiva, marca comercial)? Te lo cuento todo en el blog 😉 (link in bio)

25/05/2020

¿Sabías que..... Las cicatrices de cesáreas pueden provocar dolores lumbares o pélvicos, estreñimiento e incluso infertilidad? "Según un estudio científico realizado por Zeynep Alpay, MD y Ghassan M Saed de la Universidad estatal de Wayne en Detroit las adherencias intrabdominales y pélvicas postoperatorias generadas en una césarea o cirugía abdominal pueden originar infertilidad, dolor lumbopélvico crónico, incontinencia urinaria y estreñimiento intestinal. Su incidencia oscila entre el 55% y el 95% después de la cirugía". Cuando se realiza una cesárea suelen darnos unas recomendaciones generales de autocuidado para que no se infecte y para mejorar la cicatrización, como el uso de parches o el masaje con aceite rosa de mosqueta.
Pero estos cuidados a veces no son suficientes, en el proceso de cicatrización se forman adherencias miofasciales entre los diferentes planos (desde la piel atravesando todos los planos profundos hasta el útero), que producirán una restricción en la movilidad del tejido.
Esa restricción puede producir problemas de movilidad, alteración de la sensibilidad, dolor en zona lumbar y pélvica, hipotonía abdominal, dolor al mantener relaciones sexuales, dolores menstruales, alteraciones en la micción y defecación...incluso meses después de haberse producido la cirugía.

Con el tratamiento de las cicatrices eliminaremos todos estos problemas y le devolveremos la movilidad al tejido. No esperes más 😉

14/05/2020

RECUPERA TU ACTIVIDAD PERO SIN LESIONARTE
Después de tanto tiempo haciendo ejercicio en casa o de no hacer ejercicio, todos tenemos muchas ganas de salir a hacer deporte al aire libre y en la naturaleza. Pero ¡Ojo! que no te puedan las ganas y sigue estos consejos para evitar lesiones.
- Es fundamental que haya PROGRESIÓN. Es importante no empezar a correr de repente si nunca habías corrido antes, empieza a salir a caminar a buen ritmo y poco a poco aumenta la intensidad y el tiempo hasta que poco a poco puedas ir introduciendo un trote suave alternando con la marcha. Incluso si ya corrías habitualmente es importante empezar poco a poco, caminando de forma intensa los primeros días, para empezar a correr 10 - 15 minutos e ir aumentando progresivamente 5 minutos más días posteriores hasta conseguir recuperar el tiempo de entreno habitual.
- Al terminar haz ESTIRAMIENTOS, te ayudarán mucho en la prevención de lesiones.
- Mantén una correcta HIDRATACIÓN. Evita las bebidas isotónicas cargadas de edulcorantes y colorantes innecesarios. La mejor bebida remineralizante es agua con limón y un poco de sal marina sin refinar.
- Sigue una ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA. Evita los productos ultraprocesados, azúcares, harinas refinadas y grasas vegetales que inflaman tu metabolismo y favorecen la aparición de lesiones. Dale a tu cuerpo la materia prima que necesita para regenerarse con comida real.
- DESCANSA. No quieras hacer todo el ejercicio junto. Dale periodos de descanso en días alternos con actividades menos intensas.

Escucha tu cuerpo, no lo fuerces y disfruta de la naturaleza y el aire libre. Y si aún así tu cuerpo necesita una ayuda para reequilibrarse, ven a verme y lo resolvemos. ¡Feliz regreso a la rutina! 💜

04/05/2020

Vuelvo a la (des)carga, para todo lo que necesitéis ☺️
Siempre con cita previa, llamando al 617213443
♥️

07/04/2020

¡Gracias! ♥️

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