Lunes 16:00 - 22:00 Miércoles 16:00 - 22:00 Viernes 16:00 - 22:00

Clínica Fernández Hierro

Casa
España
Vigo
Clínica Fernández Hierro

Nuestras especialidades son: Psiquiatría, Psiquiatría infantil y del adolescente, Psicología clínica, Psicoterapia, Psicogeriatría, Neurología y Nutrición.

Registro de Establecimiento Sanitario C-36-001701. Una nueva forma de entender el cuidado de la salud mental.

29/10/2025

👉 Te ha pasado eso de abrir Instagram “solo un momento” y darte cuenta de que llevas media hora haciendo scroll?

No es casualidad. Las redes están diseñadas para mantener tu cerebro enganchado a base de pequeñas dosis de dopamina y recompensas impredecibles.

No es adicción a la red. Es adicción al refuerzo intermitente: a la posibilidad de recibir algo gratificante.

La buena noticia es que es algo que se puede aprender a gestionar.

📍 Clínica Fernández Hierro
Psiquiatra en Vigo
Psicólogo en Vigo

25/10/2025

📌 Ansiedad: mucho más que “estar preocupado”

La ansiedad es frecuente y no es un fallo personal. Afecta al cuerpo, a la mente y a la forma en que nos relacionamos. Reconocerla es el primer paso para tratarla.

Señales habituales de ansiedad:

😵‍💫 Dificultad para conciliar o mantener el sueño

🔁 Pensamientos recurrentes y rumiación (darle vueltas sin parar)

🎯 Problemas de concentración

🚨 Sensación de peligro sin causa clara

🧩 Tendencia a aislarte

🤕 Cefaleas y tensión muscular

🔎 Sobreanalizar cualquier situación

🌪️ Pensamientos catastróficos (“y si…”)

⚡ Inquietud, nerviosismo, sentirte “al borde”

💓 Taquicardia y respiración acelerada

Culpa, desesperanza u opresión en el pecho

👉 Importante: si estas señales interfieren con tu descanso, tu trabajo o tus relaciones, no lo dejes pasar. La ansiedad tiene tratamiento y mejora con intervención profesional.

🧠 Pedir ayuda es un acto de cuidado, no de debilidad.

—
Si te reconoces en varios de estos puntos, pide ayuda.

Clínica Fernández Hierro
Vigo

23/10/2025

📌 Salud mental en el trabajo: cómo mejorar el burnout 💻🧘‍♀️

¿Llegas al final del día sin batería física y mental?
Estas son algunas ideas sencillas que funcionan:

Microdescansos reales
Cada 60–90 min, para 5–10 min: estira, camina o respira profundo. No es perder tiempo, es recargar.
👉 Tip: pon una alarma y cúmplela.

Higiene digital
Marca una hora límite para cerrar correo y mensajería del trabajo.
💡 Un cerebro descansado rinde mejor al día siguiente.

Límites claros
Prioriza lo esencial y aprende a decir “no” a lo que no toca hoy. Delegar también es cuidar tu salud.

Ritual de cierre
Antes de irte, lista 3 tareas de mañana. Tu mente desconecta con más facilidad cuando sabe “qué sigue”.

Pide ayuda a tiempo
Si notas irritabilidad, apatía, insomnio o sensación de estar “quemándote”, consulta. La prevención es imprescindible.

🧠 Tu salud mental es tan importante como la física. Cuidarte no es un lujo: es parte del trabajo.

—
Si lo necesitas, estamos para ayudarte. 📥

17/10/2025

🔹¿Sabías que existen diferentes tipos de apego emocional?

➡️ Estas maneras de vincularse emocionalmente a los demás definen parte de nuestra personalidad.

Se entiende como al tipo de lazo emocional y afectivo que surge entre dos personas y que genera la voluntad de permanecer en la cercanía o en contacto con el otro, con preferencia por lo general por la cercanía física. Este concepto es fundamental en las relaciones cercanas y la capacidad para sentirlo está presente durante toda la vida.

Fuente: Psicología y Mente

15/10/2025

¡En nuestra clínica el centro eres tú!

Estamos comprometidos con el bienestar de las personas✨, el motor de nuestro trabajo.

➡️ No queremos cambiar tu esencia, al contrario, nos enfocamos en ayudarte a gestionar aquello que dificulta que seas tú mismo y disfrutes de la vida que deseas.

13/10/2025

¿Cómo diferenciar entre nervios normales y un problema de ansiedad❓

✔️ Sentir nervios ante determinadas situaciones y desafíos es normal.

Es un mecanismo natural de nuestro organismo para ponernos en alerta ante situaciones que pueden suponer una amenaza.

✔️ Pero si este estado pasa a ser constante e interfiere en el desarrollo normal de nuestra vida diaria, estamos ante un trastorno de ansiedad y tenemos que pedir ayuda porque existe el riesgo de que se cronifique.

Como resumen, esa es la clave, tener en cuenta la duración del estado y cómo nos afecta en el día a día.

👉 Si necesitas ayuda, pídela 🙂

Clínica Fernández Hierro

10/10/2025

«No recordamos días, recordamos momentos».
— 🖊️ Cesare Pavese

08/10/2025

🔹¿Qué es lo que nadie entiende de la ?

"Una persona deprimida no se "siente deprimida" un día o dos; está estancada por meses o años en un laberinto y necesita que alguien con luz y un mapa le ayude a salir de ahí."

06/10/2025

⭐️ ¿En qué consiste la terapia de pareja?

La terapia de pareja es una intervención psicológica diseñada para ayudar a aquellas parejas que atraviesan conflictos o momentos de crisis.

Su objetivo es facilitar la comunicación, resolver diferencias y trabajar juntos para recuperar una convivencia saludable y feliz.

En nuestra clínica, este es uno de los servicios especializados que ofrecemos para acompañarte en este proceso.

💡 Si sientes que necesitas ayuda, no dudes en pedirla. Dar el primer paso es clave para el cambio.

03/10/2025

⭐️ Hablamos de: Trastorno Narcisista

⭐️ El trastorno de personalidad narcisista (uno de varios tipos de trastornos de la personalidad) es un trastorno mental en el cual las personas tienen un sentido desmesurado de su propia importancia, una necesidad profunda de atención excesiva y admiración, relaciones conflictivas y una carencia de empatía por los demás.

⭐️ Sin embargo, detrás de esta máscara de seguridad extrema, hay una autoestima frágil que es vulnerable.

⭐️ Las personas con trastorno de personalidad narcisista probablemente creen que no tienen ningún problema; por lo tanto, no suelen buscar ayuda.
⭐️ El tratamiento del trastorno de la personalidad narcisista se centra en la psicoterapia.

Fuente: Clínica Mayo

Dirección

Avenida HISPANIDAD, 84, Bajo
Vigo
36202

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 22:00
Miércoles	16:00 - 22:00
Viernes	16:00 - 22:00

Página web

https://www.clinicafernandezhierro.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Fernández Hierro publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.